aprósütemény édes tallérok

Sütőtökös keksz Szívós Anita konyhájából

Szívós Anita

Szívós Anita

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 ek xilit
• 1 csipet só
• 1 teáskanál sütőpor
• 1 csipet bors
• 2 db tojás
• 5 dkg kókuszzsír
• 0.5 dl kókusztej
• 15 dkg sütőtök
• 20 dkg teljes kiőrlésű liszt

• gyors
• magyar
• karácsonyi menü
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

358

Kalória

8.4g

Fehérje

42.9g

Szénhidrát

18.4g

Zsír

61g

Víz

90g

Koleszterin

7.2g

Élelmi rost

1.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 3g xilit

  6 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 13g kókuszzsír

  112 kcal

• 13g kókusztej

  25 kcal

• 38g sütőtök

  14 kcal

• 50g teljes kiőrlésű liszt

  166 kcal

Összesen 358 kcal

• 6% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 10g xilit

  24 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 50g kókuszzsír

  446 kcal

• 50g kókusztej

  99 kcal

• 150g sütőtök

  57 kcal

• 200g teljes kiőrlésű liszt

  664 kcal

Összesen 1428 kcal

• 6% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 1.8g xilit

  4 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 19.3g tojás

  24 kcal

• 8.8g kókuszzsír

  78 kcal

• 8.8g kókusztej

  17 kcal

• 26.3g sütőtök

  10 kcal

• 35.1g teljes kiőrlésű liszt

  116 kcal

Összesen 249 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 47% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• β-crypt

Fehérje

• Összesen

  8.4 g

Zsír

• Összesen

  18.4 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  90 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  416.9 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  48 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  78 mg

• Foszfor

  232 mg

• Nátrium

  39 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  42.9 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  61 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  206 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  36 micro

• Kolin:

  88 mg

• Retinol - A vitamin:

  39 micro

• α-karotin

  263 micro

• β-karotin

  1334 micro

• β-crypt

  1096 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  232 micro

Összesen 358 kcal

• 6% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 47% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• β-crypt

Fehérje

• Összesen

  33.6 g

Zsír

• Összesen

  73.4 g

• Telített zsírsav

  55 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  360 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1667.6 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  56 mg

• Kálcium

  190 mg

• Vas

  12 mg

• Magnézium

  311 mg

• Foszfor

  927 mg

• Nátrium

  155 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  171.6 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  29 mg

Víz

• Összesen

  243.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  825 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  27 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  13 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  143 micro

• Kolin:

  351 mg

• Retinol - A vitamin:

  155 micro

• α-karotin

  1051 micro

• β-karotin

  5335 micro

• β-crypt

  4382 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  927 micro

Összesen 1428 kcal

• 6% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 47% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• β-crypt

Fehérje

• Összesen

  5.9 g

Zsír

• Összesen

  12.9 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  63 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  292.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  33 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  55 mg

• Foszfor

  163 mg

• Nátrium

  27 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  30.1 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  42.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  145 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  14 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  25 micro

• Kolin:

  62 mg

• Retinol - A vitamin:

  27 micro

• α-karotin

  184 micro

• β-karotin

  936 micro

• β-crypt

  769 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  163 micro

Összesen 249 kcal

Elkészítés

1. A sütőtököt meghámozzuk, majd feltesszük egy edénybe főzni.
2. A puhára főtt sütőtököt pépesítjük, majd ízesítjük sóval, borssal.
3. A teljes kiőrlésű lisztet, a sót, a xilitet, a kókuszzsírt, a kókusztejet, a sütőport, a tojásokat és a pépesített sütőtököt összedolgozzuk.
4. Sütőpapírral bélelt tepsire, vizes kézzel kis kör halmokat készítünk a tésztából, amit korong alakúra formázunk.
5. A tészta tetejére tehetünk ízlés szerint tökmagot, zabpelyhet és különféle magvakat is.
6. Előmelegített, nem túl forró sütőbe tesszük, 160 °C fokon 20-25 percen át  sütjük, amíg a teteje szép piroskás nem lesz.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Főzés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 160 °C

Sütőtökös kekszrecept egészségesen, egyszerű és könnyen elkészíthető.

Hasonló receptek

Összes édes tallérok

Kókuszos-csokis tallér

Oreo otthon

Csokis-mogyorós tallérok

Konfetti cookie

Angyalszem Adriennke konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• mandulás aprósütemény
• kókuszcsók
• diós aprósüti
• édes pogácsa
• vaníliás kifli

További receptek

édes pogácsa

Brit scone tej- és tojásmentesen McMenemy Márktól

Ha szeretitek a mindenféle pogácsát, akkor a britek híres pogácsáját, a scone-t is érdemes kipróbálni. Ráadásul Márk ezúttal tej- és tojásmentesen készítette el, a szokásos, ...

Vénusz

édes tallérok

Florentine

Ha kekszre vágynátok és kipróbálnátok valami újdonságot, akkor ismerkedjetek meg a florentine-nel, ezzel a ropogós és természetéből adódóan gluténmentes, édes tallérral. Ennek a ...

Rosanics Petra

diós aprósüti

Retró diós mártott

Rengeteg retró cukrászda kirakatában és pultjában láttam már ezt a kis süteményt, receptet mégsem találtam hozzá. Kénytelen voltam hát kitalálni egyet neki és elkészíteni a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept