palacsinta palacsinta alaptészta

Sütőtökös palacsinta

8zsuzsa8

8zsuzsa8

4adag

Idő

17p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 10 dkg kanadai sütőtök
• 20 dkg finomliszt
• 2 dl tej
• 20 g édesítőszer
• 3 db tojás
• 1 ek napraforgó olaj
• 3 dl szódavíz
• 1 csipet só

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

289

Kalória

11.4g

Fehérje

42.9g

Szénhidrát

7g

Zsír

126.7g

Víz

135g

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

2.7g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 25g kanadai sütőtök

  9 kcal

• 50g finomliszt

  182 kcal

• 50g tej

  28 kcal

• 5g édesítőszer

  0 kcal

• 41g tojás

  52 kcal

• 2g napraforgó olaj

  18 kcal

• 75g szódavíz

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 289 kcal

• 6% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 100g kanadai sütőtök

  38 kcal

• 200g finomliszt

  728 kcal

• 200g tej

  112 kcal

• 20g édesítőszer

  0 kcal

• 165g tojás

  208 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 300g szódavíz

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 1157 kcal

• 6% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 10.1g kanadai sütőtök

  4 kcal

• 20.1g finomliszt

  73 kcal

• 20.1g tej

  11 kcal

• 2g édesítőszer

  0 kcal

• 16.6g tojás

  21 kcal

• 0.8g napraforgó olaj

  7 kcal

• 30.2g szódavíz

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 116 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  11.4 g

Zsír

• Összesen

  7 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  135 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  365.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  28 mg

• Kálcium

  97 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  23 mg

• Foszfor

  133 mg

• Nátrium

  81 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  42.9 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  126.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  170 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  30 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  36 micro

• Kolin:

  112 mg

• Retinol - A vitamin:

  58 micro

• α-karotin

  175 micro

• β-karotin

  887 micro

• β-crypt

  732 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  192 micro

Összesen 289 kcal

• 6% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  45.7 g

Zsír

• Összesen

  27.9 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  540 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1462.1 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  113 mg

• Kálcium

  389 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  93 mg

• Foszfor

  531 mg

• Nátrium

  326 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  171.5 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  506.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  679 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  18 mg

• D vitamin:

  119 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  143 micro

• Kolin:

  447 mg

• Retinol - A vitamin:

  232 micro

• α-karotin

  701 micro

• β-karotin

  3550 micro

• β-crypt

  2929 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  766 micro

Összesen 1157 kcal

• 6% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  4.6 g

Zsír

• Összesen

  2.8 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  54 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  147.2 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  39 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  9 mg

• Foszfor

  53 mg

• Nátrium

  33 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  17.3 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  51 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  68 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  45 mg

• Retinol - A vitamin:

  23 micro

• α-karotin

  71 micro

• β-karotin

  357 micro

• β-crypt

  295 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  77 micro

Összesen 116 kcal

Elkészítés

1. A sütőtököt megsütjük, ha kihűlt, kikapargatjuk. Lemérve 10 dkg-t használjunk fel belőle.
2. A sütőtökpüréből, lisztből, tojásból, tejből a sóval és az édesítőszerrel csomómentes tésztát keverünk. Én a merülő mixert szoktam hozzá használni. Sűrű tésztát kapunk. Palacsintatészta sűrűségűre hígítjuk szódavízzel.
3. Belekeverjük az olajat.
4. Megkóstoljuk, elég édes-e. Ízlés szerint még tehetünk bele édesítőszert.
5. Szokásos módon palacsintát sütünk. Ebből az adagból 12-15 db lesz, a palacsintasütő méretétől függően.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 2 p

Régi receptújságban találtam rá. Milyen jó, hogy időnként átnézem a receptes polcomat. Idén sok sütőtököm termett, vadászom a sütőtökös recepteket. Ennek nagy sikere lett.

Hasonló receptek

Összes palacsinta alaptészta

Csokipudingos palacsinta

Palacsinta márti1218 konyhájából

Vegán citromos-mazsolás palacsinta

Tejmentes zabpelyhes palacsinta

Gluténmentes palacsinta Midna konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• bundás gyümölcs
• sós palacsinta
• különleges palacsinták
• élesztős palacsinta
• palacsintarakottas

További receptek

különleges palacsinták

Socca fetakrémmel és sült paradicsommal

A socca egy dél-francia, csicseriborsólisztből készülő lepény, ami elsőre szerénynek tűnhet, de forró serpenyőben sütve egészen zseniális lesz: a széle ropogósra pirul, a közepe ...

Hering András

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

Nosalty

palacsintarakottas

Aranygaluska-palacsinta

Minden, amit az aranygaluskában szeretünk, ebben a palacsintában is megtalálható. Diós habbal, édes vaníliás töltelékkel csábít a tálról a rakottas, aminek az egész család örül ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept