Nosalty logó

Sütőtökös csirkecomb

Name: Sütőtökös csirkecomb
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h 20 min
Total time: 1 h 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 kg Csirkecomb; 0 kg Sütőtök; 25 dkg Csiperkegomba; 3 közepes db Vöröshagyma; 3 közepes db Alma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Kakukkfű; 0 ízlés szerint Rozmaring; 2 ek Kacsazsír

Katalin_116

4adag

Idő

95p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kg csirkecomb
0.5 kg sütőtök
25 dkg csiperkegomba
3 közepes db vöröshagyma
3 közepes db alma
só ízlés szerint
kakukkfű ízlés szerint
rozmaring ízlés szerint
2 ek kacsazsír

Tápanyag és kalória

433

Kalória

25.2g

Fehérje

38.9g

Szénhidrát

21.3g

Zsír

404.5g

Víz

120.9g

Koleszterin

Élelmi rost

20.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
8% Szénhidrát
4% Zsír

250g csirkecomb

278 kcal
125g sütőtök

47 kcal
63g csiperkegomba

13 kcal
68g vöröshagyma

25 kcal
150g alma

70 kcal
0g só

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
8g kacsazsír

0 kcal

Összesen 433 kcal

5% Fehérje
8% Szénhidrát
4% Zsír

1000g csirkecomb

1113 kcal
500g sütőtök

189 kcal
250g csiperkegomba

53 kcal
270g vöröshagyma

98 kcal
600g alma

281 kcal
0g só

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
30g kacsazsír

0 kcal

Összesen 1734 kcal

5% Fehérje
8% Szénhidrát
4% Zsír

37.7g csirkecomb

42 kcal
18.9g sütőtök

7 kcal
9.4g csiperkegomba

2 kcal
10.2g vöröshagyma

4 kcal
22.6g alma

11 kcal
0g só

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
1.1g kacsazsír

0 kcal

Összesen 66 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
8% Szénhidrát
4% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

25.2 g

Zsír

Összesen

21.3 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

121 mg

Ásványi anyagok

Összesen

641.5 g
Cink

3 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

86 mg
Vas

2 mg
Magnézium

79 mg
Foszfor

321 mg
Nátrium

120 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

38.9 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

404.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

599 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

34 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

60 micro
Kolin:

73 mg
Retinol - A vitamin:

36 micro
α-karotin

876 micro
β-karotin

4474 micro
β-crypt

3659 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

160 micro

Összesen 433 kcal

5% Fehérje
8% Szénhidrát
4% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

100.9 g

Zsír

Összesen

85.3 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

18 g
Koleszterin

484 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2566 g
Cink

10 mg
Szelén

119 mg
Kálcium

345 mg
Vas

9 mg
Magnézium

315 mg
Foszfor

1284 mg
Nátrium

481 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

155.4 g
Cukor

81 mg
Élelmi rost

28 mg

Víz

Összesen

1618 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2396 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

137 mg
D vitamin:

27 micro
K vitamin:

29 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

39 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

238 micro
Kolin:

292 mg
Retinol - A vitamin:

146 micro
α-karotin

3503 micro
β-karotin

17897 micro
β-crypt

14638 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

640 micro

Összesen 1734 kcal

5% Fehérje
8% Szénhidrát
4% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

3.8 g

Zsír

Összesen

3.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

96.8 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

13 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

48 mg
Nátrium

18 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.9 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

61.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

90 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

132 micro
β-karotin

675 micro
β-crypt

552 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

24 micro

Összesen 66 kcal

Elkészítés

A zsiradékkal kenjük ki a tepsit, majd tegyük bele a nagyobb darabokra felkockázott sütőtök, alma és vöröshagyma harmadát.
Ezt követően fűszerezzük a csirkét, majd helyezzük a tepsibe, kenjük át egy kis zsírral.
Helyezzük rá a maradék sütőtököt, almát, hagymát, valamint a gombát, majd fűszerezzük az egészet.
Lefedve 180 fokon egy óráig süssük, majd 20 percig pirítsuk (közben a combokat megfordíthatjuk párszor).

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 80 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Őszi finomság, amely egyszerű és gyorsan elkészíthető.

Hasonló receptek

Összes tepsis hús

Mascarponés-bazsalikomos csirkecomb

Sütőben sült csirkemell filé

Téli csirke Kodaktól

Mézes mustáros tepsis egytál

Medvehagymás-gombás csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

citromos húsok

Citromos csirke

Egyszerűen ellenállhatatlan ez a kicsit keleties, nagyon szaftos citromos csirke, ráadásul pofonegyszerű elkészíteni!

Rosanics Petra

tejfölös csirke

Erdélyi tárkonyos csirke

A tárkonyos csirke az egyik legotthonosabb erdélyi fogás: szaftos hús, lágy tejfölös mártás és az a jellegzetes, kissé ánizsos tárkonyillat, amitől rögtön megjön az étvágyunk. Ez a ...

Hering András

tepsis hús

Tepsis pulykamell vele sült zöldségekkel

A könnyen elkészíthető fogások között nagyon népszerűek a tepsis húsok, körettel. Mi most pulykamellet sütöttünk újkrumplival, répával és brokkolival és nagyon egyszerűen ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept