Nosalty logó

Sütőzacskóban sült csirke zöldségekkel

b._katka

4adag

Idő

170p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kg csirke
4 közepes db burgonya
25 dkg bébirépa
2 ek libazsír
5 dkg füstölt szalonna
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 kk majoranna
2 gerezd fokhagyma

Tápanyag és kalória

599

Kalória

34.5g

Fehérje

19g

Szénhidrát

42g

Zsír

231.7g

Víz

146.3g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

3.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
6% Szénhidrát
13% Zsír

250g csirke

366 kcal
100g burgonya

58 kcal
63g bébirépa

22 kcal
8g libazsír

68 kcal
13g füstölt szalonna

82 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g majoranna

1 kcal
2g fokhagyma

2 kcal

Összesen 599 kcal

11% Fehérje
6% Szénhidrát
13% Zsír

1000g csirke

1462 kcal
400g burgonya

231 kcal
250g bébirépa

88 kcal
30g libazsír

270 kcal
50g füstölt szalonna

328 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2g majoranna

5 kcal
6g fokhagyma

8 kcal

Összesen 2392 kcal

11% Fehérje
6% Szénhidrát
13% Zsír

57.5g csirke

84 kcal
23g burgonya

13 kcal
14.4g bébirépa

5 kcal
1.7g libazsír

16 kcal
2.9g füstölt szalonna

19 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.1g majoranna

0 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal

Összesen 137 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
6% Szénhidrát
13% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

34.5 g

Zsír

Összesen

42 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

146 mg

Ásványi anyagok

Összesen

653.2 g
Cink

3 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

61 mg
Vas

3 mg
Magnézium

60 mg
Foszfor

324 mg
Nátrium

176 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

231.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

503 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

20 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

40 micro
Kolin:

116 mg
Retinol - A vitamin:

70 micro
α-karotin

2354 micro
β-karotin

4019 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

240 micro

Összesen 599 kcal

11% Fehérje
6% Szénhidrát
13% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

138 g

Zsír

Összesen

167.9 g
Telített zsírsav

50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

76 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

30 g
Koleszterin

585 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2612.8 g
Cink

11 mg
Szelén

103 mg
Kálcium

242 mg
Vas

13 mg
Magnézium

240 mg
Foszfor

1298 mg
Nátrium

704 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

76.1 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

926.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2013 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

79 mg
D vitamin:

68 micro
K vitamin:

52 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

53 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

159 micro
Kolin:

463 mg
Retinol - A vitamin:

280 micro
α-karotin

9418 micro
β-karotin

16077 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

961 micro

Összesen 2392 kcal

11% Fehérje
6% Szénhidrát
13% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

7.9 g

Zsír

Összesen

9.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

34 mg

Ásványi anyagok

Összesen

150.3 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

14 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

75 mg
Nátrium

41 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

53.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

116 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

16 micro
α-karotin

542 micro
β-karotin

925 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

55 micro

Összesen 137 kcal

Elkészítés

A libazsírt a fűszerekkel összekeverjük.
Az egész csirkét megmossuk, majd a bőre alá becsúsztatjuk a szalonnacsíkokat.
A fűszeres libazsírral bedörzsöljük a csirkét, és egy éjszakát a hűtőbe tesszük.
Ezután fogunk egy hőálló tálat, ebbe tesszük a sütőzacskóba csúsztatott csirkét, a csirke belsejét megtöltjük a bébirépával és evőkanál libazsírral, a maradék répát mellé tesszük, a karikára vágott burgonyával és fokhagyma gerezdekkel.
Lezárjuk a zacskó száját, a tetejét megbökdössük, majd előmelegített sütőben 160 fokon 140 percig sütjük.
Amikor megsült csak a tálba csúsztatjuk, és már tálalható is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 140 p
Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Nálunk a vasárnap a pihenésé, így szeretem az olyan ételeket, amit akár előző este bekészíthetek, és aznap csak készre kell sütni. Ez is ilyen, nagyon szeretjük, igazán ízletes és omlós lesz.

Hasonló receptek

Összes sült csirke

Borsos csirke gombával és sárga krumplival

Piri-piri csirke egészben sütve

Mustáros sült csirke felsőcomb krumplival

Sült csirke medvehagymás főtt krumplival

Sült csirke zöldségekkel, parmezános burgonyával, paradicsomsalátával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

marhasült

Bulgogi marha

A bulgogi a koreai konyha egyik legnépszerűbb fogása, nem csoda, hiszen nagyon egyszerűen és gyorsan el lehet készíteni, a végeredmény pedig egy szaftos, ízgazdag fogás lesz. Tálald ...

Kikkoman

rántott hús

Rántott csirkecomb klasszikusan

Ki tudna ellenállni a rántott húsnak? Főleg, ha egy belül szaftos, kívül ropogós csirkecombról van szó, amit kézből harapva a legjobb fogyasztani. Nem kell félni tőle: a jól átsült ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept