Nosalty logó

Sütőtökös - jeges csoda

NapsütötteVidékünkön

4adag

Idő

70p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 dkg sütőtök (püré)
10 dkg cukor
2 db tojás
3 dl habtejszín
1 db vanília (belseje)
1 dl joghurt (vaníliás)

Tápanyag és kalória

380

Kalória

5.8g

Fehérje

32.2g

Szénhidrát

26.3g

Zsír

115.3g

Víz

176.5g

Koleszterin

630mg

Élelmi rost

29.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
18% Szénhidrát
15% Zsír

38g sütőtök

14 kcal
25g cukor

97 kcal
28g tojás

35 kcal
75g habtejszín

219 kcal
0g vanília

0 kcal
25g joghurt

15 kcal

Összesen 380 kcal

3% Fehérje
18% Szénhidrát
15% Zsír

150g sütőtök

57 kcal
100g cukor

387 kcal
110g tojás

138 kcal
300g habtejszín

876 kcal
0g vanília

0 kcal
100g joghurt

61 kcal

Összesen 1519 kcal

3% Fehérje
18% Szénhidrát
15% Zsír

19.7g sütőtök

7 kcal
13.2g cukor

51 kcal
14.5g tojás

18 kcal
39.5g habtejszín

115 kcal
0g vanília

0 kcal
13.2g joghurt

8 kcal

Összesen 199 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
18% Szénhidrát
15% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

5.8 g

Zsír

Összesen

26.3 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

177 mg

Ásványi anyagok

Összesen

343.6 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

111 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

128 mg
Nátrium

73 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

32.2 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

115.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

422 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

38 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

87 mg
Retinol - A vitamin:

251 micro
α-karotin

263 micro
β-karotin

1377 micro
β-crypt

1096 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

122 micro

Összesen 380 kcal

3% Fehérje
18% Szénhidrát
15% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

23.4 g

Zsír

Összesen

105.3 g
Telített zsírsav

63 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

706 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1374.6 g
Cink

3 mg
Szelén

35 mg
Kálcium

444 mg
Vas

3 mg
Magnézium

87 mg
Foszfor

511 mg
Nátrium

291 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

128.9 g
Cukor

116 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

461 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1689 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

29 mg
D vitamin:

150 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

99 micro
Kolin:

350 mg
Retinol - A vitamin:

1004 micro
α-karotin

1051 micro
β-karotin

5510 micro
β-crypt

4382 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

487 micro

Összesen 1519 kcal

3% Fehérje
18% Szénhidrát
15% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

3.1 g

Zsír

Összesen

13.9 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

93 mg

Ásványi anyagok

Összesen

180.9 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

58 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

67 mg
Nátrium

38 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

60.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

222 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

46 mg
Retinol - A vitamin:

132 micro
α-karotin

138 micro
β-karotin

725 micro
β-crypt

577 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

64 micro

Összesen 199 kcal

Elkészítés

A cukrot és a vanília kikapart belsejét keverjük össze, majd adjuk hozzá a tojásokat. A vaníliás joghurtot és a puhára sült tököt is adjuk hozzá.
Tegyük a krémhez a főzőtejszínt, és keverjük simára robotgéppel.
Fedjük le a tálat, majd tegyük a fagyasztóba és óránként keverjük meg.
A tökmagpralinéhoz egy sütőpapírra öntünk pirított cukrot és tökmaggal szórjuk meg, majd ha kihűlt, kis háromszögeket vágunk belőle.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 180 °C

A tökfagylaltot érdemes kipróbálni, mert egy kifejezetten tököt sütő-főző versenyen 1. helyezést ért el!

Hasonló receptek

Összes házi fagyi

Mézes-diós fagylalt

Csokoládé és gyömbér semifreddo

Ír kávéfagyi

Vegán puncsfagyi

Vaníliás-túrós-gyümölcsös light jégkrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

házi fagyi

Tiramisufagyi házilag

Ha imádod a tiramisut és a fagyit, akkor készítsd el ezt az egyszerűen összedobható, házi tiramisufagyit! A habosításnak és a zsíros tejtermékeknek köszönhetően fagylaltgép nélkül ...

Fekete Melinda

házi fagyi

Vegán puncsfagyi

A puncsfagyi igazi retró kedvenc, ami sokunknak a gyerekkori fagyizásokat idézi. Ebben a vegán változatban tejtermékek nélkül is krémes, gazdag és jellegzetesen puncsos lesz a ...

Hankusz Sára

házi fagyi

2 hozzávalós barackos csokifagyi

Ha van otthon egy konzerv befőtt barackod és egy kis csokid, már félúton jársz a nyár egyik legegyszerűbb házi fagyijához. Ez a 2 hozzávalós desszert krémes, csokis és meglepően ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept