Nosalty logó

Sütőtökös süti kata konyhájából

Name: Sütőtökös süti kata konyhájából
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 8
Cuisine: amerikai
Ingredients: 320 g Sütőtök; szobahőmérsékletű 160 g Vaj; 160 g Cukor; 4 db Tojás; 100 ml Habtejszín; 300 g Rétesliszt finomliszt is jó; 6 g Sütőpor

ka_____ta

8adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

320 g sütőtök
160 g vaj
160 g cukor
4 db tojás
100 ml habtejszín
300 g rétesliszt (finomliszt is jó)
6 g sütőpor

Tápanyag és kalória

444

Kalória

7.7g

Fehérje

53.3g

Szénhidrát

22.8g

Zsír

63.1g

Víz

146.9g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

21.3g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
36% Szénhidrát
16% Zsír

40g sütőtök

15 kcal
20g vaj

143 kcal
20g cukor

77 kcal
28g tojás

35 kcal
13g habtejszín

37 kcal
38g rétesliszt

137 kcal
1g sütőpor

0 kcal

Összesen 444 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
16% Zsír

320g sütőtök

121 kcal
160g vaj

1147 kcal
160g cukor

619 kcal
220g tojás

277 kcal
100g habtejszín

292 kcal
300g rétesliszt

1092 kcal
6g sütőpor

3 kcal

Összesen 3551 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
16% Zsír

25.3g sütőtök

10 kcal
12.6g vaj

91 kcal
12.6g cukor

49 kcal
17.4g tojás

22 kcal
7.9g habtejszín

23 kcal
23.7g rétesliszt

86 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal

Összesen 281 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
36% Szénhidrát
16% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen

7.7 g

Zsír

Összesen

22.8 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

147 mg

Ásványi anyagok

Összesen

439.9 g
Cink

1 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

104 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

186 mg
Nátrium

102 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

53.3 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

63.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

389 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

23 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

81 mg
Retinol - A vitamin:

207 micro
α-karotin

280 micro
β-karotin

1459 micro
β-crypt

1168 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

128 micro

Összesen 444 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
16% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen

61.5 g

Zsír

Összesen

182.3 g
Telített zsírsav

107 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

54 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

1175 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3519.4 g
Cink

5 mg
Szelén

166 mg
Kálcium

833 mg
Vas

10 mg
Magnézium

193 mg
Foszfor

1491 mg
Nátrium

818 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

426.2 g
Cukor

170 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

505.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3113 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

57 mg
D vitamin:

182 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

250 micro
Kolin:

647 mg
Retinol - A vitamin:

1657 micro
α-karotin

2242 micro
β-karotin

11672 micro
β-crypt

9347 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1028 micro

Összesen 3551 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
16% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen

4.9 g

Zsír

Összesen

14.4 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

93 mg

Ásványi anyagok

Összesen

278 g
Cink

0 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

66 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

118 mg
Nátrium

65 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

33.7 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

39.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

246 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

51 mg
Retinol - A vitamin:

131 micro
α-karotin

177 micro
β-karotin

922 micro
β-crypt

738 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

81 micro

Összesen 281 kcal

Elkészítés

A sütőtök magjait kikanalazzuk, felkockázzuk, és mikrohullámú sütőben puhítjuk, letakarva kb. 4 percig, vagy tovább, ha szükséges. Fogpiszkálóval ellenőrizzük, mikor jó.
Ezután meghámozzuk, hozzáadjuk a szobahőmérsékletű vajat, a cukrot, és spatulával összedolgozzuk. Nem kell tökéletesen simának lennie a keveréknek.
Hozzáadjuk a tojásokat, a habtejszínt, jól összekeverjük.
A liszttel elvegyítjük a sütőport, és beleszitáljuk a sütőtökös keverékbe. Alaposan összedolgozzuk, a tészta kész!
Kenyérsütő formába öntjük (tipp: a tetejére díszítésképp szórhatunk tökmagokat, vagy akár a tésztába is keverhetünk), a sütőt pedig előmelegítjük 200 fokra, és 15 percig sütjük. Majd újabb 15-20 percig, de már csak 170 fokon. Fogpiszkálóval ellenőrizzük, hogy ragad-e még a közepe. Ha nem, kész a sütink!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Tepsi mérete: 7,5x11,5x35

Halloween alkalmából készítettem először, nagyon laktató, nem túl édes, és szerették a vendégek ^-^ Van, aki kis tök darabkákat, vagy tökmagot is kever a tésztába, vagy a tetejét is megszórja magokkal, de ez az alaprecept. Remélem Te is kipróbálod!

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Fahéjas cseresznyés kevert süti

Mákos pite sárgabarackkal

Gyors kókuszos kevert

Meggyes-kakaós sütemény

Sütőtökös sütemény

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

babapiskótás süti

Babapiskótás süti egyszerűen

Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...

Fekete Melinda

mézes krémes

Trópusi mézes krémes

Egyszerűen imádjuk a mézes krémest, a kánikulaszezon kezdetével pedig úgy éreztük, ideje nyári köntösbe öltöztetni kedvencünket. A hagyományos, vajas darakrémet ezúttal kókuszosra ...

Rosanics Petra

kevert sütemény

Tavaszi matchás-málnás loaf

A matcha és málna különleges harmóniája egy frissítő citromos süteményben, ami egy igazán különleges desszertélményt nyújt. A matchapor, amely gazdag antioxidánsokban, nemcsak szép ...

Lurpak

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept