Nosalty logó

Sütőtökös brownie a Kékfestő Konyhából

Kékfestő Konyha

Sütőtökös brownie

6adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 g sütőtök
100 g étcsokoládé
130 g cukor
3 db tojás
1 ek olívaolaj
100 g finomliszt
1 dl tej
30 g cukrozatlan kakaópor

Tápanyag és kalória

316

Kalória

7.3g

Fehérje

51.6g

Szénhidrát

10.1g

Zsír

44.9g

Víz

91.4g

Koleszterin

Élelmi rost

31.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
46% Szénhidrát
9% Zsír

33g sütőtök

13 kcal
17g étcsokoládé

91 kcal
22g cukor

84 kcal
28g tojás

35 kcal
1g olívaolaj

12 kcal
17g finomliszt

61 kcal
17g tej

9 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal

Összesen 316 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
9% Zsír

200g sütőtök

76 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal
130g cukor

503 kcal
165g tojás

208 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
100g finomliszt

364 kcal
100g tej

56 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal

Összesen 1892 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
9% Zsír

24g sütőtök

9 kcal
12g étcsokoládé

66 kcal
15.6g cukor

60 kcal
19.8g tojás

25 kcal
1g olívaolaj

8 kcal
12g finomliszt

44 kcal
12g tej

7 kcal
3.6g cukrozatlan kakaópor

8 kcal

Összesen 227 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
46% Szénhidrát
9% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

7.3 g

Zsír

Összesen

10.1 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

91 mg

Ásványi anyagok

Összesen

345.1 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

64 mg
Vas

3 mg
Magnézium

65 mg
Foszfor

146 mg
Nátrium

49 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

51.6 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

44.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

188 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

73 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

235 micro
β-karotin

1188 micro
β-crypt

974 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

132 micro

Összesen 316 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
9% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

44 g

Zsír

Összesen

60.3 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

548 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2070.4 g
Cink

7 mg
Szelén

87 mg
Kálcium

387 mg
Vas

17 mg
Magnézium

392 mg
Foszfor

877 mg
Nátrium

297 mg
Réz

3 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

309.5 g
Cukor

187 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

269.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1128 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

35 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

149 micro
Kolin:

441 mg
Retinol - A vitamin:

232 micro
α-karotin

1408 micro
β-karotin

7126 micro
β-crypt

5845 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

791 micro

Összesen 1892 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
9% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

7.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

66 mg

Ásványi anyagok

Összesen

248.5 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

46 mg
Vas

2 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

105 mg
Nátrium

36 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

37.2 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

32.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

135 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

53 mg
Retinol - A vitamin:

28 micro
α-karotin

169 micro
β-karotin

855 micro
β-crypt

702 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

95 micro

Összesen 227 kcal

Elkészítés

Megsütjük a sütőtököt (kb. 2 óra kell neki 200 C°-on), majd kanállal vagy villával pürésítjük.
Mikróban megolvasztjuk a csokit, majd minden hozzávalót alaposan összekeverünk.
Előmelegítjük a sütőt hőlégkeveréses 170 C°-ra.
20x20 cm tepsibe, vagy 20 cm átmérőjű kerek szilikonformába tesszük a tésztát, majd 35 perc alatt megsütjük. Ezalatt a belseje még krémes marad.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 20

Sütőtök krémlevest főztem, és maradt még a tökből egy kevés, ez adta az ötletet.

Hasonló receptek

Összes brownie

Barackos brownie

Brownie narancsos krémsajttal

Trifle 3. - narancsos-csokis

Gesztenyelisztes brownie

Csokis-banános karácsonyi brownie - Brownie 9.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

túrós sütemény

Túróval töltött, édes zsemle

A túróval töltött zsemle egy klasszikus, otthonos édesség. Mi kicsit felturbóztuk és vizes zsemle helyett, vajas, mazsolás buciból készítettük, krémtúróval, tejszínnel és ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept