Nosalty logó

Sütőtökös szelet

Name: Sütőtökös szelet
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Sütőtök; 1 db Tojás; 10 dkg Margarin; 15 dkg Finomliszt; 10 dkg Cukor; 1 csomag Sütőpor; 1 csipet Szerecsendió

4adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg sütőtök
1 db tojás
10 dkg margarin
15 dkg finomliszt
10 dkg cukor
1 csomag sütőpor
1 csipet szerecsendió

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

460

Kalória

6.1g

Fehérje

62g

Szénhidrát

21.8g

Zsír

72.4g

Víz

45g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

26.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
38% Szénhidrát
14% Zsír

75g sütőtök

28 kcal
14g tojás

17 kcal
25g margarin

179 kcal
38g finomliszt

137 kcal
25g cukor

97 kcal
3g sütőpor

2 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Összesen 460 kcal

4% Fehérje
38% Szénhidrát
14% Zsír

300g sütőtök

113 kcal
55g tojás

69 kcal
100g margarin

717 kcal
150g finomliszt

546 kcal
100g cukor

387 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Összesen 1838 kcal

4% Fehérje
38% Szénhidrát
14% Zsír

41.8g sütőtök

16 kcal
7.7g tojás

10 kcal
13.9g margarin

100 kcal
20.9g finomliszt

76 kcal
13.9g cukor

54 kcal
1.7g sütőpor

1 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Összesen 257 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
38% Szénhidrát
14% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

6.1 g

Zsír

Összesen

21.8 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

959 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

265 mg
Vas

1 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

384 mg
Nátrium

258 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

62 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

72.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

559 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

211 micro
α-karotin

525 micro
β-karotin

2815 micro
β-crypt

2188 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

68 micro

Összesen 460 kcal

4% Fehérje
38% Szénhidrát
14% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

24.3 g

Zsír

Összesen

87 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

26 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3836 g
Cink

2 mg
Szelén

68 mg
Kálcium

1058 mg
Vas

6 mg
Magnézium

132 mg
Foszfor

1536 mg
Nátrium

1032 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

247.8 g
Cukor

106 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

289.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2237 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

53 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

96 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

131 micro
Kolin:

170 mg
Retinol - A vitamin:

845 micro
α-karotin

2102 micro
β-karotin

11260 micro
β-crypt

8751 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

270 micro

Összesen 1838 kcal

4% Fehérje
38% Szénhidrát
14% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

3.4 g

Zsír

Összesen

12.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

25 mg

Ásványi anyagok

Összesen

535 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

148 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

214 mg
Nátrium

144 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

34.6 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

40.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

312 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

118 micro
α-karotin

293 micro
β-karotin

1570 micro
β-crypt

1221 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

38 micro

Összesen 257 kcal

Elkészítés

A sütőtököt megpucoljuk, kis lyukú reszelőn lereszeljük.
A tojást habosra keverjük a cukorral, ehhez adjuk hozzá a lereszelt sütőtököt, jól összedolgozzuk.
A margarint (mikróban) felolvasztjuk, és ezt is a tésztához keverjük.
Végül a sütőport belekeverjük a lisztbe, és jól beledolgozzuk a tésztánkba. Egy csipet szerecsendióval ízesítjük.
Előmelegített sütőben körülbelül 10-15 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés módja: alul-felül sütés

Ha már Halloween, akkor szerettem volna valami sütőtökös finomsággal meglepni a családot. Nem akartam túlbonyolítani, így lett belőle egy egyszerűen elkészíthető, de igazán különleges ízvilágú sütemény, ami szinte percek alatt elfogyott. :)

Hasonló receptek

Összes sütőtökös pite

Rusztikus sütőtöktorta kókuszvirág-cukorral és karamellizált körtével

Sütőtökös pite Bűbáj Sütigyár konyhájából

Sütőtökkrém pite Picipirostól

Sütőtökpite Eliza konyhájából

Gibenyica, vagyis tökös pite

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös pite

Rebarbarapite

Igazán alulhasznált zöldség/gyümölcs a rebarbara, pedig számos finomság készíthető belőle. Nekünk az idei szezon sztárja ez a rebarbarapite lett, amit vaníliakrémmel és porhanyós ...

Rosanics Petra

sütőtökös pite

Hozzáadott cukormentes sütőtökpite

Fedezzétek fel az ősz ízeit ezzel a mennyeien krémes, cukormentes sütőtökpitével! Egészségesebb alternatíva a klasszikus változathoz, mégis megőrzi a sütőtök természetes ...

Nosalty

almás pite

Almás pite, ahogy nagymamám készítette

Számomra az almás pite így tökéletes, ahogy nagymamámtól tanultam: ebben a klasszikus verzióban a gazdag, fahéjas almatölteléket alulról-felülről egy-egy réteg nagyon omlós és puha, ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept