Nosalty logó

Sütőtökös sütemény Nonoo konyhájából

Nonoo

8adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db tojás
200 ml napraforgó olaj
1 teáskanál vanília kivonat
350 g cukor
425 g sütőtök (pürésítve)
260 g finomliszt
50 g búzakorpa
2 teáskanál sütőpor
1 teáskanál szódabikarbóna
1 csipet só
3 teáskanál fahéj
1 teáskanál gyömbérpor
1 teáskanál szegfűszeg
200 g csokoládé (apró darabokra törve, hogy ne süllyedjen az aljára a tésztának)

Tápanyag és kalória

714

Kalória

Fehérje

93.3g

Szénhidrát

35.8g

Zsír

61.7g

Víz

92g

Koleszterin

6.2g

Élelmi rost

56.8g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
47% Szénhidrát
18% Zsír

28g tojás

35 kcal
25g napraforgó olaj

221 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal
44g cukor

169 kcal
53g sütőtök

20 kcal
33g finomliszt

118 kcal
6g búzakorpa

14 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
25g csokoládé

137 kcal

Összesen 714 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
18% Zsír

220g tojás

277 kcal
200g napraforgó olaj

1768 kcal
4g vanília kivonat

0 kcal
350g cukor

1355 kcal
425g sütőtök

161 kcal
260g finomliszt

946 kcal
50g búzakorpa

108 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
200g csokoládé

1092 kcal

Összesen 5707 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
18% Zsír

12.9g tojás

16 kcal
11.7g napraforgó olaj

103 kcal
0.2g vanília kivonat

0 kcal
20.5g cukor

79 kcal
24.9g sütőtök

9 kcal
15.2g finomliszt

55 kcal
2.9g búzakorpa

6 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
11.7g csokoládé

64 kcal

Összesen 332 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
47% Szénhidrát
18% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

9 g

Zsír

Összesen

35.8 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

92 mg

Ásványi anyagok

Összesen

446.4 g
Cink

2 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

59 mg
Vas

4 mg
Magnézium

100 mg
Foszfor

213 mg
Nátrium

43 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

93.3 g
Cukor

57 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

61.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

277 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

79 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

374 micro
β-karotin

1893 micro
β-crypt

1551 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

150 micro

Összesen 714 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
18% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

72.3 g

Zsír

Összesen

286 g
Telített zsírsav

70 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

119 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

81 g
Koleszterin

736 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3571.2 g
Cink

13 mg
Szelén

196 mg
Kálcium

471 mg
Vas

30 mg
Magnézium

799 mg
Foszfor

1700 mg
Nátrium

347 mg
Réz

3 mg
Mangán

11 mg

Szénhidrát

Összesen

746.1 g
Cukor

455 mg
Élelmi rost

50 mg

Víz

Összesen

493.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2213 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

91 mg
C vitamin:

75 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

33 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

294 micro
Kolin:

633 mg
Retinol - A vitamin:

310 micro
α-karotin

2991 micro
β-karotin

15142 micro
β-crypt

12411 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1203 micro

Összesen 5707 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
18% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

4.2 g

Zsír

Összesen

16.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

43 mg

Ásványi anyagok

Összesen

209 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

28 mg
Vas

2 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

99 mg
Nátrium

20 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

43.7 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

28.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

129 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

18 micro
α-karotin

175 micro
β-karotin

886 micro
β-crypt

726 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

70 micro

Összesen 332 kcal

Elkészítés

A tojást, az olajat, a vanília kivonatot és a cukrot verjük fel.
Adjuk hozzá a sütőtök pürét, amíg össze nem keveredik.
Külön keverjük össze a lisztet, a búzakorpát, a sütőport, a szódabikarbónát, a sót és a fűszereket.
Keverjük bele a csoki chipset. Öntsük bele a formába.
177°C-on 50-60 perc (sötét színű formában kevesebb, kb. 45 perc).

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Kaptunk egy sütőtököt, simán megsütve egyáltalán nem szeretem, de sütibe isteni finom ízt ad. Ez a süti született belőle, nagy sikere lett.

Hasonló receptek

Összes különleges kuglóf

Matcha teás mini kuglóf

Narancsos-csokis ciambella

Esterházy-kuglóf

Karácsonyi graham kuglóf

Csokidarabos diós szaftos kuglóf

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

márványkuglóf

Márványkuglóf egyszerűen

Családunkban csak „papagáj” néven fut ez a könnyen összedobható kuglóf. Nevét talán színes tésztája miatt kapta: készíthetjük vaníliásan, csokisan, puncsosan (pudingporral), ...

Lakos Benedek

különleges kuglóf

Tom Cruise kókuszos-fehércsokis kuglófja

Ilyen mennyeien szaftos, kókuszos-fehércsokis kuglófokat küld Tom Cruise minden karácsonykor a barátainak.

Rosanics Petra

csokis kuglóf

Duplacsokis kuglóf

Ha van otthon kuglófformánk, aligha menekülünk az ünnepi kuglófsütések elől. A piskótás süteményt azonban nemcsak ünnepek alatt érdemes elkészíteni, hiszen meglepően egyszerű, de ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept