Nosalty logó

Sütőtökös-almás crumble

Name: Sütőtökös-almás crumble
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 60 dkg Sütőtök; 3 db Alma; 1 tk Fahéj; őrölt 0 ízlés szerint Kardamom; őrölt 0 ízlés szerint Szegfűbors; 4 ek Cukor; 15 dkg Margarin; 20 dkg Finomliszt; 2 ek Cukor

Thisandthat

6adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A töltelékhez

60 dkg sütőtök
3 db alma
1 tk fahéj
kardamom ízlés szerint
szegfűbors ízlés szerint
4 ek cukor

A tésztához

15 dkg margarin
20 dkg finomliszt
2 ek cukor

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

424

Kalória

4.6g

Fehérje

57.9g

Szénhidrát

20.7g

Zsír

157.7g

Víz

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

21.3g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
24% Szénhidrát
9% Zsír

A töltelékhez

100g sütőtök

38 kcal
100g alma

47 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g kardamom

0 kcal
0g szegfűbors

0 kcal
7g cukor

26 kcal

A tésztához

25g margarin

179 kcal
33g finomliszt

121 kcal
3g cukor

13 kcal

Összesen 424 kcal

2% Fehérje
24% Szénhidrát
9% Zsír

A töltelékhez

600g sütőtök

227 kcal
600g alma

281 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g kardamom

0 kcal
0g szegfűbors

0 kcal
40g cukor

155 kcal

A tésztához

150g margarin

1076 kcal
200g finomliszt

728 kcal
20g cukor

77 kcal

Összesen 2544 kcal

2% Fehérje
24% Szénhidrát
9% Zsír

A töltelékhez

37.3g sütőtök

14 kcal
37.3g alma

17 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g kardamom

0 kcal
0g szegfűbors

0 kcal
2.5g cukor

10 kcal

A tésztához

9.3g margarin

67 kcal
12.4g finomliszt

45 kcal
1.2g cukor

5 kcal

Összesen 158 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
24% Szénhidrát
9% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
E vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen

4.6 g

Zsír

Összesen

20.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

187 g
Cink

0 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

52 mg
Vas

1 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

75 mg
Nátrium

6 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

57.9 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

157.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

654 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

192 micro
α-karotin

701 micro
β-karotin

3727 micro
β-crypt

2926 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

32 micro

Összesen 424 kcal

2% Fehérje
24% Szénhidrát
9% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
E vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen

27.3 g

Zsír

Összesen

124.4 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

59 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

38 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1121.7 g
Cink

2 mg
Szelén

71 mg
Kálcium

309 mg
Vas

7 mg
Magnézium

247 mg
Foszfor

449 mg
Nátrium

33 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

347.1 g
Cukor

128 mg
Élelmi rost

28 mg

Víz

Összesen

946.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3926 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

22 mg
C vitamin:

131 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

158 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

206 micro
Kolin:

58 mg
Retinol - A vitamin:

1152 micro
α-karotin

4203 micro
β-karotin

22360 micro
β-crypt

17553 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

193 micro

Összesen 2544 kcal

2% Fehérje
24% Szénhidrát
9% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
E vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen

1.7 g

Zsír

Összesen

7.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

69.7 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

19 mg
Vas

0 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

28 mg
Nátrium

2 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.6 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

58.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

244 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

72 micro
α-karotin

261 micro
β-karotin

1389 micro
β-crypt

1090 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

12 micro

Összesen 158 kcal

Elkészítés

A töltelékhez

Egy kisebb sütőtököt (1,2 kg-os) félbevágjuk, majd a felét sütőben puhára sütjük.
Amikor elkészült és kihűlt, összekeverjük 3 db meghámozott, kis darabokra kockázott almával, fahéjjal, őrölt kardamommal, őrölt szegfűborssal és 4 ek cukorral.
Amíg egy kis levet ereszt, elkészítjük a tésztát.

A tésztához

15 dkg margarint, 2 ek cukrot és kb. 20 dkg lisztet összekeverünk (nem gyúrtam egyneműre össze, morzsás állagúra hagytam).
A kivajazott formát megszórjuk a tészta kb. 1/4-1/3-val, majd jön az almás keverék, végül rámorzsoljuk a maradék tésztát is.
180 fokos sütőben sütjük, amíg a tészta meg nem barnul a tetején.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Egy különleges, őszi finomság, amit nem lehet majd abbahagyni!

Hasonló receptek

Összes morzsás süti

Málnás morzsasüti Tomatotree konyhájából

Szilvás-fahéjas morzsasütemény

Epres-almás crumble

Sárgabarackos morzsás pite

Meggyes zabpehely-lepény

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

morzsás süti

Almás morzsasüti

Ha csak kevés időnk van, de gyümölcsös desszertre vágyunk, akkor a legegyszerűbb mód a vágyunk kielégítésére, ha összedobunk egy morzsasütit. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből ...

Rosanics Petra

morzsás süti

Szilvás crumble tejmentesen

A crumble mindig egy jó választás, hiszen ízlés szerinti gyümölccsel el lehet készíteni, és pikk-pakk elkészül. Mi most egy őszre hangolódó fahéjas-szilvásat készítettünk ...

Hankusz Sára

kevert sütemény

Tavaszi matchás-málnás loaf

A matcha és málna különleges harmóniája egy frissítő citromos süteményben, ami egy igazán különleges desszertélményt nyújt. A matchapor, amely gazdag antioxidánsokban, nemcsak szép ...

Lurpak

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept