Nosalty logó

Sütőtökös sütemény Mohonc konyhájából

Name: Sütőtökös sütemény Mohonc konyhájából
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 40 dkg Finomliszt; 25 dkg Cukor; 1 csomag Sütőpor; 2 teáskanál Fahéj; 2 csomag Vaníliás cukor; 40 dkg Sütőtök sütve; 2 db Tojás; 150 g Joghurt kis doboz; 1 dl Napraforgó olaj; 0 dl Tej

Mohonc

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

40 dkg finomliszt
25 dkg cukor
1 csomag sütőpor
2 teáskanál fahéj
2 csomag vaníliás cukor
40 dkg sütőtök (sütve)
2 db tojás
150 g joghurt (kis doboz)
1.5 dl napraforgó olaj
0.5 dl tej

Tápanyag és kalória

1012

Kalória

15.9g

Fehérje

156.8g

Szénhidrát

36.7g

Zsír

136g

Víz

94.9g

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

71.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
45% Szénhidrát
11% Zsír

100g finomliszt

364 kcal
63g cukor

242 kcal
3g sütőpor

2 kcal
0g fahéj

0 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
100g sütőtök

38 kcal
28g tojás

35 kcal
38g joghurt

23 kcal
32g napraforgó olaj

282 kcal
13g tej

7 kcal

Összesen 1012 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
11% Zsír

400g finomliszt

1456 kcal
250g cukor

968 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g fahéj

0 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
400g sütőtök

151 kcal
110g tojás

138 kcal
150g joghurt

92 kcal
128g napraforgó olaj

1127 kcal
50g tej

28 kcal

Összesen 4043 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
11% Zsír

26.3g finomliszt

96 kcal
16.5g cukor

64 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
1.3g vaníliás cukor

5 kcal
26.3g sütőtök

10 kcal
7.2g tojás

9 kcal
9.9g joghurt

6 kcal
8.4g napraforgó olaj

74 kcal
3.3g tej

2 kcal

Összesen 266 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
45% Szénhidrát
11% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

15.9 g

Zsír

Összesen

36.7 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

95 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1274.7 g
Cink

1 mg
Szelén

43 mg
Kálcium

350 mg
Vas

3 mg
Magnézium

59 mg
Foszfor

517 mg
Nátrium

301 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

156.8 g
Cukor

72 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

136 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

496 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

15 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

63 micro
Kolin:

87 mg
Retinol - A vitamin:

49 micro
α-karotin

701 micro
β-karotin

3552 micro
β-crypt

2918 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

140 micro

Összesen 1012 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
11% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

63.6 g

Zsír

Összesen

146.8 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

64 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

50 g
Koleszterin

380 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5098.9 g
Cink

5 mg
Szelén

172 mg
Kálcium

1400 mg
Vas

10 mg
Magnézium

237 mg
Foszfor

2067 mg
Nátrium

1203 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

627 g
Cukor

287 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

544.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1983 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

59 mg
C vitamin:

71 mg
D vitamin:

82 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

251 micro
Kolin:

349 mg
Retinol - A vitamin:

195 micro
α-karotin

2802 micro
β-karotin

14207 micro
β-crypt

11671 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

559 micro

Összesen 4043 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
11% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

4.2 g

Zsír

Összesen

9.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

25 mg

Ásványi anyagok

Összesen

335.6 g
Cink

0 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

92 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

136 mg
Nátrium

79 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

41.3 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

35.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

130 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

184 micro
β-karotin

935 micro
β-crypt

768 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

37 micro

Összesen 266 kcal

Elkészítés

Az első 5 hozzávalót belezuttyintjuk egy tálba (liszt, cukor, sütőpor, fahéj, vaníliáscukor),és összekeverjük.
A megsütött sütőtökhöz hozzákeverjük a két tojást, majd szépen apránként a folyós és nem folyós dolgokat felváltva belepakoljuk, miközben kevergetjük.
Kizsírozunk, lisztezünk egy tepsit, a masszát beleöntjük.
Elgondolkodunk, mivel akarjuk felturbózni - dió, mazsola, csokikadarabkák -,vagy hagyjuk a maga természetességében. Én találtam egy kevés tortadarát, és rászórtam még sütés előtt, de nagyon jól elviseli a maradék Mikulásokat is.
Kb. 20 perc alatt megsütjük (tűpróbáig).
A felét felszeleteljük, és megesszük, a másik felét eldugjuk, hogy maradjon másnapra is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Tepsi mérete: 30x30

Ez egy hihetetlenül egyszerűen nagyszerű recept. Megsüthető tepsiben - a közepesnél nagyobban sütöttem, vagy muffinként is csodás - 24 db lesz belőle, de őzgerincformában is működik.

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Berlini mogyorós süti

Kapros-citromos-cukkinis rétegkenyér

Egyszerű kefires süti Csöpp konyhájából

Almás kevert sütemény zúzott dióval

Karácsonyi aszalt gyümölcsös-csokis süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

őzgerinc sütemény

Hagyományos méteres kalács

A méteres kalács vagy méteres sütemény a húsvéti klasszikusok közé sorolható, amivel lehet sokan nem is találkoztak még. Aki viszont ismeri, annak biztosan közel áll a szívéhez. ...

Simon Gábor

kevert sütemény

Tavaszi matchás-málnás loaf

A matcha és málna különleges harmóniája egy frissítő citromos süteményben, ami egy igazán különleges desszertélményt nyújt. A matchapor, amely gazdag antioxidánsokban, nemcsak szép ...

Lurpak

mignon

Házi citromos mignon

Ha már egyszer nekivágunk a házi mignon elkészítésének, jobb, ha eszközölünk pár változtatást. Hiszen a klasszikus, retró sütemény émelygős fondant-ja és fullasztó vajkrémje ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept