Nosalty logó

Sütőtökös-almás-diós muffin

Name: Sütőtökös-almás-diós muffin
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Finomliszt; 10 dkg Margarin; 15 dkg Cukor; 2 db Tojás; 2 ek Lekvár/ dzsem; 2 ek Tejföl; 1 tk Sütőpor; 1 csipet Só; 3 tk Fahéj; 10 dkg Dió; sült 15 dkg Sütőtök; reszelt 15 dkg Alma

6adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

24 db-hoz

25 dkg finomliszt
10 dkg margarin
15 dkg cukor
2 db tojás
2 ek lekvár/ dzsem
2 ek tejföl
1 tk sütőpor
1 csipet só
3 tk fahéj
10 dkg dió
15 dkg sütőtök
15 dkg alma

Tápanyag és kalória

554

Kalória

9.4g

Fehérje

69.9g

Szénhidrát

27.6g

Zsír

65g

Víz

63.9g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

31.8g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
41% Szénhidrát
16% Zsír

24 db-hoz

42g finomliszt

152 kcal
17g margarin

120 kcal
25g cukor

97 kcal
18g tojás

23 kcal
7g lekvár/ dzsem

19 kcal
7g tejföl

13 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
17g dió

109 kcal
25g sütőtök

9 kcal
25g alma

12 kcal

Összesen 554 kcal

5% Fehérje
41% Szénhidrát
16% Zsír

24 db-hoz

250g finomliszt

910 kcal
100g margarin

717 kcal
150g cukor

581 kcal
110g tojás

138 kcal
40g lekvár/ dzsem

111 kcal
40g tejföl

79 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
100g dió

654 kcal
150g sütőtök

57 kcal
150g alma

70 kcal

Összesen 3318 kcal

5% Fehérje
41% Szénhidrát
16% Zsír

24 db-hoz

22.9g finomliszt

83 kcal
9.2g margarin

66 kcal
13.7g cukor

53 kcal
10.1g tojás

13 kcal
3.7g lekvár/ dzsem

10 kcal
3.7g tejföl

7 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
9.2g dió

60 kcal
13.7g sütőtök

5 kcal
13.7g alma

6 kcal

Összesen 303 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
41% Szénhidrát
16% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

9.4 g

Zsír

Összesen

27.6 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

64 mg

Ásványi anyagok

Összesen

388.6 g
Cink

1 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

76 mg
Vas

2 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

184 mg
Nátrium

56 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

69.9 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

65 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

283 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

63 mg
Retinol - A vitamin:

162 micro
α-karotin

175 micro
β-karotin

999 micro
β-crypt

733 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

97 micro

Összesen 554 kcal

5% Fehérje
41% Szénhidrát
16% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

56.1 g

Zsír

Összesen

165.7 g
Telített zsírsav

29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

53 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

75 g
Koleszterin

384 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2331.4 g
Cink

7 mg
Szelén

123 mg
Kálcium

458 mg
Vas

9 mg
Magnézium

284 mg
Foszfor

1105 mg
Nátrium

337 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

419.1 g
Cukor

191 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

390 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1699 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

38 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

102 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

254 micro
Kolin:

378 mg
Retinol - A vitamin:

971 micro
α-karotin

1051 micro
β-karotin

5993 micro
β-crypt

4397 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

582 micro

Összesen 3318 kcal

5% Fehérje
41% Szénhidrát
16% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

5.1 g

Zsír

Összesen

15.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

35 mg

Ásványi anyagok

Összesen

213.5 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

42 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

101 mg
Nátrium

31 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

38.4 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

35.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

156 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

35 mg
Retinol - A vitamin:

89 micro
α-karotin

96 micro
β-karotin

549 micro
β-crypt

403 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

53 micro

Összesen 303 kcal

Elkészítés

24 db-hoz

A margarint kikeverjük a cukorral, majd hozzáadjuk az egész tojásokat.
Ezután a többi hozzávalót is beletesszük egyenként,és összekeverjük. (Ha esetleg híg lenne a tészta, mert a sütőtök és az alma elég lédús, akkor kevés lisztet adjunk hozzá.)
Muffin papírral kibélelt formákba tesszük 3/4-ig a tésztát, tetejére diót szórunk.
170fokon előmelegített sütőben sütjük kb. 25 percig.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Egy őszi napon találtuk ki húgommal, mikor unatkoztunk. Aki evett belőle, mindenkinek elnyerte a tetszését, még ha nem is szereti a sütőtököt! :)

Hasonló receptek

Összes különleges muffin

Édi-bédi muffinok

Citromos-fahéjas mini cupcake

Meggyes cupcake

Halloween-i sütipók

Karamellás muffin Tuvia konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

epres muffin

Deluxe epres muffin

A muffinok egészen nagy múltú süteményfélék, Európa viszont leginkább az amerikai filmekből ismerte meg őket. Számos pékség és étterem kínálatában találkozhatunk velük, de nincs ...

Gerzsenyi Flóra

gyümölcsös muffin

Szilvásgombóc-muffin

Minden porcikájában a szilvás gombóc ihlette ezt a puha, őszies hangulatot keltő muffint. Ne ijedjünk meg a burgonyás süteménytésztától, a zöldség kifejezetten szaftossá, puhává ...

Lakos Benedek

cseresznyés muffin

Bögrés cseresznyés muffin

A legpuhább cseresznyés muffin seperc alatt összedobható, ugyanis tésztája bögrés recepttel készül. Semmi méricskélés, semmi macera, mire észbe kapunk, már az asztalon díszeleg majd a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept