felfújtak kalácsfelfújt

Sütőtökös kalácsfelfújt

Dacota

Dacota

6adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 45 dkg kalács (szikkadt)
• 45 dkg sütőtök (sült, pürésítve)
• 5 ek méz
• 1 teáskanál gyömbérpor
• 2 kávéskanál fahéj
• 0.5 db vanília
• 1 kk szerecsendió (frissen őrölt)
• 1 kávéskanál szegfűszeg (őrölt)
• 5 dl tej (zsíros)
• 5 db tojás

• gyors
• amerikai
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

471

Kalória

15.3g

Fehérje

70.4g

Szénhidrát

14.3g

Zsír

104.9g

Víz

172.5g

Koleszterin

3g

Élelmi rost

31.4g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 75g kalács

  275 kcal

• 75g sütőtök

  28 kcal

• 21g méz

  63 kcal

• 0g gyömbérpor

  0 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g vanília

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 0g szegfűszeg

  0 kcal

• 83g tej

  47 kcal

• 46g tojás

  58 kcal

Összesen 471 kcal

• 7% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 450g kalács

  1652 kcal

• 450g sütőtök

  170 kcal

• 125g méz

  380 kcal

• 0g gyömbérpor

  0 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g vanília

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 0g szegfűszeg

  0 kcal

• 500g tej

  280 kcal

• 275g tojás

  346 kcal

Összesen 2828 kcal

• 7% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 25g kalács

  92 kcal

• 25g sütőtök

  9 kcal

• 6.9g méz

  21 kcal

• 0g gyömbérpor

  0 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g vanília

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 0g szegfűszeg

  0 kcal

• 27.8g tej

  16 kcal

• 15.3g tojás

  19 kcal

Összesen 157 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• β-crypt

Fehérje

• Összesen

  15.3 g

Zsír

• Összesen

  14.3 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  173 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  741.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  33 mg

• Kálcium

  214 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  45 mg

• Foszfor

  172 mg

• Nátrium

  273 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  70.4 g

• Cukor

  31 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  104.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  403 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  33 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  117 micro

• Kolin:

  141 mg

• Retinol - A vitamin:

  68 micro

• α-karotin

  526 micro

• β-karotin

  2665 micro

• β-crypt

  2191 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  230 micro

Összesen 471 kcal

• 7% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• β-crypt

Fehérje

• Összesen

  91.9 g

Zsír

• Összesen

  85.5 g

• Telített zsírsav

  22 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  25 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  12 g

• Koleszterin

  1035 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4448.4 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  195 mg

• Kálcium

  1281 mg

• Vas

  20 mg

• Magnézium

  268 mg

• Foszfor

  1032 mg

• Nátrium

  1640 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  422.6 g

• Cukor

  188 mg

• Élelmi rost

  18 mg

Víz

• Összesen

  629.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2421 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  85 mg

• D vitamin:

  198 micro

• K vitamin:

  12 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  20 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  704 micro

• Kolin:

  845 mg

• Retinol - A vitamin:

  410 micro

• α-karotin

  3157 micro

• β-karotin

  15988 micro

• β-crypt

  13147 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1379 micro

Összesen 2828 kcal

• 7% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• β-crypt

Fehérje

• Összesen

  5.1 g

Zsír

• Összesen

  4.8 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  58 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  247.1 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  71 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  57 mg

• Nátrium

  91 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  23.5 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  35 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  134 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  39 micro

• Kolin:

  47 mg

• Retinol - A vitamin:

  23 micro

• α-karotin

  175 micro

• β-karotin

  888 micro

• β-crypt

  730 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  77 micro

Összesen 157 kcal

Elkészítés

1. A kalácsot centis darabokra vagdossuk.
2. A vanília magjait a tejbe kaparjuk.
3. A tejet, a sütőtökpürét, a tojást, a mézet és a fűszereket egy nagy tálban kikeverjük.
4. A kalácskockálat beleforgatjuk, legalább egy negyed óráig állni hagyjuk. De minél tovább, annál jobb lesz!
5. Egy tepsit vagy jénait kivajazunk. Beleöntjük a kalácsos masszát.
6. Letakarjuk, és180 fokra előmelegített sütőbe toljuk, kb 40 percig sütjük. Akkor jó, ha a kalács még kicsit totyakos, de a teteje már szilárt.
7. Levesszük a fedőt, és még 10 percig sütjük, amíg kívül kérges, belül puha nem lesz.
8. Kivesszük, és 20 percig állni hagyjuk.
9. Melegen, friss tejszínhabbal tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 45 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 5x20x30

További kipróbált receptek

Az idei tökfarigcsálás maradékmentőjeként készült ez a finomság. Az egyik kedvenc pékségemben ettem hasonlót, és amikor ott álltam egy halom szétfarigcsált tökhús előtt, ami levesnek kevés volt, egyből beugrott, hogy hogyan fogok bele lelket verni!

Hasonló receptek

Összes kalácsfelfújt

Karamellás kalácsfelfújt

Aszalt szilvás felfújt

Rakott kalács csokival

Fahéjas-almás kalácsfelfújt

Kalácsfelfújt 5. - csokis

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• édes felfújt
• sós felfújt
• kenyérfelfújt
• gyümölcsszuflé
• vargabéles

További receptek

vargabéles

Epres vargabéles

Szeretjük a vargabélest, ugye? Akkor ugyan miért ne szerethetnénk annyira, hogy tavasz végén és nyár elején teletömjük friss eperrel és eperlekvárral? A túrónak amúgy is fantasztikus ...

Lakos Benedek

kalácsfelfújt

Húsvéti maradékmentő kalácspuding

Húsvét után több minden maradhat a kamrában, hűtőben: készítsünk belőlük egy eklektikus, laktató reggelit. A sós kalácspudingba belekerülnek az ünnep kedvenc ízei, így méltó ...

Lakos Benedek

sós felfújt

Olasz padlizsánfelfújt (Sformato di melanzane)

Torinóban, egy helyi, piedmonti konyhát vivő étteremben kóstoltam az alábbi fogást, ebben a receptben pedig rekreálni próbáltam. Szerintem jól sikerült, még ha kicsit szokatlan is a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept