Nosalty logó

Sütőtökpite Eliza konyhájából

8adag

Idő

90p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

900 g sütőtök
2.5 dl habtejszín
3 db tojás
190 g zabkeksz
100 g margarin
fahéj ízlés szerint
30 csepp folyékony édesítőszer (ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

360

Kalória

5.8g

Fehérje

26.7g

Szénhidrát

26.6g

Zsír

117.4g

Víz

102.2g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

8.5g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

3% Fehérje
15% Szénhidrát
15% Zsír

113g sütőtök

43 kcal
31g habtejszín

91 kcal
21g tojás

26 kcal
24g zabkeksz

110 kcal
13g margarin

90 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 360 kcal

3% Fehérje
15% Szénhidrát
15% Zsír

900g sütőtök

340 kcal
250g habtejszín

730 kcal
165g tojás

208 kcal
190g zabkeksz

884 kcal
100g margarin

717 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 2879 kcal

3% Fehérje
15% Szénhidrát
15% Zsír

56.1g sütőtök

21 kcal
15.6g habtejszín

45 kcal
10.3g tojás

13 kcal
11.8g zabkeksz

55 kcal
6.2g margarin

45 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 179 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

3% Fehérje
15% Szénhidrát
15% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5.8 g

Zsír

Összesen

26.6 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

102 mg

Ásványi anyagok

Összesen

389.6 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

77 mg
Vas

1 mg
Magnézium

37 mg
Foszfor

87 mg
Nátrium

181 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26.7 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

117.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

721 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

20 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

60 mg
Retinol - A vitamin:

211 micro
α-karotin

788 micro
β-karotin

4089 micro
β-crypt

3282 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

91 micro

Összesen 360 kcal

3% Fehérje
15% Szénhidrát
15% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

46.6 g

Zsír

Összesen

212.4 g
Telített zsírsav

85 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

67 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

30 g
Koleszterin

818 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3117 g
Cink

4 mg
Szelén

50 mg
Kálcium

620 mg
Vas

8 mg
Magnézium

295 mg
Foszfor

694 mg
Nátrium

1444 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

213.4 g
Cukor

68 mg
Élelmi rost

25 mg

Víz

Összesen

939.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5771 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

24 mg
C vitamin:

160 mg
D vitamin:

177 micro
K vitamin:

109 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

283 micro
Kolin:

481 mg
Retinol - A vitamin:

1685 micro
α-karotin

6305 micro
β-karotin

32709 micro
β-crypt

26254 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

730 micro

Összesen 2879 kcal

3% Fehérje
15% Szénhidrát
15% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

2.9 g

Zsír

Összesen

13.2 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

51 mg

Ásványi anyagok

Összesen

194.2 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

39 mg
Vas

0 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

43 mg
Nátrium

90 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.3 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

58.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

360 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

105 micro
α-karotin

393 micro
β-karotin

2038 micro
β-crypt

1636 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

46 micro

Összesen 179 kcal

Elkészítés

Süssük puhára a sütőtököt. Mozsárban törjük össze a zabkekszet.
Míg sül a tök, a margarint olvasszuk fel, és keverjük az apróra tördelt zabkekszhez addig, amíg egy homogén masszát nem kapunk. Ezzel béleljünk ki a piteformát vagy egy kisebb tepsit.
Majd készítsük el a tölteléket: Ha félig kihűlt a tök, kaparjuk ki a héjából, és vágjuk kockákra, tegyük turmixgépbe, és öntsük rá a tejszínt, és tegyük bele a 3 egész tojást, illetve ízlés szerint fahéjat és édesítőszert. Turmixoljuk össze, végül öntsük a vajas kekszre.
Alsó-felső sütésen, 180 fokon 1 óra alatt tökéletesre sült.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Tavaly ősszel készítettem először, de idén is mindenképp sor kerül rá, isteni finom, még most is érzem az ízét a számban. :) Mmmm...:)

Hasonló receptek

Összes sütőtökös pite

Tésztamentes tökpite

Sütőtökös-narancsos pite

Sütőtökös - diós pite

Karfiolos-sütőtökös pite

Mézeskalácsos-sütőtökös pite

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös pite

Rebarbarapite

Igazán alulhasznált zöldség/gyümölcs a rebarbara, pedig számos finomság készíthető belőle. Nekünk az idei szezon sztárja ez a rebarbarapite lett, amit vaníliakrémmel és porhanyós ...

Rosanics Petra

sütőtökös pite

Hozzáadott cukormentes sütőtökpite

Fedezzétek fel az ősz ízeit ezzel a mennyeien krémes, cukormentes sütőtökpitével! Egészségesebb alternatíva a klasszikus változathoz, mégis megőrzi a sütőtök természetes ...

Nosalty

gyümölcsös pite

Villámgyors erdeigyümölcs-pite

Ezt a mutatós pitét bármikor összedobhatjuk, így pillanatok alatt varázsolhatunk mutatós desszertet magunknak vagy látogatóinknak. Bármilyen gyümölccsel készíthetjük, ricotta helyett ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept