Nosalty logó

Sütőtökös nudli

helena26

Sütőtökös nudli

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1.5 kg sütőtök (közepes)
2 db tojás
2 bögre rétesliszt (szükség szerint)
só ízlés szerint
0.5 ek sertészsír

Tápanyag és kalória

467

Kalória

13.9g

Fehérje

94.2g

Szénhidrát

5.2g

Zsír

299.6g

Víz

91.8g

Koleszterin

8.3g

Élelmi rost

7.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
23% Szénhidrát
1% Zsír

375g sütőtök

142 kcal
28g tojás

35 kcal
75g rétesliszt

273 kcal
0g só

0 kcal
2g sertészsír

17 kcal

Összesen 467 kcal

3% Fehérje
23% Szénhidrát
1% Zsír

1500g sütőtök

567 kcal
110g tojás

138 kcal
300g rétesliszt

1092 kcal
0g só

0 kcal
8g sertészsír

68 kcal

Összesen 1865 kcal

3% Fehérje
23% Szénhidrát
1% Zsír

78.2g sütőtök

30 kcal
5.7g tojás

7 kcal
15.6g rétesliszt

57 kcal
0g só

0 kcal
0.4g sertészsír

4 kcal

Összesen 98 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
23% Szénhidrát
1% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

13.9 g

Zsír

Összesen

5.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

92 mg

Ásványi anyagok

Összesen

624.6 g
Cink

1 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

176 mg
Vas

4 mg
Magnézium

127 mg
Foszfor

233 mg
Nátrium

48 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

94.2 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

299.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1715 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

66 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

116 micro
Kolin:

80 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

2627 micro
β-karotin

13312 micro
β-crypt

10936 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

135 micro

Összesen 467 kcal

3% Fehérje
23% Szénhidrát
1% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

55.7 g

Zsír

Összesen

20.9 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

367 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2498.4 g
Cink

5 mg
Szelén

138 mg
Kálcium

704 mg
Vas

14 mg
Magnézium

506 mg
Foszfor

931 mg
Nátrium

194 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

376.9 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

33 mg

Víz

Összesen

1198.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

6858 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

19 mg
C vitamin:

265 mg
D vitamin:

87 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

464 micro
Kolin:

319 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

10508 micro
β-karotin

53248 micro
β-crypt

43743 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

541 micro

Összesen 1865 kcal

3% Fehérje
23% Szénhidrát
1% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

2.9 g

Zsír

Összesen

1.1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

19 mg

Ásványi anyagok

Összesen

130.3 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

37 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

49 mg
Nátrium

10 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

62.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

358 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

8 micro
α-karotin

548 micro
β-karotin

2777 micro
β-crypt

2281 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

28 micro

Összesen 98 kcal

Elkészítés

A tököt vágjuk fel, tisztítsuk ki a magjaitól, és süssük meg. Másnap csak kaparjuk ki a pépet, nyomkodjuk szét.
Adjuk hozzá a lisztet, sót, tojásokat, és gyúrjuk össze. Vágjuk fel, sodorjuk meg lisztes deszkán, és bő, sós vízben főzzük meg.
Szedjük ki, tegyünk rá zsírt, hogy ne ragadjon össze, és rázzuk meg a tállal.
Túróval, ízesített tejföllel, dióval, pirított zsemlemorzsával tálalhatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 10 p

Nemrég láttam a TV Paprikán, megtetszett a recept. Kíváncsi voltam, hogy milyen is lehet. A kisunokám imádja a nudlit, ma hazajöttek, így aktuális volt az elkészítése.

Hasonló receptek

Összes nudli

Mákos nudli Zsanitól

Brindzás nudli

Nudli gyümölcsszósszal

Krumplinudli gyorsan

Baconös pirított nudli

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

carbonara

Krémes spárgás carbonara Rómából

A carbonara az egyik legismertebb olasz tésztaétel, amelyet hagyományosan tojással, pecorino sajttal és guancialéval készítenek. Ebben a szezonális római változatban a spárga kapja a ...

Hering András

carbonara

Csípős misós carbonara udon

A klasszikus olasz carbonara és az ázsiai ízek találkozásából született ez a krémes, pikáns tésztaétel. A sós miso, a csípős gochujang és a ropogós pancetta együtt olyan gazdag ...

Hering András

pestós tészta

Egyedényes pesztós tészta szuperkrémesen

Ha villámgyors ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor dobjátok be ezt az egyedényes, krémes tésztacsodát!

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept