Nosalty logó

Sütőtökleves pirított kenyérkockával és baconszalonnával

Csiki Piroska

5adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg sütőtök
25 dkg burgonya (4-5 közepes db)
1 közepes db vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
2.5 l szárnyas alaplé (vagy víz)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
4 db szegfűszeg
3 ek napraforgó olaj
6 szelet bacon
3 db zsemle (3 szelet fehérkenyér)
1 szál rozmaring (1 kis szál)

Tápanyag és kalória

323

Kalória

7.5g

Fehérje

33.5g

Szénhidrát

14.6g

Zsír

140g

Víz

13.5g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

3.5g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

4% Fehérje
17% Szénhidrát
8% Zsír

100g sütőtök

38 kcal
50g burgonya

29 kcal
18g vöröshagyma

7 kcal
1g fokhagyma

2 kcal
500g szárnyas alaplé

35 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
5g napraforgó olaj

42 kcal
20g bacon

80 kcal
32g zsemle

88 kcal
1g rozmaring

2 kcal

Összesen 323 kcal

4% Fehérje
17% Szénhidrát
8% Zsír

500g sütőtök

189 kcal
250g burgonya

144 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
2500g szárnyas alaplé

175 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal
102g bacon

401 kcal
162g zsemle

442 kcal
7g rozmaring

9 kcal

Összesen 1613 kcal

4% Fehérje
17% Szénhidrát
8% Zsír

13.7g sütőtök

5 kcal
6.9g burgonya

4 kcal
2.5g vöröshagyma

1 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
68.7g szárnyas alaplé

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0.7g napraforgó olaj

6 kcal
2.8g bacon

11 kcal
4.4g zsemle

12 kcal
0.2g rozmaring

0 kcal

Összesen 44 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

4% Fehérje
17% Szénhidrát
8% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

7.5 g

Zsír

Összesen

14.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

13 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2241.2 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

113 mg
Vas

2 mg
Magnézium

55 mg
Foszfor

124 mg
Nátrium

1930 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

33.5 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

140 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

451 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

27 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

52 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

2 micro
α-karotin

701 micro
β-karotin

3550 micro
β-crypt

2916 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

25 micro

Összesen 323 kcal

4% Fehérje
17% Szénhidrát
8% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

37.4 g

Zsír

Összesen

73.2 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

67 mg

Ásványi anyagok

Összesen

11205.8 g
Cink

4 mg
Szelén

78 mg
Kálcium

566 mg
Vas

11 mg
Magnézium

273 mg
Foszfor

620 mg
Nátrium

9649 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

167.3 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

700 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2256 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

17 mg
C vitamin:

134 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

262 micro
Kolin:

108 mg
Retinol - A vitamin:

11 micro
α-karotin

3503 micro
β-karotin

17752 micro
β-crypt

14578 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

126 micro

Összesen 1613 kcal

4% Fehérje
17% Szénhidrát
8% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

1 g

Zsír

Összesen

2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

307.8 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

16 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

17 mg
Nátrium

265 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.6 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

19.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

62 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

96 micro
β-karotin

488 micro
β-crypt

400 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 44 kcal

Elkészítés

A hagymát apró kockára vágjuk, az olajon elődinszteljük, majd hozzáadjuk a felkockázott krumplit, felöntjük alaplével vagy vízzel, és elkezdjük főzni. A megtisztított, felaprított tököt akkor adjuk hozzá, amikor a krumpli félig megfőtt, mert a tök gyorsabban fő. Hozzáadjuk a sót, a zúzott fokhagymát, és puhára főzzük.
Turmixoljuk, és hozzáadjuk a fűszereket.
A szalonnát megpirítjuk egy evőkanálnyi olajon, kiszedjük, majd a serpenyőben megpirítjuk a kenyérkockákat is. Kiszedjük a fűszereket a levesből, és tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 30 p

Tálaláskor adhatunk hozzá kevés főzőtejszínt vagy pár csepp fűszerolajat. Alaplé helyett én vizet és házi készítésű ételízesítőt használtam. Vigyázat, a szegfűszeget és a rozmaringot a turmixolás után adjuk hozzá, különben felaprítja a gép.

Hasonló receptek

Összes sütőtökkrémleves

Gyömbéres-kókusztejes sütőtökkrémleves

Sütőtökkrémleves Amy Moonrose konyhájából

Gyömbéres-narancsos sütőtökkrémleves

Sütőtök krémleves 8. -gyömbérrel és pirított tökmaggal

Crema de calabaza

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

krumplileves

Kapros-tejfölös krumplileves

Nem kell, hogy minden leves órákig főjön ahoz, hogy finom legyen, és az sem kell, hogy rengeteg alapanyagból készüljön: a krumplileves egyszerű, gyorsan megvan és még olcsó is, azért is ...

Fekete Melinda

krumplileves

Kovászos uborkás újkrumplileves

A kovászos uborka nyáron szinte kötelező szereplője a hűtőnek, de nemcsak köretként vagy magában érdemes elővenni. Ebben a házias levesben az újkrumplival, a tejföllel és a friss ...

Hering András

krumplileves

Vegán krumplileves

Senkinek nem kell lemondania a magyaros ízekről: még azoknak sem, akik vegán étrend szerint étkeznek. Ebben a burgonyalevesben egy szemernyi állati eredetű alapanyag sincs, mégis hozza azt a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept