Nosalty logó

Sütőtökös csirke

Name: Sütőtökös csirke
Prep time: 10 min
Cook time: 1 h 20 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Csirkecomb; 2 db Csirkeszárny; 1 db Csirkefarhát; 2 közepes db Zöldpaprika; 60 dkg Sütőtök; 1 fej Fokhagyma; 1 közepes fej Vöröshagyma; 0 ízlés szerint Szárnyas fűszerkeverék; 0 ízlés szerint Fűszerpaprika; 0 ízlés szerint Só

5adag

Idő

90p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db csirkecomb
2 db csirkeszárny
1 db csirkefarhát
2 közepes db zöldpaprika
60 dkg sütőtök
1 fej fokhagyma
1 közepes fej vöröshagyma
szárnyas fűszerkeverék ízlés szerint
fűszerpaprika ízlés szerint
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

275

Kalória

17g

Fehérje

18.5g

Szénhidrát

15.3g

Zsír

199g

Víz

87.1g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

3.8g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

7% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír

100g csirkecomb

111 kcal
43g csirkeszárny

51 kcal
21g csirkefarhát

38 kcal
40g zöldpaprika

7 kcal
120g sütőtök

45 kcal
12g fokhagyma

16 kcal
18g vöröshagyma

7 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 275 kcal

7% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír

500g csirkecomb

556 kcal
214g csirkeszárny

253 kcal
105g csirkefarhát

188 kcal
200g zöldpaprika

33 kcal
600g sütőtök

227 kcal
60g fokhagyma

80 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1370 kcal

7% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír

28.3g csirkecomb

31 kcal
12.1g csirkeszárny

14 kcal
5.9g csirkefarhát

11 kcal
11.3g zöldpaprika

2 kcal
33.9g sütőtök

13 kcal
3.4g fokhagyma

5 kcal
5.1g vöröshagyma

2 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 78 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

7% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

17 g

Zsír

Összesen

15.3 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

87 mg

Ásványi anyagok

Összesen

431.9 g
Cink

2 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

84 mg
Vas

2 mg
Magnézium

58 mg
Foszfor

188 mg
Nátrium

81 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.5 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

199 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

568 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

52 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

49 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

848 micro
β-karotin

4329 micro
β-crypt

3501 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

162 micro

Összesen 275 kcal

7% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

84.9 g

Zsír

Összesen

76.6 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

436 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2159.7 g
Cink

8 mg
Szelén

88 mg
Kálcium

421 mg
Vas

8 mg
Magnézium

289 mg
Foszfor

938 mg
Nátrium

405 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

92.5 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

995 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2840 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

262 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

30 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

193 micro
Kolin:

244 mg
Retinol - A vitamin:

129 micro
α-karotin

4238 micro
β-karotin

21644 micro
β-crypt

17505 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

808 micro

Összesen 1370 kcal

7% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

4.8 g

Zsír

Összesen

4.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

25 mg

Ásványi anyagok

Összesen

122.1 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

24 mg
Vas

0 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

53 mg
Nátrium

23 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

56.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

161 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

240 micro
β-karotin

1223 micro
β-crypt

990 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

46 micro

Összesen 78 kcal

Elkészítés

A húsokat még előző este befűszerezzük.
Rádaraboljuk a paprikát, hagymát, a fokhagymát kettévágjuk és úgy tesszük hozzá.
A tököket négybe vágjuk, rátesszük azt is.
Lefedjük és egész éjszakára hűtőbe tesszük.
Másnap aláöntünk 2 dl vízet és 180 fokos sütőbe tesszük.
1 óra múlva levesszük róla a fedést és pirítjuk még egy kicsit.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 80 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Az apukámtól kaptunk egy szép tanyasi csirkét és egy sütőtököt. Gondoltam, kipróbálom a kettőt együtt. Nagyon finom lett.

Hasonló receptek

Összes zöldséges csirke

Ázsiai csirkemell zöldspárgával

Csirke velesült zöldségekkel

Fehérboros tejszínes csirkecomb

Csípős csirkemell zöldségesen tönkölybúzával

Cukkinival és póréval készült paradicsomos csirkemellfilé

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült tarja

Mustáros flekken sertéstartjából

A mustáros flekken igazi házias kedvenc, amit egyszerű elkészíteni, mégis nagyon ízes. A sertéstarja a pácnak köszönhetően szaftos és omlós marad, a mustár pedig kellemesen pikáns ...

Hankusz Sára

zöldséges csirke

Tejszínes-spárgás csirke

Ez a recept meglepően egyszerű, mégis elegáns, krémes, szaftos tökéletes választás egy gyors, de különleges ebédhez vagy vacsorához. Szerintünk sült krumplival a legfinomabb, de a rizs ...

Fekete Melinda

fűszeres húsok

Bangers and mash (Angol sült kolbász gravy-vel és burgonyapürével)

Az angol pub-élmény elmaradhatatlan alappillére ez a klasszikus: a hagymás gravy-ben tálalt kolbász és a krémes burgonyapüré az egyik legfinomabb és leglaktatóbb komfortkaja, amit csak el ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept