Nosalty logó

Sütőtökszeletek rántva

Name: Sütőtökszeletek rántva
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 g Sütőtök; 1 db Tojás; 100 g Finomliszt; 100 g Zsemlemorzsa; 0 dl Napraforgó olaj; 2 ek Porcukor

Lizinka_

3adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

500 g sütőtök
1 db tojás
100 g finomliszt
100 g zsemlemorzsa
0.5 dl napraforgó olaj
2 ek porcukor

Tápanyag és kalória

482

Kalória

11.3g

Fehérje

70.6g

Szénhidrát

17.9g

Zsír

139.4g

Víz

60g

Koleszterin

5.2g

Élelmi rost

10g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

5% Fehérje
30% Szénhidrát
8% Zsír

167g sütőtök

63 kcal
18g tojás

23 kcal
33g finomliszt

121 kcal
33g zsemlemorzsa

132 kcal
14g napraforgó olaj

125 kcal
5g porcukor

18 kcal

Összesen 482 kcal

5% Fehérje
30% Szénhidrát
8% Zsír

500g sütőtök

189 kcal
55g tojás

69 kcal
100g finomliszt

364 kcal
100g zsemlemorzsa

395 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
14g porcukor

54 kcal

Összesen 1447 kcal

5% Fehérje
30% Szénhidrát
8% Zsír

61.6g sütőtök

23 kcal
6.8g tojás

9 kcal
12.3g finomliszt

45 kcal
12.3g zsemlemorzsa

49 kcal
5.2g napraforgó olaj

46 kcal
1.7g porcukor

7 kcal

Összesen 179 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

5% Fehérje
30% Szénhidrát
8% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

11.3 g

Zsír

Összesen

17.9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

60 mg

Ásványi anyagok

Összesen

686.7 g
Cink

1 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

142 mg
Vas

3 mg
Magnézium

71 mg
Foszfor

169 mg
Nátrium

273 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

70.6 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

139.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

771 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

29 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

90 micro
Kolin:

56 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

1168 micro
β-karotin

5916 micro
β-crypt

4861 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

87 micro

Összesen 482 kcal

5% Fehérje
30% Szénhidrát
8% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

34 g

Zsír

Összesen

53.8 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

19 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2060.1 g
Cink

3 mg
Szelén

76 mg
Kálcium

427 mg
Vas

10 mg
Magnézium

214 mg
Foszfor

507 mg
Nátrium

820 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

211.7 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

418.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2312 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

24 mg
C vitamin:

88 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

269 micro
Kolin:

167 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

3503 micro
β-karotin

17749 micro
β-crypt

14583 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

261 micro

Összesen 1447 kcal

5% Fehérje
30% Szénhidrát
8% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

4.2 g

Zsír

Összesen

6.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

22 mg

Ásványi anyagok

Összesen

253.9 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

53 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

63 mg
Nátrium

101 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26.1 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

51.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

285 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

10 micro
α-karotin

432 micro
β-karotin

2187 micro
β-crypt

1797 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

32 micro

Összesen 179 kcal

Elkészítés

A sütőtököt fél cm széles szeletekre vágjuk és éles késsel levágjuk róluk a héjat.
A szeletkéket lisztbe, tojásba, majd zsemlemorzsába forgatjuk. Forró olajban mindkét oldalukat aranybarnára sütjük.
A kisült tökszeleteket papírtörlőre szedjük. Ezután átrakjuk a tálaló tálcára. Még jó melegen megszórjuk porcukorral és úgy kínáljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p

Hasonló receptek

Összes bundázott zöldség

Rántott cukkini lédúsan és ropogósan - citromfüves joghurtmártogatóssal

Rántott kolbásztök

Rántott zöldbab

Rizses-karfiolos bundázott tallér

Fűszeres juhtúróval töltött rántott gomba

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bundázott zöldség

Rántott patisszon

A rántott patisszon, vagy csillagtök egy igazi nyári komfort kaja. Bár olajban sül, mégsem nehezíti el a gyomrot, így ebédre vagy vacsira is remek választás. Tartármártással vagy ...

Fekete Melinda

bundázott zöldség

Vegán fish and chips

A rántott hal nem éppen az a műfaj, amit egyszerű lenne vegánná tenni, de az articsókával meglepően jó eredményt érhetünk el. A halszerű, pelyhes-réteges állagról az articsóka ...

Rosanics Petra

bundázott zöldség

Padlizsán-schnitzel

A padlizsánkedvelőknek kötelező, mindenki másnak pedig erősen ajánlott ez a mennyeien szaftos és ropogós rántott padlizsán, ami krémes és laktató paradicsompürén piheni ki a forró ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept