Nosalty logó

Sütőtökös kekszes szelet

Name: Sütőtökös kekszes szelet
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: reszelt 65 dkg Sütőtök; darált 10 dkg Dió; 15 dkg Kekszmorzsa; 2 ek Cukor; 2 csomag Vaníliás cukor

Angie-30

3adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

65 dkg sütőtök
10 dkg dió
15 dkg kekszmorzsa
2 ek cukor
2 csomag vaníliás cukor

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

562

Kalória

11.4g

Fehérje

79.2g

Szénhidrát

24.9g

Zsír

158.6g

Víz

Koleszterin

7.4g

Élelmi rost

27.7g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

4% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír

217g sütőtök

82 kcal
33g dió

218 kcal
50g kekszmorzsa

210 kcal
7g cukor

26 kcal
7g vaníliás cukor

26 kcal

Összesen 562 kcal

4% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír

650g sütőtök

246 kcal
100g dió

654 kcal
150g kekszmorzsa

629 kcal
20g cukor

77 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal

Összesen 1683 kcal

4% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír

69.1g sütőtök

26 kcal
10.6g dió

70 kcal
16g kekszmorzsa

67 kcal
2.1g cukor

8 kcal
2.1g vaníliás cukor

8 kcal

Összesen 179 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

4% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

11.4 g

Zsír

Összesen

24.9 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

576.5 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

120 mg
Vas

2 mg
Magnézium

115 mg
Foszfor

175 mg
Nátrium

158 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

79.2 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

158.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

969 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

39 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

82 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1518 micro
β-karotin

7695 micro
β-crypt

6317 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 562 kcal

4% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

34.2 g

Zsír

Összesen

74.8 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

47 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1729.6 g
Cink

4 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

360 mg
Vas

7 mg
Magnézium

344 mg
Foszfor

526 mg
Nátrium

474 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

237.5 g
Cukor

83 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

475.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2906 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

116 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

245 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

4554 micro
β-karotin

23086 micro
β-crypt

18952 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

9 micro

Összesen 1683 kcal

4% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

3.6 g

Zsír

Összesen

8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

184 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

38 mg
Vas

1 mg
Magnézium

37 mg
Foszfor

56 mg
Nátrium

50 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.3 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

50.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

309 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

484 micro
β-karotin

2456 micro
β-crypt

2016 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 179 kcal

Elkészítés

Egy tálba belerakjuk a tököt, majd hozzárakjuk a diót, a kekszet, a cukrot és a vaníliás cukrot.
Jól elkeverjük (kézzel), majd egy kisebb, olajjal kikent tepsibe öntjük, és eligazítjuk-simítjuk.
200 fokon 30 percet sütjük. Hidegen szeletelhető, várjunk, amíg kihűl.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Az interneten találtam a receptet, az arányokon változtattam, én így készítettem, és kihagytam a fahéjat.

Hasonló receptek

Összes kekszsüti

Hamis marcipánkocka 3.

Csokis keksztorta

Omlós karamellás szelet

Gesztenyés-meggyes keksztorta

Kekszes-diós süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

morzsás süti

Almás morzsasüti

Ha csak kevés időnk van, de gyümölcsös desszertre vágyunk, akkor a legegyszerűbb mód a vágyunk kielégítésére, ha összedobunk egy morzsasütit. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből ...

Rosanics Petra

kekszsüti

Csokiszalámi

A csokiszalámi több szempontból is jó választás. Mindenki szokta szeretni, könnyen elkészül és sütni sem kell. Sőt, általában otthon megtalálható az összes alapanyag is. Ízlés ...

Hankusz Sára

morzsás süti

Szilvás crumble tejmentesen

A crumble mindig egy jó választás, hiszen ízlés szerinti gyümölccsel el lehet készíteni, és pikk-pakk elkészül. Mi most egy őszre hangolódó fahéjas-szilvásat készítettünk ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept