Nosalty logó

Sütőtökös forrócsoki

Gerzsenyi Flóra

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

500 ml tej
1 teáskanál mézeskalács fűszerkeverék ((fahéj 0.5 tk szegfűszeg 0.5 tk szegfűbors 1 tk gyömbér 1 tk szerecsendió))
250 g étcsokoládé
2 ek barna cukor
2 teáskanál vaníliaaroma
1 púpozott ek étkezési keményítő
1 csipet só
100 g kanadai sütőtök (megsütve, belseje kikaparva)
300 g tejszínhab (tetejére nyomva)
50 csipet étcsokoládé (reszelve a tetejére)
4 db fahéj (dekorációnak)

Tápanyag és kalória

656

Kalória

9.5g

Fehérje

66.1g

Szénhidrát

38.8g

Zsír

65.4g

Víz

62g

Koleszterin

5.9g

Élelmi rost

46.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
37% Szénhidrát
22% Zsír

125g tej

70 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
63g étcsokoládé

341 kcal
5g barna cukor

19 kcal
3g vaníliaaroma

0 kcal
5g étkezési keményítő

19 kcal
0g só

0 kcal
25g kanadai sütőtök

9 kcal
75g tejszínhab

193 kcal
0g étcsokoládé

0 kcal
2g fahéj

5 kcal

Összesen 656 kcal

6% Fehérje
37% Szénhidrát
22% Zsír

500g tej

280 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
250g étcsokoládé

1365 kcal
20g barna cukor

76 kcal
10g vaníliaaroma

0 kcal
20g étkezési keményítő

76 kcal
0g só

0 kcal
100g kanadai sütőtök

38 kcal
300g tejszínhab

771 kcal
0g étcsokoládé

0 kcal
8g fahéj

20 kcal

Összesen 2626 kcal

6% Fehérje
37% Szénhidrát
22% Zsír

41.4g tej

23 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
20.7g étcsokoládé

113 kcal
1.7g barna cukor

6 kcal
0.8g vaníliaaroma

0 kcal
1.7g étkezési keményítő

6 kcal
0g só

0 kcal
8.3g kanadai sütőtök

3 kcal
24.8g tejszínhab

64 kcal
0g étcsokoládé

0 kcal
0.7g fahéj

2 kcal

Összesen 217 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
37% Szénhidrát
22% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.5 g

Zsír

Összesen

38.8 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

62 mg

Ásványi anyagok

Összesen

699.3 g
Cink

2 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

288 mg
Vas

5 mg
Magnézium

108 mg
Foszfor

205 mg
Nátrium

86 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

66.1 g
Cukor

46 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

65.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

254 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

138 micro
α-karotin

180 micro
β-karotin

938 micro
β-crypt

732 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

24 micro

Összesen 656 kcal

6% Fehérje
37% Szénhidrát
22% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

38 g

Zsír

Összesen

155.1 g
Telített zsírsav

93 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

248 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2797.2 g
Cink

6 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

1150 mg
Vas

22 mg
Magnézium

434 mg
Foszfor

818 mg
Nátrium

346 mg
Réz

3 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

264.5 g
Cukor

185 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

261.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1017 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

48 micro
K vitamin:

29 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

52 mg
Retinol - A vitamin:

552 micro
α-karotin

718 micro
β-karotin

3753 micro
β-crypt

2928 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

95 micro

Összesen 2626 kcal

6% Fehérje
37% Szénhidrát
22% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.1 g

Zsír

Összesen

12.8 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

21 mg

Ásványi anyagok

Összesen

231.6 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

95 mg
Vas

2 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

68 mg
Nátrium

29 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.9 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

21.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

84 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

46 micro
α-karotin

59 micro
β-karotin

311 micro
β-crypt

242 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 217 kcal

Elkészítés

Egy nyeles lábasban keverjük össze az összes hozzávalót. Közepes lángon addig melegítsük, amíg kissé forrni kezd. Keverjük el habverővel, amíg megolvad, fényes lesz, és kissé besűrűsödik, ez kb. 2-3 perc.
Bögrékbe szervírozzuk, nyomjunk rá tejszínhabot, és reszeljünk rá étcsokoládét. 1-1 fahéjrúddal díszítsük, majd azonnal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 5 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Ez a népszerű és lélekmelengető ital, hivatalos nevén Pumpkin Spice Hot Chocolate sütőtökpüréből, illatos fűszerekből és az általunk választott étcsokoládéból (vagy fehér csokoládéból) készül. Igazán kényeztető és kellemes szürcsölnivaló vagy akár desszert az őszi napokra.

Hasonló receptek

Összes forró csokoládé

Mentás kakaó

Forró csokoládé 3. - narancsos

Levendulás forró csoki

Forró csokoládé Csöpp konyhájából

Hétköznapi forró csoki

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

teák

Jeges tea házilag

Ha ti is rendszeresen elcsábultok a boltban egy-egy palack ízesített teára, akkor az a jó hírünk van, hogy fillérekből és percek alatt készíthettek otthon is jeges teát. Mi most egy ...

Rosanics Petra

szörp

Bodzaszörp egyszerűen

A bodzavirágzás a legszebb tavaszzáró esemény: a bokrok illatát messzire viszi a szél, és ekkor már csak a pár nap múlva kész bodzaszörp körül jár az eszünk!

Rosanics Petra

teák

Ízesített kombucha ital

A kombucha egy fermentált teaital, ami cukrozott fekete vagy zöldteából és egy scoby nevű kultúrából készül. A fermentációs során egy savanykás, frissítő ital lesz belőle, az ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept