Nosalty logó

Sütőtökös kevert sütemény

Hankusz Sára

6adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

420 g sütőtök (sült sütőtökpüré)
2 db tojás
100 g vaj (vagy margarin)
170 g finomliszt
170 g porcukor
1 csomag vaníliás cukor
50 ml tej (vagy tejszín)
1 csipet só
0.5 csomag sütőpor
fahéj ízlés szerint
szegfűszeg ízlés szerint

Tápanyag és kalória

394

Kalória

5.9g

Fehérje

59.2g

Szénhidrát

15.6g

Zsír

69.2g

Víz

95.8g

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

31.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír

70g sütőtök

26 kcal
18g tojás

23 kcal
17g vaj

120 kcal
28g finomliszt

103 kcal
28g porcukor

110 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
8g tej

5 kcal
0g só

0 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal

Összesen 394 kcal

4% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír

420g sütőtök

159 kcal
110g tojás

138 kcal
100g vaj

717 kcal
170g finomliszt

619 kcal
170g porcukor

658 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
50g tej

28 kcal
0g só

0 kcal
6g sütőpor

3 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal

Összesen 2361 kcal

4% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír

40.5g sütőtök

15 kcal
10.6g tojás

13 kcal
9.7g vaj

69 kcal
16.4g finomliszt

60 kcal
16.4g porcukor

64 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
4.8g tej

3 kcal
0g só

0 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal

Összesen 228 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5.9 g

Zsír

Összesen

15.6 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

96 mg

Ásványi anyagok

Összesen

471.3 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

129 mg
Vas

1 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

185 mg
Nátrium

111 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

59.2 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

69.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

453 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

53 mg
Retinol - A vitamin:

138 micro
α-karotin

490 micro
β-karotin

2511 micro
β-crypt

2042 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

86 micro

Összesen 394 kcal

4% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

35.6 g

Zsír

Összesen

93.3 g
Telített zsírsav

54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

575 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2827.8 g
Cink

3 mg
Szelén

91 mg
Kálcium

774 mg
Vas

7 mg
Magnézium

173 mg
Foszfor

1111 mg
Nátrium

666 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

355.1 g
Cukor

190 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

415.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2716 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

74 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

188 micro
Kolin:

321 mg
Retinol - A vitamin:

826 micro
α-karotin

2942 micro
β-karotin

15067 micro
β-crypt

12254 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

518 micro

Összesen 2361 kcal

4% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

3.4 g

Zsír

Összesen

9 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

56 mg

Ásványi anyagok

Összesen

273 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

75 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

107 mg
Nátrium

64 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

34.3 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

40.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

262 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

80 micro
α-karotin

284 micro
β-karotin

1454 micro
β-crypt

1183 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

50 micro

Összesen 228 kcal

Elkészítés

A sütőtököt süssük meg, hagyjuk kihűlni és kaparjuk ki a belsejét.
Egy tálban dolgozzuk össze a cukrot és a vajat. Jöhet hozzá a tojás és keverjük át alaposan. Kanalazzuk bele a sütőtököt, fűszerezzük, jöhet a liszt és a sütőpor, majd a tej és egy csipet só.
Ha jól eldolgoztunk a tésztában mindent, akkor öntsük sütőpapíros formába. 200 fokon süssük 30-35 percig. Mikor kihűlt, porcukorral tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

nosalty-badge További kipróbált receptek

Ha ősz, akkor sütőtök. És ha nem szeretnénk sokat tökölni, akkor íme egy egyszerű kevert sütemény.

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Banánkocka fahéjas mascarponekrémmel

Forralt boros háromszögek

Almás-túrós sütemény teljes kiőrlésű lisztből

Gyors gyümölcsös kakaós süti

Basbousa, a szirupos darasüti (vegán verzió)

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

csokis süti

Villámgyors láva cake

A láva cake, más néven csokiszuflé vagy láva süti kevés alapanyagból készül, percek alatt összedobható, mégis olyan hatást kelt, mintha órákig szenvedtél volna vele. A titka az ...

Fekete Melinda

csokis süti

Lávasüti

Ha gyorsan akartok villantós desszertet varázsolni az asztalra, akkor készítsétek el ezt a pofonegyszerű lávasütit. Ez a francia édesség ugyanis egyáltalán nem igényel komoly konyhai ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Család

Sokkal olcsóbb lett a burgonya: mutatjuk, milyen élelmiszerek ára esett...

Megérkeztek a Központi Statisztikai Hivatal friss adatai a szeptemberi fogyasztói árakról. A számok alapján több, a mindennapi bevásárlásban fontos élelmiszer ára is mérséklődött. A burgonyánál különösen látványos a változás: egy év alatt 7,8 százalékkal csökkent az ára, augusztushoz képest pedig további 4 százalékos visszaesést mértek.

Család

Ezért tegyél egy tál sót az ablakpárkányra: egyszerű trükk az...

Ahogy beköszönt a hűvösebb idő, sok lakásban visszatérő problémává válik a párásodó ablak. Reggelente vízcseppek jelenhetnek meg az üvegen, sőt, az ablakpárkány is nedvessé válhat. Egy egyszerű házi praktikával azonban enyhíthetünk a problémán: elég lehet egy tálka és némi só. Lássuk mai Otthon Tippünket!

Gasztro

Troll a konyhában heti ételmentő tipp: Sárközi Ákos pacallal töltött...

Ezen a héten is érkezik egy ételmentő tipp Sárközi Ákostól - érdemes végignézni videón, mit alkotott hét, címke nélküli meglepetéskonzervből a Troll a konyhában műsorában.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept