Nosalty logó

Sütőtökös teakenyér

Csupasüti

Sütőtökös teakenyér

12adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

230 g finomliszt
1 teáskanál sütőpor
1 kávéskanál só
200 g cukor
200 g kanadai sütőtök (200 g sütőtökpüré, sült és összeturmixolt)
2 db tojás
1 teáskanál fahéj ( őrölt )
1 kávéskanál szegfűszeg ( őrölt )
1 kávéskanál szegfűbors ( őrölt )
1 kk gyömbér ( őrölt )
100 ml napraforgó olaj
50 ml víz

Tápanyag és kalória

227

Kalória

3.1g

Fehérje

33g

Szénhidrát

9.3g

Zsír

24.8g

Víz

30g

Koleszterin

799.2mg

Élelmi rost

17g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

4% Fehérje
47% Szénhidrát
13% Zsír

19g finomliszt

70 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
17g cukor

65 kcal
17g kanadai sütőtök

6 kcal
9g tojás

12 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g szegfűbors

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
8g napraforgó olaj

74 kcal
4g víz

0 kcal

Összesen 227 kcal

4% Fehérje
47% Szénhidrát
13% Zsír

230g finomliszt

837 kcal
0g sütőpor

0 kcal
4g só

0 kcal
200g cukor

774 kcal
200g kanadai sütőtök

76 kcal
110g tojás

138 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g szegfűbors

0 kcal
1g gyömbér

1 kcal
100g napraforgó olaj

884 kcal
50g víz

0 kcal

Összesen 2710 kcal

4% Fehérje
47% Szénhidrát
13% Zsír

25.7g finomliszt

94 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0.4g só

0 kcal
22.3g cukor

86 kcal
22.3g kanadai sütőtök

8 kcal
12.3g tojás

15 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g szegfűbors

0 kcal
0.1g gyömbér

0 kcal
11.2g napraforgó olaj

99 kcal
5.6g víz

0 kcal

Összesen 302 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

4% Fehérje
47% Szénhidrát
13% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

3.1 g

Zsír

Összesen

9.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

217.9 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

14 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

41 mg
Nátrium

142 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

33 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

24.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

87 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

117 micro
β-karotin

592 micro
β-crypt

487 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

44 micro

Összesen 227 kcal

4% Fehérje
47% Szénhidrát
13% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

37.6 g

Zsír

Összesen

111.6 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

50 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

39 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2614.4 g
Cink

3 mg
Szelén

110 mg
Kálcium

174 mg
Vas

6 mg
Magnézium

120 mg
Foszfor

496 mg
Nátrium

1703 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

396 g
Cukor

204 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

297.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1049 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

45 mg
C vitamin:

35 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

151 micro
Kolin:

309 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

1401 micro
β-karotin

7100 micro
β-crypt

5840 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

528 micro

Összesen 2710 kcal

4% Fehérje
47% Szénhidrát
13% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

4.2 g

Zsír

Összesen

12.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

292.1 g
Cink

0 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

19 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

55 mg
Nátrium

190 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

44.2 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

33.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

117 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

17 micro
α-karotin

157 micro
β-karotin

793 micro
β-crypt

653 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

59 micro

Összesen 302 kcal

Elkészítés

A sütőtökpürét úgy készítjük, hogy a kanadai sütőtököt félbevágjuk, kimagozzuk, felaprítjuk, és a 7-es gáz fokozaton puhára sütjük. Lenyúzzuk a megbőrösödött tetejét és héját. A puha sütőtököt egy edényben összeturmixoljuk. Az így kapott pürét használjuk, illetve a maradékot poharanként zacskóba téve lefagyasztjuk, hogy bármikor felolvasztás után később újra felhasználhassuk.
Az összes hozzávalót egy keverőtálba tesszük, és egyneművé keverjük egy kézi robotgéppel.
Kipapírozott kenyérteknőformába öntjük, de őzgerincforma is tökéletes.
Sütése: az én gázsütőmön 4-es fokozaton, kb.180-190 C fokon 40 percig sütjük. A tűpróba kötelező, ha már nem ragad, akkor van kész. Vegyük ki, és tegyük egy rácsra hűlni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 190 °C

November a tökös hónap! :) No nem szó szerint, de tény, hogy már a Halloweennel elkezdődik, és nincs megállás egészen a Hálaadás ünnepéig. Szeretem a sütőtökös sütiket, hiszen érdekes ízvilágával már szinte rá is hangol bennünket az Adventi ünnepekre.

Hasonló receptek

Összes őzgerinc sütemény

Kakaós-csokis őzgerinc

Matucci (őzgerincben)

Kekszes diótorta sütés nélkül őzgerincben

Méteres kalács csillapethes konyhájából

Mézes-narancskrémes őzgerinc

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

őzgerinc sütemény

Hagyományos méteres kalács

A méteres kalács vagy méteres sütemény a húsvéti klasszikusok közé sorolható, amivel lehet sokan nem is találkoztak még. Aki viszont ismeri, annak biztosan közel áll a szívéhez. ...

Simon Gábor

kevert sütemény

Tavaszi matchás-málnás loaf

A matcha és málna különleges harmóniája egy frissítő citromos süteményben, ami egy igazán különleges desszertélményt nyújt. A matchapor, amely gazdag antioxidánsokban, nemcsak szép ...

Lurpak

hájas sütemény

Hájas tészta

Nevezhetnénk a „legbűnösebb levelesnek” is, olyan mennyiségű sertéshájjal készül ez a lemezes, ropogós, foszlós sütemény. De el kell ettől tekinteni, hiszen tényleg felejthetetlen ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept