Nosalty logó

Sütőtökös-diós süti Lila Kancsótól

Name: Sütőtökös-diós süti Lila Kancsótól
Prep time: 20 min
Cook time: 35 min
Total time: 55 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 35 dkg Sütőtök reszelt; 180 g Diabetikus liszt; 150 g Finomliszt; 3 db Tojás; 200 g Édesítőszer kb. 20 dkg cukornak megfelelő; 1 teáskanál Vaníliaaroma; 0 dl Napraforgó olaj; 1 dl Tej; 0 ízlés szerint Fahéj; 1 kk Sütőpor; 10 dkg Dió nagyobb darabokra tört; 3 dkg Mandula szeletelt

8adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

35 dkg sütőtök (reszelt)
180 g diabetikus liszt
150 g finomliszt
3 db tojás
200 g édesítőszer (kb. 20 dkg cukornak megfelelő)
1 teáskanál vaníliaaroma
0.8 dl napraforgó olaj
1 dl tej
fahéj ízlés szerint
1 kk sütőpor
10 dkg dió (nagyobb darabokra tört)
3 dkg mandula (szeletelt)

Tápanyag és kalória

366

Kalória

12.6g

Fehérje

34.5g

Szénhidrát

20.3g

Zsír

48.5g

Víz

67.5g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

1.9g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

11% Fehérje
30% Szénhidrát
17% Zsír

44g sütőtök

17 kcal
23g diabetikus liszt

74 kcal
19g finomliszt

68 kcal
21g tojás

26 kcal
25g édesítőszer

0 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
8g napraforgó olaj

70 kcal
13g tej

7 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
13g dió

82 kcal
4g mandula

22 kcal

Összesen 366 kcal

11% Fehérje
30% Szénhidrát
17% Zsír

350g sütőtök

132 kcal
180g diabetikus liszt

594 kcal
150g finomliszt

546 kcal
165g tojás

208 kcal
200g édesítőszer

0 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
64g napraforgó olaj

564 kcal
100g tej

56 kcal
0g fahéj

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
100g dió

654 kcal
30g mandula

177 kcal

Összesen 2932 kcal

11% Fehérje
30% Szénhidrát
17% Zsír

26g sütőtök

10 kcal
13.4g diabetikus liszt

44 kcal
11.1g finomliszt

41 kcal
12.3g tojás

15 kcal
14.9g édesítőszer

0 kcal
0.4g vaníliaaroma

0 kcal
4.7g napraforgó olaj

42 kcal
7.4g tej

4 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.1g sütőpor

0 kcal
7.4g dió

49 kcal
2.2g mandula

13 kcal

Összesen 218 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

11% Fehérje
30% Szénhidrát
17% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

12.6 g

Zsír

Összesen

20.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

68 mg

Ásványi anyagok

Összesen

358.1 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

84 mg
Vas

1 mg
Magnézium

49 mg
Foszfor

154 mg
Nátrium

55 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

34.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

48.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

225 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

62 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

306 micro
β-karotin

1555 micro
β-crypt

1277 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

96 micro

Összesen 366 kcal

11% Fehérje
30% Szénhidrát
17% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

100.9 g

Zsír

Összesen

162.3 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

54 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

78 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2864.9 g
Cink

7 mg
Szelén

103 mg
Kálcium

675 mg
Vas

10 mg
Magnézium

390 mg
Foszfor

1235 mg
Nátrium

437 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

276.3 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

388 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1797 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

40 mg
C vitamin:

63 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

299 micro
Kolin:

497 mg
Retinol - A vitamin:

232 micro
α-karotin

2452 micro
β-karotin

12438 micro
β-crypt

10218 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

767 micro

Összesen 2932 kcal

11% Fehérje
30% Szénhidrát
17% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

7.5 g

Zsír

Összesen

12.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

212.9 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

50 mg
Vas

1 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

92 mg
Nátrium

32 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

28.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

134 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

17 micro
α-karotin

182 micro
β-karotin

924 micro
β-crypt

759 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

57 micro

Összesen 218 kcal

Elkészítés

A sütőtököt meghámozzuk, és nagy lyukú reszelőn lereszeljük.
Egy tálban a lisztet, a diót, a fahéjat és sütőport összekavarjuk.
Shakerben a tojásokat a tejjel, az olajjal, az édesítőszerrel és a vanília aromával összerázzuk, és a lisztes keverékbe öntjük, majd a tököt is hozzáadjuk.
Szilikonos tortaformába töltjük, megszórjuk mandulával a tetejét, és előmelegített 180 fokos sütőben kb. 35 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Első találkozásom a sütőtökkel... :)

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Kakaós kevert Karicától

Napsugaras mámor

Lekváros diószelet klivi konyhájából

Papagáj szelet

Tepsis almás sütemény egyszerűen

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szilvás gombóc

Szilvás gombóc

Örök kedvenc édes főételünk/desszertünk a szilvás gombóc, amit ősszel egyszerűen muszáj friss szilvából is elkészíteni. A gombóc állaga akkor az igazi, ha kívül ropogós ...

Rosanics Petra

képviselőfánk

Klasszikus képviselőfánk

A képviselőfánk egy klasszikus magyar cukrászsütemény, mely égetett tésztából készül. Ünnepi alkalmak kedvelt süteménye, mégis igazi időtálló klasszikus a hétköznapokban is.

Fekete Melinda

diós süti

Klasszikus diós guba

A diós guba egy puha, rétegzett édesség, amely kifliből, darált dióból és vaníliás tejből készül. Klasszikus, olcsó desszert, amiből mindig kell repetázni.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept