Nosalty logó

Sütőtökös fordított sütemény diós habbal

Name: Sütőtökös fordított sütemény diós habbal
Prep time: 20 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 40 dkg Sütőtök hámozott; 10 dkg Vaj; 10 dkg Cukor; 1 fél citromból nyert Citromlé; 15 dkg Finomliszt; 10 dkg Nádcukor; 8 dkg Vaj; 3 db Tojás; 0 csomag Sütőpor; 1 ek Rum; őrölt 1 kk Fahéj; 1 narancsból nyert Narancshéj reszelt; 3 dl Habtejszín; 5 dkg Dió darált; 3 ek Porcukor; 1 ek Rum; 1 csomag Habfixáló

6adag

Idő

70p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A töltelékhez

40 dkg sütőtök (hámozott)
10 dkg vaj
10 dkg cukor
1 fél citromból nyert citromlé

A tésztához

15 dkg finomliszt
10 dkg nádcukor
8 dkg vaj
3 db tojás
0.5 csomag sütőpor
1 ek rum
1 kk fahéj
1 narancsból nyert narancshéj (reszelt)

A rumos-diós habhoz

3 dl habtejszín
5 dkg dió (darált)
3 ek porcukor
1 ek rum
1 csomag habfixáló

Tápanyag és kalória

724

Kalória

8.8g

Fehérje

66.9g

Szénhidrát

47.8g

Zsír

112.6g

Víz

210g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

40.2g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
28% Szénhidrát
20% Zsír

A töltelékhez

67g sütőtök

25 kcal
17g vaj

120 kcal
17g cukor

65 kcal
3g citromlé

1 kcal

A tésztához

25g finomliszt

91 kcal
17g nádcukor

63 kcal
13g vaj

96 kcal
28g tojás

35 kcal
1g sütőpor

1 kcal
1g rum

3 kcal
0g fahéj

0 kcal
1g narancshéj

1 kcal

A rumos-diós habhoz

50g habtejszín

146 kcal
8g dió

55 kcal
4g porcukor

14 kcal
1g rum

3 kcal
1g habfixáló

5 kcal

Összesen 724 kcal

4% Fehérje
28% Szénhidrát
20% Zsír

A töltelékhez

400g sütőtök

151 kcal
100g vaj

717 kcal
100g cukor

387 kcal
20g citromlé

4 kcal

A tésztához

150g finomliszt

546 kcal
100g nádcukor

380 kcal
80g vaj

574 kcal
165g tojás

208 kcal
6g sütőpor

3 kcal
8g rum

18 kcal
0g fahéj

0 kcal
6g narancshéj

6 kcal

A rumos-diós habhoz

300g habtejszín

876 kcal
50g dió

327 kcal
21g porcukor

81 kcal
8g rum

18 kcal
8g habfixáló

30 kcal

Összesen 4326 kcal

4% Fehérje
28% Szénhidrát
20% Zsír

A töltelékhez

26.3g sütőtök

10 kcal
6.6g vaj

47 kcal
6.6g cukor

25 kcal
1.3g citromlé

0 kcal

A tésztához

9.9g finomliszt

36 kcal
6.6g nádcukor

25 kcal
5.3g vaj

38 kcal
10.8g tojás

14 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
0.5g rum

1 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.4g narancshéj

0 kcal

A rumos-diós habhoz

19.7g habtejszín

58 kcal
3.3g dió

21 kcal
1.4g porcukor

5 kcal
0.5g rum

1 kcal
0.5g habfixáló

2 kcal

Összesen 283 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
28% Szénhidrát
20% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen

8.8 g

Zsír

Összesen

47.8 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

210 mg

Ásványi anyagok

Összesen

653.3 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

184 mg
Vas

2 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

260 mg
Nátrium

141 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

66.9 g
Cukor

40 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

112.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

682 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

31 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

45 micro
Kolin:

92 mg
Retinol - A vitamin:

377 micro
α-karotin

467 micro
β-karotin

2445 micro
β-crypt

1946 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

127 micro

Összesen 724 kcal

4% Fehérje
28% Szénhidrát
20% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen

53 g

Zsír

Összesen

287 g
Telített zsírsav

157 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

79 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

35 g
Koleszterin

1260 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3920 g
Cink

6 mg
Szelén

105 mg
Kálcium

1101 mg
Vas

10 mg
Magnézium

282 mg
Foszfor

1562 mg
Nátrium

849 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

401.5 g
Cukor

241 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

675.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4090 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

89 mg
D vitamin:

188 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

271 micro
Kolin:

549 mg
Retinol - A vitamin:

2262 micro
α-karotin

2802 micro
β-karotin

14670 micro
β-crypt

11676 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

765 micro

Összesen 4326 kcal

4% Fehérje
28% Szénhidrát
20% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen

3.5 g

Zsír

Összesen

18.9 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

83 mg

Ásványi anyagok

Összesen

257.6 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

72 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

103 mg
Nátrium

56 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26.4 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

44.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

269 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

149 micro
α-karotin

184 micro
β-karotin

964 micro
β-crypt

767 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

50 micro

Összesen 283 kcal

Elkészítés

A töltelékhez

A narancsot, ha nem kezeletlen, mielőtt lereszeljük a héját, áztassuk be két percre almaecetes vízbe, majd egy kefével alaposan sikáljuk meg, végül öblítsük le folyóvízzel!
Amiben készül:27 cm átmérőjű, 5 cm magas, sütőben is használható, tapadásmentes serpenyő.
A sütőtököt, miután meghámoztuk, vékonyan felszeleteljük.
A serpenyőbe teszünk 10 dkg cukrot és 10 dkg vajat, hozzáadjuk a fél citrom levét, és az egészet addig sütjük néhányszor megkeverve, míg a cukor szépen megkaramellizálódik.
Ekkor beletesszük a sütőtök szeleteket, ízlés szerint elrendezve, majd lekapcsoljuk alatta a tüzet, és így hagyjuk hűlni, amíg a tésztát elkészítjük.
A tésztához a tojásokat kettéválasztjuk, a sárgájához hozzáadjuk a cukrot, a vajat, a reszelt narancs héjat, fahéjat és a rumot, majd az egészet habosra keverjük egy gépi habverő segítségével, majd apránként hozzáadjuk a sütőporral elkevert, átszitált lisztet.
Majd hozzákeverjük a csipet sóval, kemény habbá vert tojásfehérjét.
Végül a tészta masszát rásimítjuk a sütőtök szeletekre. Előmelegített sütőbe tesszük, és 190 fokon 35-40 percig sütjük, tűpróbával ellenőrizzük. Miután megsült, hagyjuk hűlni, majd kifordítjuk egy tálra, és szeletelve a rumos dió habbal tálaljuk.
A rumos, dió habhoz a tejszínt a porcukorral kevés ideig verjük, majd hozzáadjuk a habfixálót, apránként a darált diót és a rumot, majd folyamatos keveréssel kemény habbá verjük az egészet.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 27

Ez a sütemény végtelenül egyszerű és jól variálható. Nagyon finom, fűszeres, igazi téli csemege. A sütőtök ízével kiváló egységet alkot a karamell, a narancs, a fahéj, és az egészre a koronát pedig a rumos dió hab teszi fel. Délutáni teához, kávéhoz, pompás desszert.

Hasonló receptek

Összes fordított süti

Banános fordított süti

Szilvás krémes lepény

Fordított almás-fahéjas-vaníliás

Ananászos sütemény witch konyhájából

Fordított szilvatorta bögrésen

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes táskák

Tepertős szilvalekváros papucs

Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!

Rosanics Petra

leveles sütemény

Epres mille-feuille házilag

A klasszikus francia mille-feuille több réteg ropogós tésztából, lágy vaníliakrémből és friss gyümölcsből áll, elsőre pedig egy végtelenül bonyolult, pepecselős és precíz ...

Lakos Benedek

leveles sütemény

Epres habroló

A leveles rolókat nemcsak karakteres sajtkrémmel, hanem ízes-friss eperhabbal is megtölthetjük. Méltatlanul alulreprezentáltak az édes rolók a sütemények világában, állítsuk őket ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept