Nosalty logó

Sütőtökös-mogyorós brownie

SPAR

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A brownie-hoz

300 g cukor
200 g vaj
50 g cukrozatlan kakaópor
1 tk vanília kivonat
4 db tojás
200 g finomliszt
0.5 csomag sütőpor
50 g földimogyoró

A krémhez

85 g krémsajt
100 g sütőtök (püré)
1 db tojás
2 ek cukor
1 tk fahéj

Tápanyag és kalória

1099

Kalória

20.1g

Fehérje

131.3g

Szénhidrát

59.6g

Zsír

79.5g

Víz

332.6g

Koleszterin

7.5g

Élelmi rost

81.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
45% Szénhidrát
21% Zsír

A brownie-hoz

75g cukor

290 kcal
50g vaj

359 kcal
13g cukrozatlan kakaópor

29 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal
55g tojás

69 kcal
50g finomliszt

182 kcal
2g sütőpor

1 kcal
13g földimogyoró

71 kcal

A krémhez

21g krémsajt

53 kcal
25g sütőtök

9 kcal
14g tojás

17 kcal
5g cukor

19 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 1099 kcal

7% Fehérje
45% Szénhidrát
21% Zsír

A brownie-hoz

300g cukor

1161 kcal
200g vaj

1434 kcal
50g cukrozatlan kakaópor

114 kcal
4g vanília kivonat

0 kcal
220g tojás

277 kcal
200g finomliszt

728 kcal
6g sütőpor

3 kcal
50g földimogyoró

284 kcal

A krémhez

85g krémsajt

213 kcal
100g sütőtök

38 kcal
55g tojás

69 kcal
20g cukor

77 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 4398 kcal

7% Fehérje
45% Szénhidrát
21% Zsír

A brownie-hoz

23.3g cukor

90 kcal
15.5g vaj

111 kcal
3.9g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
0.3g vanília kivonat

0 kcal
17.1g tojás

21 kcal
15.5g finomliszt

56 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
3.9g földimogyoró

22 kcal

A krémhez

6.6g krémsajt

16 kcal
7.8g sütőtök

3 kcal
4.3g tojás

5 kcal
1.6g cukor

6 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 339 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
45% Szénhidrát
21% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

20.1 g

Zsír

Összesen

59.6 g
Telített zsírsav

29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

333 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1058.1 g
Cink

2 mg
Szelén

39 mg
Kálcium

202 mg
Vas

4 mg
Magnézium

110 mg
Foszfor

480 mg
Nátrium

217 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

131.3 g
Cukor

81 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

79.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

551 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

50 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

83 micro
Kolin:

200 mg
Retinol - A vitamin:

432 micro
α-karotin

175 micro
β-karotin

966 micro
β-crypt

734 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

318 micro

Összesen 1099 kcal

7% Fehérje
45% Szénhidrát
21% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

80.6 g

Zsír

Összesen

238.3 g
Telített zsírsav

116 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

70 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

20 g
Koleszterin

1330 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4232.5 g
Cink

10 mg
Szelén

157 mg
Kálcium

809 mg
Vas

17 mg
Magnézium

441 mg
Foszfor

1921 mg
Nátrium

869 mg
Réz

3 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

525.2 g
Cukor

326 mg
Élelmi rost

30 mg

Víz

Összesen

318.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2202 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

198 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

330 micro
Kolin:

802 mg
Retinol - A vitamin:

1729 micro
α-karotin

701 micro
β-karotin

3866 micro
β-crypt

2937 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1272 micro

Összesen 4398 kcal

7% Fehérje
45% Szénhidrát
21% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

6.2 g

Zsír

Összesen

18.5 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

103 mg

Ásványi anyagok

Összesen

328.1 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

63 mg
Vas

1 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

149 mg
Nátrium

67 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

40.7 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

24.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

171 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

62 mg
Retinol - A vitamin:

134 micro
α-karotin

54 micro
β-karotin

300 micro
β-crypt

228 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

99 micro

Összesen 339 kcal

Elkészítés

A brownie-hoz

A tojásokat a cukorral habosra keverjük, majd hozzáadjuk az olvasztott vajat és a vaníliaaromát.
Beleszitáljuk a tálba a lisztet, kakaóport, sütőport, és csomómentes masszává keverjük. A felaprított földimogyorót is belekeverjük, majd egy sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük a keveréket 2/3-át. (20x30cm)
A krémhez egy tálban simára keverjük egy kézi mixerrel a krémsajtot a cukorral, majd beleöntjük tojást és sütőtökpürét, és tovább keverjük. Végül a fahéjat is elkeverjük benne.
Rákanalazzuk a sütőtökös krémet a brownie-alapra, majd a maradék 1/3 brownietésztát is rálapátoljuk, és egy pálcika segítségével hullámokat rajzolunk bele.
180 fokon 20-25 percig sütjük, majd ha kihűlt, felszeleteljük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Tepsi mérete: 20x30

nosalty-badge További kipróbált receptek

Brownie halloween-i kivitelben.

Hasonló receptek

Összes brownie

Céklás brownie Pink.Céklától

Brownie 1. Amerikából

Karamellás csokoládés brownie

Scratch Brownie

Datolyás-kakaós brownie

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

morzsás süti

Almás morzsasüti

Ha csak kevés időnk van, de gyümölcsös desszertre vágyunk, akkor a legegyszerűbb mód a vágyunk kielégítésére, ha összedobunk egy morzsasütit. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből ...

Rosanics Petra

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

zserbó

Tökéletes zserbó

A zserbó nem egy egyszerű műfaj, sok lépésből áll, és ha csak egy is félremegy, akkor vagy kiszárad, vagy nem sül át, és így tovább, ha ezzel a recepttel próbálkoztok, biztosan jól ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept