Nosalty logó

Sütőtökturmix üdítő

Name: Sütőtökturmix üdítő
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 kg Kanadai sütőtök; 10 dl Tej; 5 dkg Cukor; 1 csipet Vaníliás cukor ízlés szerint; 1 csipet Fahéj ízlés szerint; 4 dkg Dió szórás

5adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kg kanadai sütőtök
10 dl tej
5 dkg cukor
1 csipet vaníliás cukor (ízlés szerint)
1 csipet fahéj (ízlés szerint)
4 dkg dió (szórás)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

279

Kalória

8.9g

Fehérje

38.7g

Szénhidrát

9.4g

Zsír

145.5g

Víz

Koleszterin

3.9g

Élelmi rost

21.9g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

4% Fehérje
19% Szénhidrát
4% Zsír

200g kanadai sütőtök

76 kcal
200g tej

112 kcal
10g cukor

39 kcal
0g vaníliás cukor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
8g dió

52 kcal

Összesen 279 kcal

4% Fehérje
19% Szénhidrát
4% Zsír

1000g kanadai sütőtök

378 kcal
1000g tej

560 kcal
50g cukor

194 kcal
0g vaníliás cukor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
40g dió

262 kcal

Összesen 1394 kcal

4% Fehérje
19% Szénhidrát
4% Zsír

47.8g kanadai sütőtök

18 kcal
47.8g tej

27 kcal
2.4g cukor

9 kcal
0g vaníliás cukor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
1.9g dió

13 kcal

Összesen 67 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

4% Fehérje
19% Szénhidrát
4% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
β-karotin
β-crypt
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

8.9 g

Zsír

Összesen

9.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

580.5 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

317 mg
Vas

1 mg
Magnézium

70 mg
Foszfor

83 mg
Nátrium

107 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

38.7 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

145.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

894 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

35 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

53 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1401 micro
β-karotin

7101 micro
β-crypt

5831 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 279 kcal

4% Fehérje
19% Szénhidrát
4% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
β-karotin
β-crypt
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

44.5 g

Zsír

Összesen

46.9 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

19 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2902.5 g
Cink

3 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

1583 mg
Vas

7 mg
Magnézium

349 mg
Foszfor

416 mg
Nátrium

535 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

193.7 g
Cukor

109 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

727.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4469 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

177 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

266 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

7006 micro
β-karotin

35503 micro
β-crypt

29156 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 1394 kcal

4% Fehérje
19% Szénhidrát
4% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
β-karotin
β-crypt
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

2.1 g

Zsír

Összesen

2.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

138.9 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

76 mg
Vas

0 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

20 mg
Nátrium

26 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.3 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

34.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

214 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

1 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

335 micro
β-karotin

1699 micro
β-crypt

1395 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 67 kcal

Elkészítés

A sütőtök héját nem vágjuk le, ezért alaposan megmossuk. A sütőtököt kettévágjuk, kimagozzuk, feldaraboljuk.
A tepsit kibéleljük sütőpapírral. A tökdarabokat megsütjük 190 fokon 45-50 percig. Amikor a szélei kicsit barnultak lesznek, készen van.
Amikor megsült, kivesszük, és megvárjuk, míg kihűl. A héjáról kanállal lekaparjuk a húsát.
A tök húsát, a fahéjat, vaníliás cukrot, cukrot jól összeturmixoljuk. Amikor finom pépes, hozzáadjuk a hideg tejet.
Felszolgálás előtt megszórjuk dióval, apróra tört gyümölcsös müzlivel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 50 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Nagyon kellemes üdítő. Nem csak a gyerekeknek, a felnőttek is szeretik. Még télen is literszámra készítem. Szeretem, amikor jó sűrű, mint a joghurt. Igen tápláló.

Hasonló receptek

Összes turmix

Diétás csokis banánturmix

Áfonyás-banános-zabpelyhes turmix tej- és cukormentesen

Banános kakaó

Almás-zabpelyhes turmix

Zöld zöldségturmix

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

teák

Jeges tea házilag

Ha ti is rendszeresen elcsábultok a boltban egy-egy palack ízesített teára, akkor az a jó hírünk van, hogy fillérekből és percek alatt készíthettek otthon is jeges teát. Mi most egy ...

Rosanics Petra

teák

Ízesített kombucha ital

A kombucha egy fermentált teaital, ami cukrozott fekete vagy zöldteából és egy scoby nevű kultúrából készül. A fermentációs során egy savanykás, frissítő ital lesz belőle, az ...

Fekete Melinda

turmix

Alkoholmentes pina colada

A pina colada egy klasszikus koktél, amit mi most alkoholmentes verzióban készítettünk el, és így is levett minket a lábunkról. Kevés hozzávaló szükséges az italhoz, és pont ettől ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept