Nosalty logó

Sütőtökös kevert süti

Name: Sütőtökös kevert süti
Prep time: 30 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 30 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Tojás; 20 dkg Cukor; 35 dkg Finomliszt; 75 dkg Sütőtök apróra kockázva; 2 dl Napraforgó olaj fele lehet tökmagolaj is; 2 kávéskanál Fahéj; 2 teáskanál Szegfűszeg; 1 kávéskanál Szódabikarbóna; 1 kávéskanál Sütőpor; 10 dkg Dió durvára vágva

Schliszi

5adag

Idő

90p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db tojás
20 dkg cukor
35 dkg finomliszt
75 dkg sütőtök (apróra kockázva)
2 dl napraforgó olaj (fele lehet tökmagolaj is)
2 kávéskanál fahéj
2 teáskanál szegfűszeg
1 kávéskanál szódabikarbóna
1 kávéskanál sütőpor
10 dkg dió (durvára vágva)

Tápanyag és kalória

954

Kalória

16.4g

Fehérje

111.2g

Szénhidrát

51.5g

Zsír

147.5g

Víz

144g

Koleszterin

5.8g

Élelmi rost

43.5g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

5% Fehérje
34% Szénhidrát
16% Zsír

44g tojás

55 kcal
40g cukor

155 kcal
70g finomliszt

255 kcal
150g sütőtök

57 kcal
34g napraforgó olaj

301 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
20g dió

131 kcal

Összesen 954 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
16% Zsír

220g tojás

277 kcal
200g cukor

774 kcal
350g finomliszt

1274 kcal
750g sütőtök

284 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
100g dió

654 kcal

Összesen 4766 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
16% Zsír

12.3g tojás

15 kcal
11.2g cukor

43 kcal
19.6g finomliszt

71 kcal
41.9g sütőtök

16 kcal
9.5g napraforgó olaj

84 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
5.6g dió

37 kcal

Összesen 266 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

5% Fehérje
34% Szénhidrát
16% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

16.4 g

Zsír

Összesen

51.5 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

23 g
Koleszterin

144 mg

Ásványi anyagok

Összesen

576.6 g
Cink

2 mg
Szelén

37 mg
Kálcium

113 mg
Vas

3 mg
Magnézium

94 mg
Foszfor

263 mg
Nátrium

62 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

111.2 g
Cukor

44 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

147.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

732 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

16 mg
C vitamin:

27 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

90 micro
Kolin:

129 mg
Retinol - A vitamin:

62 micro
α-karotin

1051 micro
β-karotin

5327 micro
β-crypt

4377 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

209 micro

Összesen 954 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
16% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

82 g

Zsír

Összesen

257.7 g
Telített zsírsav

35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

95 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

114 g
Koleszterin

720 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2883.2 g
Cink

9 mg
Szelén

187 mg
Kálcium

563 mg
Vas

15 mg
Magnézium

472 mg
Foszfor

1315 mg
Nátrium

311 mg
Réz

3 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

555.8 g
Cukor

218 mg
Élelmi rost

29 mg

Víz

Összesen

737.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3662 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

82 mg
C vitamin:

134 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

450 micro
Kolin:

644 mg
Retinol - A vitamin:

310 micro
α-karotin

5254 micro
β-karotin

26636 micro
β-crypt

21885 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1046 micro

Összesen 4766 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
16% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

4.6 g

Zsír

Összesen

14.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

161.1 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

31 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

73 mg
Nátrium

17 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

31.1 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

41.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

205 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

17 micro
α-karotin

294 micro
β-karotin

1488 micro
β-crypt

1223 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

58 micro

Összesen 266 kcal

Elkészítés

A sütőt előmelegítjük 180°C-ra. A tojások fehérjét kemény habbá verjük. A sárgákat a cukorral habosra keverjük.
Felváltva összekeverjük a sárgákkal a lisztet, a szódabikarbónát, a sütőport és a habot.
Közben hozzáadjuk a fűszereket, apránként az olajat. Legvégül óvatosan hozzákeverjük az apró kockára vágott nyers sütőtököt.
Gáztepsibe rakjuk, szépen elegyengetjük. A tetejére durvára vágott diót szórunk.
180°C-os sütőben kb. 1 órán keresztül sütjük. (45 perc sütés után végezzünk tűpróbát.)

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 40x40x4

Kicsit bizarrnak tűnhet a recept, de fantasztikus ízei mindenkit rabul ejtenek az első kóstolás után. :)

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Meggyes-kakaós sütemény

Ananászos kevert süti

Diós kevert sütemény 20 perc alatt

Meggyes süti Zitától

Meggyes kevert Évi konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

tiramisu

Tiramisu alaprecept

A tiramisu Olaszország egyik legegyszerűbb és legfinomabb desszertje. Sűrű, gazdag mascarponés krém piskótadarabokkal rétegezve és rumos fekete kávéval megspékelve - nincs mit ...

Gerzsenyi Flóra

tiramisu

Vegán, citromos hamis tiramisu

Ez a tiramisu nemcsak attól hamis, hogy citromos, hanem attól is, hogy babapiskóta helyett kekszet tettünk a krém közé. Legfőbb különlegessége pedig, hogy teljesen vegán, amit viszont se ...

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept