Nosalty logó

Sütőtökös süti joghurtos tejszínkrémmel

Name: Sütőtökös süti joghurtos tejszínkrémmel
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Tojás; 12 dkg Cukor; 12 dkg Finomliszt; 10 dkg Rétesliszt; 3 ek Napraforgó olaj; 125 g Joghurt; sült 15 dkg Sütőtök; 1 narancsból nyert Narancshéj; 1 narancsból nyert Narancslé; 1 csomag Sütőpor; 125 g Joghurt; 2 dl Habtejszín; őrölt 0 ízlés szerint Fahéj

Napfény és fűszer

8adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Hozzávalók a tésztához

3 db tojás
12 dkg cukor
12 dkg finomliszt
10 dkg rétesliszt
3 ek napraforgó olaj
125 g joghurt
15 dkg sütőtök
1 narancsból nyert narancshéj
1 narancsból nyert narancslé
1 csomag sütőpor

Hozzávalók a krémhez

125 g joghurt
2 dl habtejszín
fahéj ízlés szerint

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

319

Kalória

Fehérje

41.9g

Szénhidrát

13.8g

Zsír

84.5g

Víz

99.3g

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

18.6g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
28% Szénhidrát
9% Zsír

Hozzávalók a tésztához

21g tojás

26 kcal
15g cukor

58 kcal
15g finomliszt

55 kcal
13g rétesliszt

46 kcal
3g napraforgó olaj

27 kcal
16g joghurt

10 kcal
19g sütőtök

7 kcal
1g narancshéj

1 kcal
11g narancslé

5 kcal
2g sütőpor

1 kcal

Hozzávalók a krémhez

16g joghurt

10 kcal
25g habtejszín

73 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 319 kcal

5% Fehérje
28% Szénhidrát
9% Zsír

Hozzávalók a tésztához

165g tojás

208 kcal
120g cukor

464 kcal
120g finomliszt

437 kcal
100g rétesliszt

364 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal
125g joghurt

76 kcal
150g sütőtök

57 kcal
6g narancshéj

6 kcal
90g narancslé

42 kcal
12g sütőpor

6 kcal

Hozzávalók a krémhez

125g joghurt

76 kcal
200g habtejszín

584 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 2532 kcal

5% Fehérje
28% Szénhidrát
9% Zsír

Hozzávalók a tésztához

13.3g tojás

17 kcal
9.7g cukor

38 kcal
9.7g finomliszt

35 kcal
8.1g rétesliszt

29 kcal
1.9g napraforgó olaj

17 kcal
10.1g joghurt

6 kcal
12.1g sütőtök

5 kcal
0.5g narancshéj

0 kcal
7.3g narancslé

3 kcal
1g sütőpor

0 kcal

Hozzávalók a krémhez

10.1g joghurt

6 kcal
16.2g habtejszín

47 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 203 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
28% Szénhidrát
9% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

7 g

Zsír

Összesen

13.8 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

99 mg

Ásványi anyagok

Összesen

664.1 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

190 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

267 mg
Nátrium

169 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

41.9 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

84.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

192 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

66 mg
Retinol - A vitamin:

106 micro
α-karotin

132 micro
β-karotin

685 micro
β-crypt

565 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

109 micro

Összesen 319 kcal

5% Fehérje
28% Szénhidrát
9% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

56 g

Zsír

Összesen

110.2 g
Telített zsírsav

52 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

795 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5313.1 g
Cink

6 mg
Szelén

127 mg
Kálcium

1519 mg
Vas

8 mg
Magnézium

168 mg
Foszfor

2133 mg
Nátrium

1351 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

335.5 g
Cukor

149 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

676.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1538 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

15 mg
C vitamin:

64 mg
D vitamin:

170 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

208 micro
Kolin:

527 mg
Retinol - A vitamin:

848 micro
α-karotin

1055 micro
β-karotin

5483 micro
β-crypt

4520 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

873 micro

Összesen 2532 kcal

5% Fehérje
28% Szénhidrát
9% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

8.9 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

64 mg

Ásványi anyagok

Összesen

429.5 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

123 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

172 mg
Nátrium

109 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27.1 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

54.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

124 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

69 micro
α-karotin

85 micro
β-karotin

443 micro
β-crypt

365 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

71 micro

Összesen 203 kcal

Elkészítés

Hozzávalók a tésztához

A tojásokat habosra keverjük a cukorral és a narancs héjával. Amikor már jó sűrű, hozzáadjuk a sütőporos lisztet, a joghurtot, az olajat és a narancslevet, majd jól elkeverjük. Végül hozzáadjuk a kihűlt, pépes sütőtököt.
Sütőpapapírral kibélelt piteformába öntjük. Előmelegített 180 C-os sütőben sütjük 20-25 percet.

Hozzávalók a krémhez

Ha kihűlt a süti, felverjük a tejszínt, belekeverjük a joghurtot, és rákenjük a tetejére. Fahéjjal jól megszórjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 25

Az ősz beköszöntével ez az egyik kedvenc gyors sütink maradék sütőtökből. Ha nincs maradék, héjától megszabadított, felkockázott, párolt sütőtökkel is működik, jól lecsepegtetve.... de soha nem lesz olyan finom, mint a karamellesre sült tökkel :)

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Fahéjas-tejfölös-pudingos-kakaós piskóta

Sütőtökös süti weby konyhájából

Epres-rebarbarás-túrós süti

Tökös-mákos kevert sütemény

Málnás-joghurtos sütemény

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

babapiskótás süti

Babapiskótás süti egyszerűen

Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...

Fekete Melinda

túrós sütemény

Túróval töltött, édes zsemle

A túróval töltött zsemle egy klasszikus, otthonos édesség. Mi kicsit felturbóztuk és vizes zsemle helyett, vajas, mazsolás buciból készítettük, krémtúróval, tejszínnel és ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept