Nosalty logó

Sütőtökös, omlós keksz

Linne22

6adag

Idő

90p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

hozzávalók a tésztához

50 dkg finomliszt
35 dkg margarin
1 csomag vaníliás cukor
2 db tojássárgája
15 dkg porcukor
1 púpozott ek cukrozatlan kakaópor

hozzávalók a töltelékhez

1 kg sütőtök (közepes méretű)
2 közepes db alma
2 db tojás
3 ek cukor (lehet nádcukor vagy méz is)
1 kávéskanál fahéj
1 késhegynyi szerecsendió
szegfűszeg ízlés szerint
0.5 narancsból nyert narancshéj
5 ek sűrített tej (cukrozott)

Tápanyag és kalória

1021

Kalória

14.3g

Fehérje

127.6g

Szénhidrát

52.5g

Zsír

211.4g

Víz

136.6g

Koleszterin

6.5g

Élelmi rost

48g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
32% Szénhidrát
13% Zsír

hozzávalók a tésztához

83g finomliszt

303 kcal
58g margarin

418 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
7g tojássárgája

21 kcal
25g porcukor

97 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal

hozzávalók a töltelékhez

167g sütőtök

63 kcal
67g alma

31 kcal
18g tojás

23 kcal
5g cukor

19 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
1g narancshéj

0 kcal
13g sűrített tej (cukrozott)

40 kcal

Összesen 1021 kcal

3% Fehérje
32% Szénhidrát
13% Zsír

hozzávalók a tésztához

500g finomliszt

1820 kcal
350g margarin

2510 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
40g tojássárgája

129 kcal
150g porcukor

581 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal

hozzávalók a töltelékhez

1000g sütőtök

378 kcal
400g alma

187 kcal
110g tojás

138 kcal
30g cukor

116 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
3g narancshéj

3 kcal
75g sűrített tej (cukrozott)

241 kcal

Összesen 6142 kcal

3% Fehérje
32% Szénhidrát
13% Zsír

hozzávalók a tésztához

18.7g finomliszt

68 kcal
13.1g margarin

94 kcal
0.4g vaníliás cukor

1 kcal
1.5g tojássárgája

5 kcal
5.6g porcukor

22 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal

hozzávalók a töltelékhez

37.5g sütőtök

14 kcal
15g alma

7 kcal
4.1g tojás

5 kcal
1.1g cukor

4 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0.1g narancshéj

0 kcal
2.8g sűrített tej (cukrozott)

9 kcal

Összesen 229 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
32% Szénhidrát
13% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

14.3 g

Zsír

Összesen

52.5 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

137 mg

Ásványi anyagok

Összesen

547.1 g
Cink

1 mg
Szelén

40 mg
Kálcium

139 mg
Vas

3 mg
Magnézium

76 mg
Foszfor

235 mg
Nátrium

51 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

127.6 g
Cukor

48 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

211.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1285 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

33 mg
D vitamin:

29 micro
K vitamin:

58 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

81 micro
Kolin:

131 mg
Retinol - A vitamin:

508 micro
α-karotin

1170 micro
β-karotin

6296 micro
β-crypt

4870 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

186 micro

Összesen 1021 kcal

3% Fehérje
32% Szénhidrát
13% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

86 g

Zsír

Összesen

315.2 g
Telített zsírsav

65 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

147 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

91 g
Koleszterin

820 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3282.3 g
Cink

8 mg
Szelén

238 mg
Kálcium

836 mg
Vas

15 mg
Magnézium

458 mg
Foszfor

1412 mg
Nátrium

308 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

765.6 g
Cukor

288 mg
Élelmi rost

39 mg

Víz

Összesen

1268.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7710 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

47 mg
C vitamin:

200 mg
D vitamin:

171 micro
K vitamin:

345 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

484 micro
Kolin:

787 mg
Retinol - A vitamin:

3046 micro
α-karotin

7021 micro
β-karotin

37776 micro
β-crypt

29218 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1119 micro

Összesen 6142 kcal

3% Fehérje
32% Szénhidrát
13% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

3.2 g

Zsír

Összesen

11.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

31 mg

Ásványi anyagok

Összesen

123 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

31 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

53 mg
Nátrium

12 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

28.7 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

47.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

289 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

114 micro
α-karotin

263 micro
β-karotin

1416 micro
β-crypt

1095 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

42 micro

Összesen 229 kcal

Elkészítés

hozzávalók a tésztához

A lisztet leszitáljuk egy tálba, elmorzsoljuk a margarinnal.
A porcukrot, a vaníliás cukrot és a két tojássárgáját hozzáadjuk, majd összegyúrjuk jó alaposan. (Ha kakaós kekszet is szeretnénk, akkor a tésztát megfelezzük, és hozzákeverjük a kakaóport, jól összegyúrjuk vele, és máris megvan a kakaós tésztánk.)
Kinyújtjuk a tésztánkat, és kiszaggatjuk őket tetszőleges formákra (előny, ha van keksz-szaggatónk).
Sütőpapírral bélelt tepsire helyezzük a formákat, és előmelegített sütőben (légkeveréses) 180 fokon megsütjük őket.
Mivel hamar barnulnak és könnyen kiszáradhatnak, ezért 10-12 percnél tovább nem érdemes továbbsütni!

hozzávalók a töltelékhez

A sütőtököt megtisztítjuk, felszeleteljük, kimagozzuk, és alufóliával vagy sütőpapírral bélelt tepsire helyezzük őket. Addig sütjük, amíg jó puha nem lesz, de vigyázzunk, nehogy megégjen.
Az almákat is süthetjük a tökökkel együtt, csak azokat hamarabb ki kell vennünk, mert sokkal hamarabb megpuhulnak.
Amikor az alma és a tök is megpuhult, leszedjük a héjukat, egy tálba rakjuk őket, és botmixerrel pürésítjük (de villával is könnyen megoldható a pürésítés).
A tojást, cukrot, mézet, fahéjat, szerecsendiót, narancshéját elkeverjük egy tálkában simára.
Ezután hozzáöntjük a pürénket és a sűrített tejet.
Megvárjuk, amíg kihűl a töltelék. Azután a már közben megsült és kihűlt kekszeket megtöltjük vele.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Szeretek kísérletezni az ételekkel, akárcsak ezzel a sütőtökös kekszes finomsággal. Új ízkompozíció. Egyszer mindent ki kell próbálni, hát én is ezt tettem! :)

Hasonló receptek

Összes különleges aprósütik

Mandula süti

Csokis virág eperrel

Diós-mandulakrémes csokikorongok

Maci fej

Húsvéti tojás puzzle

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes pogácsa

Brit scone tej- és tojásmentesen McMenemy Márktól

Ha szeretitek a mindenféle pogácsát, akkor a britek híres pogácsáját, a scone-t is érdemes kipróbálni. Ráadásul Márk ezúttal tej- és tojásmentesen készítette el, a szokásos, ...

Vénusz

különleges aprósütik

Mandulamag, a töltött ünnepi aprósütemény (Barackmag)

A Nosalty kedvenc nagyipárosa, Erzsók és Kati ezúttal egy igazi klasszikus, retró édességgel készültek nektek az ünnepekre: ez a mandulamag, avagy barackmag. Nevét a sütőformában ...

Nosalty

csokis perec

Egyszerű csokis perec

Igen, ezt a retro édességet otthon, a saját konyhánkban is elkészíthetjük: omlós tésztája, roppanós csokiborítása rögtön visszarepít minden beleharapót a rég elfeledett ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

7 jel, amit semmiképp se hanyagolj el, mert inzulinrezisztencia állhat...

Az inzulinrezisztencia sokáig észrevétlen maradhat, és éppen ez az egyik oka annak, hogy nem egyszerű felismerni. A szervezet ilyenkor kevésbé érzékenyen reagál az inzulinra, ezért a hasnyálmirigynek egyre több hormont kell termelnie ahhoz, hogy a vércukorszintet megfelelő tartományban tartsa. Lássuk, milyen korai tünetek lehetnek gyanúsak, és utalhatnak arra, hogy esetleg inzulinrezisztens vagy!

KonyhaPro

Bíróság elé állították a McDonald's-et: mesterséges intelligencia drágíthatja a Big...

Csoportos kereset indult a McDonald’s ellen az Egyesült Államokban, miután felmerült a gyanú, hogy a gyorsétteremlánc mesterséges intelligenciára épülő árazási rendszerrel hangolja össze franchise-partnerei árait. A felperesek szerint a gyakorlat felhajthatja a Big Mac, a sült krumpli és más népszerű termékek árát, a vállalat azonban határozottan visszautasítja a vádakat.

KonyhaPro

Figyelem, veszélyes hajszárítókat hív vissza az Aldi

Ha ilyen hajszárítót vettél, ne használd, inkább vidd vissza, mert veszélyes lehet!

Még több cikk

Top Receptek

babos egytálételek

Friss receptek

Még több friss recept