Nosalty logó

Sütőtökös kenyér Kakaóscsiga konyhájából

Name: Sütőtökös kenyér Kakaóscsiga konyhájából
Prep time: 25 min
Cook time: 35 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Tojás nagy; 30 dkg Sütőtök püré; 1 dl Napraforgó olaj; 1 közepes db Alma reszelve; 1 bögre Finomliszt 250 ml; 1 teáskanál Sütőpor; 1 teáskanál Szódabikarbóna; 1 csipet Só; 1 teáskanál Vaníliaaroma; 1 bögre Barna cukor; 2 kávéskanál Mézeskalács fűszerkeverék fahéj, szerecsendió, kardamom; 5 dkg Étcsokoládé opcionális; 10 dkg Tömlős krémsajt; 5 dkg Porcukor; 5 dkg Vaj

Kakaóscsiga

4adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db tojás (nagy)
30 dkg sütőtök (püré)
1 dl napraforgó olaj
1 közepes db alma (reszelve)
1 bögre finomliszt (250 ml)
1 teáskanál sütőpor
1 teáskanál szódabikarbóna
1 csipet só
1 teáskanál vaníliaaroma
1 bögre barna cukor
2 kávéskanál mézeskalács fűszerkeverék (fahéj, szerecsendió, kardamom)
5 dkg étcsokoládé (opcionális)
10 dkg tömlős krémsajt
5 dkg porcukor
5 dkg vaj

Tápanyag és kalória

881

Kalória

10.4g

Fehérje

120.4g

Szénhidrát

41.4g

Zsír

118.8g

Víz

117.9g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

80.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
41% Szénhidrát
14% Zsír

28g tojás

35 kcal
75g sütőtök

28 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
50g alma

23 kcal
38g finomliszt

137 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
58g barna cukor

219 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
13g étcsokoládé

68 kcal
25g tömlős krémsajt

45 kcal
13g porcukor

48 kcal
13g vaj

90 kcal

Összesen 881 kcal

3% Fehérje
41% Szénhidrát
14% Zsír

110g tojás

138 kcal
300g sütőtök

113 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
200g alma

94 kcal
150g finomliszt

546 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
230g barna cukor

874 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal
100g tömlős krémsajt

180 kcal
50g porcukor

194 kcal
50g vaj

359 kcal

Összesen 3522 kcal

3% Fehérje
41% Szénhidrát
14% Zsír

8.3g tojás

10 kcal
22.6g sütőtök

9 kcal
6.4g napraforgó olaj

56 kcal
15g alma

7 kcal
11.3g finomliszt

41 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
0.4g vaníliaaroma

0 kcal
17.3g barna cukor

66 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
3.8g étcsokoládé

21 kcal
7.5g tömlős krémsajt

14 kcal
3.8g porcukor

15 kcal
3.8g vaj

27 kcal

Összesen 266 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
41% Szénhidrát
14% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

10.4 g

Zsír

Összesen

41.4 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

118 mg

Ásványi anyagok

Összesen

398.7 g
Cink

1 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

110 mg
Vas

3 mg
Magnézium

58 mg
Foszfor

145 mg
Nátrium

59 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

120.4 g
Cukor

81 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

118.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

461 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

40 micro
Kolin:

80 mg
Retinol - A vitamin:

123 micro
α-karotin

526 micro
β-karotin

2698 micro
β-crypt

2194 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

145 micro

Összesen 881 kcal

3% Fehérje
41% Szénhidrát
14% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

41.8 g

Zsír

Összesen

165.4 g
Telített zsírsav

49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

59 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

36 g
Koleszterin

472 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1594.9 g
Cink

4 mg
Szelén

87 mg
Kálcium

440 mg
Vas

11 mg
Magnézium

234 mg
Foszfor

581 mg
Nátrium

235 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

481.7 g
Cukor

322 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

475 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1844 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

41 mg
C vitamin:

61 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

162 micro
Kolin:

321 mg
Retinol - A vitamin:

490 micro
α-karotin

2105 micro
β-karotin

10790 micro
β-crypt

8776 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

582 micro

Összesen 3522 kcal

3% Fehérje
41% Szénhidrát
14% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

3.1 g

Zsír

Összesen

12.4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

35 mg

Ásványi anyagok

Összesen

119.9 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

33 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

44 mg
Nátrium

18 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

36.2 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

35.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

139 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

37 micro
α-karotin

158 micro
β-karotin

811 micro
β-crypt

660 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

44 micro

Összesen 266 kcal

Elkészítés

Állítsuk be a sütőt 175 fokra (légkeveréses).
Zsírozzunk és lisztezzünk ki egy kenyérsütő formát.
Egy keverőtálba üssük bele a tojásokat, és habosítsuk fel a cukorral. Adjuk hozzá a fűszereket (fahéj, szerecsendió, kardamom), majd az olajat, a reszelt almát, vanília aromát.
Másik tálban keverjük össze a száraz hozzávalókat. A lisztet a sütőporral, szódabikarbónával, csipet sóval. Vegyítsük össze a tojásos masszával és persze a puha sütőtökpürével. Tehetünk bele összedarabolt étcsokit is. Én fél táblát szántam rá.
Öntsük bele a sütőformába a kész masszánkat, és kb. 30-35 percig süssük. Tűpróbával ellenőrizzük, az a biztos.
Ha kihűlt a tetejét bevonhatjuk a porcukorral és a vajjal kikevert sajtkrémmel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 175 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

A megsütött tökből 2 szeletet félretettem ennek a sütinek a létrejöttéhez. Igazi őszi finomság lett belőle.

Hasonló receptek

Összes gyümölcskenyér

Csokoládés banánkenyér Évi nénitől

Karácsonyi mézes gyümölcskenyér

Kókuszkenyér

Márványos, csokis banánkenyér

Banános - csokoládés kalács

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

túrós sütemény

Túróval töltött, édes zsemle

A túróval töltött zsemle egy klasszikus, otthonos édesség. Mi kicsit felturbóztuk és vizes zsemle helyett, vajas, mazsolás buciból készítettük, krémtúróval, tejszínnel és ...

Fekete Melinda

túrós sütemény

Az örök klasszikus Fanta-szelet

Sokak által kedvelt sütemény a Fanta-szelet. Időtálló desszert, minden évszakban és napszakban. Nyáron hűsít, télen pedig retró ízharmóniával csábít minket. A krémes, lágy túrós ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept