Nosalty logó

Sütőtökös süti Anesz konyhájából

Name: Sütőtökös süti Anesz konyhájából
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Finomliszt; 1 csomag Sütőpor; 2 kávéskanál Fahéj; 3 db Tojás; 26 dkg Cukor; reszelt 30 dkg Sütőtök

Anesz

4adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor
2 kávéskanál fahéj
3 db tojás
26 dkg cukor
30 dkg sütőtök

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

607

Kalória

12.9g

Fehérje

130.6g

Szénhidrát

4.3g

Zsír

91.2g

Víz

135g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

66.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
55% Szénhidrát
2% Zsír

75g finomliszt

273 kcal
3g sütőpor

2 kcal
0g fahéj

0 kcal
41g tojás

52 kcal
65g cukor

252 kcal
75g sütőtök

28 kcal

Összesen 607 kcal

5% Fehérje
55% Szénhidrát
2% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g fahéj

0 kcal
165g tojás

208 kcal
260g cukor

1006 kcal
300g sütőtök

113 kcal

Összesen 2425 kcal

5% Fehérje
55% Szénhidrát
2% Zsír

28.9g finomliszt

105 kcal
1.2g sütőpor

1 kcal
0g fahéj

0 kcal
15.9g tojás

20 kcal
25.1g cukor

97 kcal
28.9g sütőtök

11 kcal

Összesen 234 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
55% Szénhidrát
2% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.9 g

Zsír

Összesen

4.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

135 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1132.6 g
Cink

1 mg
Szelén

37 mg
Kálcium

283 mg
Vas

2 mg
Magnézium

43 mg
Foszfor

471 mg
Nátrium

293 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

130.6 g
Cukor

67 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

91.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

393 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

54 micro
Kolin:

114 mg
Retinol - A vitamin:

58 micro
α-karotin

525 micro
β-karotin

2662 micro
β-crypt

2190 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

196 micro

Összesen 607 kcal

5% Fehérje
55% Szénhidrát
2% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

51.8 g

Zsír

Összesen

17 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4530.3 g
Cink

4 mg
Szelén

149 mg
Kálcium

1134 mg
Vas

9 mg
Magnézium

174 mg
Foszfor

1885 mg
Nátrium

1172 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

522.3 g
Cukor

266 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

364.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1573 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

53 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

214 micro
Kolin:

458 mg
Retinol - A vitamin:

232 micro
α-karotin

2102 micro
β-karotin

10650 micro
β-crypt

8760 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

784 micro

Összesen 2425 kcal

5% Fehérje
55% Szénhidrát
2% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

5 g

Zsír

Összesen

1.6 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

52 mg

Ásványi anyagok

Összesen

436.9 g
Cink

0 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

109 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

182 mg
Nátrium

113 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

50.4 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

35.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

152 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

44 mg
Retinol - A vitamin:

22 micro
α-karotin

203 micro
β-karotin

1027 micro
β-crypt

845 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

76 micro

Összesen 234 kcal

Elkészítés

A lisztet, a sütőport és a fahéjat (vagy mézeskalács keverék is lehet, ki hogy szereti) egy tálban összekeverjük.
A tojásokat a cukorral jól kikeverjük, majd hozzáöntjük a reszelt tököt (én sajtreszelőn szoktam lereszelni), végül hozzáadjuk a lisztes keveréket is. Jól összedolgozzuk.
Kivajazott, lisztezett tepsibe öntjük, és előmelegített sütőben 180 fokon 25-30 percig sütjük. Aki szereti, tálaláskor tehet rá porcukrot is. Jó étvágyat kívánok hozzá!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Ezt a receptet húgomtól kaptam pár éve, azóta is elkészítem, ha sütőtök szezon van. :)

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Kevert meggyes pite Bettynkától

Kevert gyümölcsös Cappucci konyhájából

Piskótás csodacsiga

Csokis-kókuszos-málnás süti

Kevert almás-diós

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

császármorzsa

Legegyszerűbb császármorzsa

Mindenki máshogy szereti a császármorzsát, ebben a nézeteltérésben azonban az a legjobb, hogy a megannyi különböző smarnivariáció is csak akkor hozható létre, ha biztosított hozzá ...

Lakos Benedek

kevert sütemény

Tavaszi matchás-málnás loaf

A matcha és málna különleges harmóniája egy frissítő citromos süteményben, ami egy igazán különleges desszertélményt nyújt. A matchapor, amely gazdag antioxidánsokban, nemcsak szép ...

Lurpak

kevert sütemény

Tökös-mákos kevert sütemény

Ha létezik tökös-mákos rétes, miért ne létezhetne ugyanezzel az ízvilággal egy jóval egyszerűbb, maceramentes és gyors kevert sütemény? Igenis létezhet, elkészítéséhez pedig csak ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

krumplifőzelék

Friss receptek

Még több friss recept