palacsinta amerikai palacsinta

Sütőtökös amerikai palacsinta

Lurpak

Lurpak

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 17 dkg finomliszt
• 2 dkg vaj (sótlan)
• 1 teáskanál gyömbér (őrölt)
• 1 teáskanál fahéj (őrölt)
• 0.5 teáskanál szerecsendió (őrölt)
• 1 db tojás
• 2.5 dl tej
• 160 g sütőtök (2 dl sült, pürésített)
• 0.5 csomag sütőpor
• 3 ek cukor
• 3 dkg vaj (sótlan)

• nagyon gyors
• amerikai
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

301

Kalória

8.2g

Fehérje

46.8g

Szénhidrát

8.4g

Zsír

44.5g

Víz

59.8g

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

10.9g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 43g finomliszt

  155 kcal

• 5g vaj

  36 kcal

• 0g gyömbér

  0 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 63g tej

  35 kcal

• 40g sütőtök

  15 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 8g cukor

  29 kcal

• 8g vaj

  13 kcal

Összesen 301 kcal

• 7% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 170g finomliszt

  619 kcal

• 20g vaj

  143 kcal

• 0g gyömbér

  0 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 250g tej

  140 kcal

• 160g sütőtök

  60 kcal

• 6g sütőpor

  3 kcal

• 30g cukor

  116 kcal

• 30g vaj

  54 kcal

Összesen 1204 kcal

• 7% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 23.6g finomliszt

  86 kcal

• 2.8g vaj

  20 kcal

• 0g gyömbér

  0 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 7.6g tojás

  10 kcal

• 34.7g tej

  19 kcal

• 22.2g sütőtök

  8 kcal

• 0.8g sütőpor

  0 kcal

• 4.2g cukor

  16 kcal

• 4.2g vaj

  7 kcal

Összesen 166 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 41% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• β-karotin
• β-crypt
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.2 g

Zsír

• Összesen

  8.4 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  60 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  657.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  213 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  23 mg

• Foszfor

  231 mg

• Nátrium

  170 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  46.8 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  44.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  245 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  26 micro

• Kolin:

  41 mg

• Retinol - A vitamin:

  65 micro

• α-karotin

  280 micro

• β-karotin

  1431 micro

• β-crypt

  1167 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  69 micro

Összesen 301 kcal

• 7% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 41% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• β-karotin
• β-crypt
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  32.7 g

Zsír

• Összesen

  33.7 g

• Telített zsírsav

  18 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  239 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2629.5 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  74 mg

• Kálcium

  851 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  92 mg

• Foszfor

  925 mg

• Nátrium

  679 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  187.2 g

• Cukor

  44 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  177.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  981 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  28 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  104 micro

• Kolin:

  165 mg

• Retinol - A vitamin:

  262 micro

• α-karotin

  1121 micro

• β-karotin

  5723 micro

• β-crypt

  4669 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  274 micro

Összesen 1204 kcal

• 7% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 41% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• β-karotin
• β-crypt
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.5 g

Zsír

• Összesen

  4.7 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  33 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  364.7 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  118 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  128 mg

• Nátrium

  94 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  26 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  24.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  136 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  23 mg

• Retinol - A vitamin:

  36 micro

• α-karotin

  155 micro

• β-karotin

  794 micro

• β-crypt

  648 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  38 micro

Összesen 166 kcal

Elkészítés

1. A lisztet, a sütőport, a cukrot és a fűszereket egy tálba szitáljuk.
2. A sült sütőtököt villával homogénre pépesítjük, összekeverjük az olvasztott vajjal, a tojással és a tejjel. Az egészet simára keverjük.
3. Beleszitáljuk az elkevert száraz hozzávalókat, és kézi habverővel csomómentesre keverjük őket.
4. Egy kisebb palacsintasütő formában egy-egy késhegynyi vajat olvasztunk, és egy merőkanálnyi adagonként készre sütjük a palacsintákat.
5. Olvasztott vajjal, vagy juharsziruppal meglocsolva tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 20 p

További kipróbált receptek

A klasszikus amerikai palacsinta téli változata - illatos, sütőtökös és pihe-puha. Tökéletes ötlet egy lusta, hétvégi reggelihez, különösen, ha van egy kis maradék sült sütőtökünk. www.lurpak.com/hu-hu/

Hasonló receptek

Összes amerikai palacsinta

Áfonyás-csokis amerikai palacsinta

Sütőtökpalacsinta

Amerikai palacsinta kakaóval

Sütőtökös amerikai palacsinta (vegán)

Banános villám palacsinta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• almás palacsinta
• kapros palacsinta
• bundás gyümölcs
• kakaós palacsinta
• palacsinta alaptészta

További receptek

kakaós palacsinta

Kakaós palacsinta alaprecept

Ha szeretnénk extrázni egy kicsit a hagyományos palacsintát, adjunk hozzá egy kevés kakaóport, amitől nem csak szép színe lesz, de jó ízt is ad neki. Ezzel a recepttel garantáltan, puha, ...

Fekete Melinda

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

Nosalty

kakaós palacsinta

Túrórudi-palacsinta

Roppanós étcsokoládé, alatta puha, leheletvékony, kakaós palacsinta. Ezekbe burkolódzik a citrusos, vaníliás, lágy túrókrém. Ezek együtt alkotják a túrórudi és a palacsinta ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Életmód

Felejtsd el a sertéskarajt! Ez a hús tökéletes rántott húsnak,...

A rántott hús sok családban a vasárnapi ebéd elmaradhatatlan fogása, de nem csak sertéskarajból lehet igazán finom. Van egy különösen omlós, fehérjében gazdag húsféle, amely ropogós bundában még a hagyományos változatot is felülmúlhatja.

Életmód

Ingyen osztja a megmaradt ételeket egy étterem, de csak 5...

Egy német étterem ingyen kínálja a svédasztalról megmaradt ételeket, de az elvitelre mindössze öt percet ad. A szokatlan akció komoly vitát váltott ki.

Életmód

Új különleges zöldség hódíthatja meg a kerteket: apró görögdinnyének látszik,...

Úgy néz ki, mint egy miniatűr görögdinnye, az íze azonban egészen más.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
• Tejfölös-kapros zúzagulyás
• Bajor szilvás kalácstorta
• Rakott kelkáposzta gazdagon
• Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével
• Tejmentes gofri

Még több friss recept