Nosalty logó

Sütőtökös-csokis puszedli

Name: Sütőtökös-csokis puszedli
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 0 kg Sütőtök; 20 dkg Finomliszt; 6 dkg Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 csomag Sütőpor; 1 csipet Só; 0 kávéskanál Fahéj; 1 dl Napraforgó olaj; 1 db Tojás; 2 ek Tej; 5 dkg Étcsokoládé; 5 dkg Dió darálva

baloghorsi

3adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

0.5 kg sütőtök
20 dkg finomliszt
6 dkg cukor
1 csomag vaníliás cukor
1 csomag sütőpor
1 csipet só
0.5 kávéskanál fahéj
1 dl napraforgó olaj
1 db tojás
2 ek tej
5 dkg étcsokoládé
5 dkg dió (darálva)

Tápanyag és kalória

875

Kalória

13.9g

Fehérje

104.4g

Szénhidrát

46.9g

Zsír

142.2g

Víz

61.3g

Koleszterin

6.9g

Élelmi rost

35.3g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

5% Fehérje
34% Szénhidrát
15% Zsír

167g sütőtök

63 kcal
67g finomliszt

243 kcal
20g cukor

77 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
4g sütőpor

2 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
28g napraforgó olaj

250 kcal
18g tojás

23 kcal
7g tej

4 kcal
17g étcsokoládé

91 kcal
17g dió

109 kcal

Összesen 875 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
15% Zsír

500g sütőtök

189 kcal
200g finomliszt

728 kcal
60g cukor

232 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
55g tojás

69 kcal
20g tej

11 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal
50g dió

327 kcal

Összesen 2625 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
15% Zsír

48g sütőtök

18 kcal
19.2g finomliszt

70 kcal
5.8g cukor

22 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
1.2g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
8.2g napraforgó olaj

72 kcal
5.3g tojás

7 kcal
1.9g tej

1 kcal
4.8g étcsokoládé

26 kcal
4.8g dió

31 kcal

Összesen 252 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

5% Fehérje
34% Szénhidrát
15% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

13.9 g

Zsír

Összesen

46.9 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

19 g
Koleszterin

61 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1561 g
Cink

2 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

414 mg
Vas

4 mg
Magnézium

116 mg
Foszfor

639 mg
Nátrium

353 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

104.4 g
Cukor

35 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

142.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

771 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

30 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

79 micro
Kolin:

61 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

1169 micro
β-karotin

5923 micro
β-crypt

4861 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

100 micro

Összesen 875 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
15% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

41.6 g

Zsír

Összesen

140.6 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

50 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

57 g
Koleszterin

184 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4683.1 g
Cink

5 mg
Szelén

89 mg
Kálcium

1243 mg
Vas

13 mg
Magnézium

349 mg
Foszfor

1917 mg
Nátrium

1060 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

313.2 g
Cukor

106 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

426.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2313 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

42 mg
C vitamin:

89 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

237 micro
Kolin:

183 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

3506 micro
β-karotin

17768 micro
β-crypt

14583 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

299 micro

Összesen 2625 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
15% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

4 g

Zsír

Összesen

13.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

449.4 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

119 mg
Vas

1 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

184 mg
Nátrium

102 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

30.1 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

40.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

222 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

336 micro
β-karotin

1705 micro
β-crypt

1400 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

29 micro

Összesen 252 kcal

Elkészítés

A megmosott sütőtököt 200 fokon 40 perc alatt megsütjük, majd a húsát kikanalazzuk és összenyomkodjuk.
Az összevalókat összekeverjük egy tálban (először a száraz összetevőket mérjük össze, majd a nedveseket is hozzátesszük).
A csokit apró darabokra törjük, és szintén belekeverjük a masszába.
A sütőt 200 fokra melegítjük, és sütőpapíros tepsire kiskanállal kis halmokat teszünk.
Kb. 10 perc alatt megsülnek. Ebből az adagból 2 tepsinyi puszedli lesz.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Önmagában nem szeretem a sütőtököt, de sütiben nagyon finom. Ez a legújabb recept szerzeményem, és nagyon jól sikerült :)

Hasonló receptek

Összes puszedli

Puszedli cukorbetegeknek

Vegyes puszedli szívek

Fűszeres mézes puszedli cukormázzal

Kétcsokis csók

Édesburgonyás puszedli

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

diós aprósüti

Retró diós mártott

Rengeteg retró cukrászda kirakatában és pultjában láttam már ezt a kis süteményt, receptet mégsem találtam hozzá. Kénytelen voltam hát kitalálni egyet neki és elkészíteni a ...

Lakos Benedek

diós aprósüti

Diós-szilvás papucs

Mi még egyáltalán nem unjuk az ünnepi diós recepteket, reméljük, ti sem vagytok ezzel másképp! Ez a szilvás-diós papucs szuper választás vendégváró sütiként, de akár reggelire, ...

Nosalty

csokis perec

Egyszerű csokis perec

Igen, ezt a retro édességet otthon, a saját konyhánkban is elkészíthetjük: omlós tésztája, roppanós csokiborítása rögtön visszarepít minden beleharapót a rég elfeledett ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept