tészta zöldséges tészta

Sütőtökös penne baconnel

NS

NS

4adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1.5 kg sütőtök
• 50 dkg penne
• 200 ml főzőtejszín
• 1.5 dl alaplé
• 30 dkg füstölt szalonna
• só ízlés szerint
• fehér bors ízlés szerint
• szerecsendió ízlés szerint
• 2 ek tökmag

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1188

Kalória

26.7g

Fehérje

135g

Szénhidrát

61.1g

Zsír

341.7g

Víz

85g

Koleszterin

11.2g

Élelmi rost

12.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 375g sütőtök

  142 kcal

• 125g penne

  464 kcal

• 50g főzőtejszín

  66 kcal

• 38g alaplé

  3 kcal

• 75g füstölt szalonna

  491 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 5g tökmag

  22 kcal

Összesen 1188 kcal

• 5% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 1500g sütőtök

  567 kcal

• 500g penne

  1855 kcal

• 200g főzőtejszín

  262 kcal

• 150g alaplé

  11 kcal

• 300g füstölt szalonna

  1965 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 20g tökmag

  89 kcal

Összesen 4749 kcal

• 5% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 56.2g sütőtök

  21 kcal

• 18.7g penne

  69 kcal

• 7.5g főzőtejszín

  10 kcal

• 5.6g alaplé

  0 kcal

• 11.2g füstölt szalonna

  74 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 0.7g tökmag

  3 kcal

Összesen 177 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• β-crypt

Fehérje

• Összesen

  26.7 g

Zsír

• Összesen

  61.1 g

• Telített zsírsav

  23 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  27 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  85 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1173.6 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  83 mg

• Kálcium

  237 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  194 mg

• Foszfor

  457 mg

• Nátrium

  190 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  135 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  341.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1727 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  67 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  16 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  384 micro

• Kolin:

  28 mg

• Retinol - A vitamin:

  50 micro

• α-karotin

  2627 micro

• β-karotin

  13323 micro

• β-crypt

  10934 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  23 micro

Összesen 1188 kcal

• 5% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• β-crypt

Fehérje

• Összesen

  106.9 g

Zsír

• Összesen

  244.5 g

• Telített zsírsav

  92 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  107 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  31 g

• Koleszterin

  340 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4694.5 g

• Cink

  14 mg

• Szelén

  333 mg

• Kálcium

  947 mg

• Vas

  27 mg

• Magnézium

  775 mg

• Foszfor

  1827 mg

• Nátrium

  761 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  540 g

• Cukor

  49 mg

• Élelmi rost

  45 mg

Víz

• Összesen

  1366.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  6907 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  20 mg

• C vitamin:

  266 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  7 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  65 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1536 micro

• Kolin:

  113 mg

• Retinol - A vitamin:

  199 micro

• α-karotin

  10508 micro

• β-karotin

  53292 micro

• β-crypt

  43735 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  90 micro

Összesen 4749 kcal

• 5% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• β-crypt

Fehérje

• Összesen

  4 g

Zsír

• Összesen

  9.2 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  13 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  175.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  35 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  29 mg

• Foszfor

  68 mg

• Nátrium

  29 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  20.2 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  51.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  259 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  58 micro

• Kolin:

  4 mg

• Retinol - A vitamin:

  7 micro

• α-karotin

  394 micro

• β-karotin

  1996 micro

• β-crypt

  1638 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  3 micro

Összesen 177 kcal

Elkészítés

1. Négy részre vágjuk a sütőtököt, és 180 fokra előmelegített sütőben megsütjük. Miután kihűlt, egy botmixerrel pürésítjük. Hozzáadjuk a tejszínt, az alaplevet, valamint a fűszereket, és összeforraljuk.
2. Megpirítjuk a kockára/csíkokra vágott szalonnát, egy külön serpenyőben pedig a tökmagot.
3. Megfőzzük a tésztát, majd összekeverjük a szósszal. A sült baconnel és tökmaggal megszórva tálaljuk. Ízlés szerint pár csepp tökmagolajjal díszítjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

A tökfejek faragása közben olthatatlan vágyat éreztem, hogy egy tartalmasabb sütőtökös ételt készítsek. Szeretem az ősz színeit, ízeit és hangulatát. Ez a tésztaétel remekül visszaadja ennek az évszaknak minden szépségét és varázsát.

Hasonló receptek

Összes zöldséges tészta

Répás-cukkinis spagetti

Paradicsomos tészta spárgával

Spárgás-fokhagymás tészta

Zöldséges tészta Kandi konyhájából

Pirított zöldséges rizstészta, ahogy Milutinovits Panka készíti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• fokhagymás tészta
• káposztás tészta
• pestós tészta
• krumplis tészta
• galuska

További receptek

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

galuska

Käsespätzle, az alpesi sajtos nokedli

A Käsespätzle, vagyis az osztrák sajtos galuska az egyik legtutibb komfortkaja: nyugati szomszédaink bizony nagyon ráéreztek, milyen ellenállhatatlan a házi nokedli és az olvadó sajt ...

Rosanics Petra

pestós tészta

Egyedényes pesztós tészta szuperkrémesen

Ha villámgyors ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor dobjátok be ezt az egyedényes, krémes tésztacsodát!

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept