Sütőtöksaláta Angie konyhájából
Angie-30
3adag
Idő
15p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 2 db csirkecomb
- 2 db csirkeszárny
- 1 kg sütőtök
- 4 db főtt tojás
- 6 dkg méz
- 15 dkg majonéz
- só ízlés szerint
Tápanyag és kalória
848
Kalória
35.4g
Fehérje
52.8g
Szénhidrát
58.3g
Zsír
394g
Víz
428.1g
Koleszterin
5.6g
Élelmi rost
25.5g
Cukor
- Egy adagban
- 3 adagban
- 100 grammban
- 6% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
167g csirkecomb
185 kcal
-
71g csirkeszárny
84 kcal
-
333g sütőtök
126 kcal
-
80g főtt tojás
124 kcal
-
20g méz
61 kcal
-
50g majonéz
268 kcal
-
0g só
0 kcal
Összesen 848 kcal
- 6% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
500g csirkecomb
556 kcal
-
214g csirkeszárny
253 kcal
-
1000g sütőtök
378 kcal
-
240g főtt tojás
372 kcal
-
60g méz
182 kcal
-
150g majonéz
803 kcal
-
0g só
0 kcal
Összesen 2544 kcal
- 6% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
23.1g csirkecomb
26 kcal
-
9.9g csirkeszárny
12 kcal
-
46.2g sütőtök
17 kcal
-
11.1g főtt tojás
17 kcal
-
2.8g méz
8 kcal
-
6.9g majonéz
37 kcal
-
0g só
0 kcal
Összesen 117 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 3 adagban
- 100 grammban
- 6% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- β-karotin
- Niacin - B3 vitamin:
- β-crypt
Fehérje
-
Összesen
35.4 g
Zsír
-
Összesen
58.3 g
-
Telített zsírsav
11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
-
Koleszterin
428 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1313.5 g
-
Cink
3 mg
-
Szelén
50 mg
-
Kálcium
188 mg
-
Vas
4 mg
-
Magnézium
127 mg
-
Foszfor
420 mg
-
Nátrium
521 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
52.8 g
-
Cukor
25 mg
-
Élelmi rost
6 mg
Víz
-
Összesen
394 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
1637 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
5 mg
-
C vitamin:
59 mg
-
D vitamin:
74 micro
-
K vitamin:
5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
118 micro
-
Kolin:
308 mg
-
Retinol - A vitamin:
147 micro
-
α-karotin
2335 micro
-
β-karotin
11842 micro
-
β-crypt
9727 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
361 micro
Összesen 848 kcal
- 6% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- β-karotin
- Niacin - B3 vitamin:
- β-crypt
Fehérje
-
Összesen
106.1 g
Zsír
-
Összesen
174.8 g
-
Telített zsírsav
33 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
-
Koleszterin
1284 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
3940.5 g
-
Cink
9 mg
-
Szelén
149 mg
-
Kálcium
565 mg
-
Vas
11 mg
-
Magnézium
381 mg
-
Foszfor
1259 mg
-
Nátrium
1563 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
2 mg
Szénhidrát
-
Összesen
158.3 g
-
Cukor
76 mg
-
Élelmi rost
17 mg
Víz
-
Összesen
1182 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
4911 micro
-
B6 vitamin:
3 mg
-
B12 Vitamin:
4 micro
-
E vitamin:
16 mg
-
C vitamin:
177 mg
-
D vitamin:
221 micro
-
K vitamin:
16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
30 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
353 micro
-
Kolin:
923 mg
-
Retinol - A vitamin:
440 micro
-
α-karotin
7006 micro
-
β-karotin
35525 micro
-
β-crypt
29180 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
1084 micro
Összesen 2544 kcal
- 6% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- β-karotin
- Niacin - B3 vitamin:
- β-crypt
Fehérje
-
Összesen
4.9 g
Zsír
-
Összesen
8.1 g
-
Telített zsírsav
2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
59 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
182.1 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
7 mg
-
Kálcium
26 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
18 mg
-
Foszfor
58 mg
-
Nátrium
72 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
7.3 g
-
Cukor
4 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
54.6 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
227 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
8 mg
-
D vitamin:
10 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
-
Kolin:
43 mg
-
Retinol - A vitamin:
20 micro
-
α-karotin
324 micro
-
β-karotin
1642 micro
-
β-crypt
1348 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
50 micro
Összesen 117 kcal
Elkészítés
- Darabokra vágjuk a húsokat és a tököt, a tojásokat negyedekre.
- Egy tálba rakjuk a húst, a tököt, sózzuk. A majonézt és a mézet jól elkeverjük, majd hozzákeverjük a tojásokat.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 p
Az interneten találtam a receptet.
Hasonló receptek
Ázsiai sütőtökös marhahússaláta
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Karamellizált kecskesajtsaláta
Nagyon szeretjük a salátákat. Nyáron vacsorára, télen előételként szívesen fogyasztjuk. Vitamindús és kedve szerint bármit beletehet az ember. Ez a saláta a kecskesajt és a ...
Zöldbab firenzei módra
A családban nagyon szeretjük a zöldbabot, és sokféle formában kerül az asztalunkra: leves, főzelék, egytálétel, saláta lehet belőle, rakottan, tejfölösen vagy savanyúan ecettel, ...
Pikáns zöldbab
Gyorsan elkészíthető, könnyű, pikáns ízű saláta.
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept