Nosalty logó

Szaftos csirkenuggets

Hankusz Sára

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Hús

500 g csirkemellfilé
10 g étkezési keményítő
só ízlés szerint (mehet bőven)
fokhagymapor ízlés szerint (+ vöröshagymapor)

Bunda

100 g finomliszt
75 g étkezési keményítő
füstölt pirospaprika ízlés szerint
fokhagymapor ízlés szerint (+vöröshagymapor)
só ízlés szerint
215 ml szódavíz
5 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

322

Kalória

30.8g

Fehérje

38.5g

Szénhidrát

3.5g

Zsír

150.8g

Víz

91.3g

Koleszterin

866.3mg

Élelmi rost

67.5mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
17% Szénhidrát
2% Zsír

Hús

125g csirkemellfilé

150 kcal
3g étkezési keményítő

10 kcal
0g só

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal

Bunda

25g finomliszt

91 kcal
19g étkezési keményítő

71 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g só

0 kcal
54g szódavíz

0 kcal
106g napraforgó olaj

0 kcal

Összesen 322 kcal

14% Fehérje
17% Szénhidrát
2% Zsír

Hús

500g csirkemellfilé

600 kcal
10g étkezési keményítő

38 kcal
0g só

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal

Bunda

100g finomliszt

364 kcal
75g étkezési keményítő

286 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g só

0 kcal
215g szódavíz

0 kcal
425g napraforgó olaj

0 kcal

Összesen 1288 kcal

14% Fehérje
17% Szénhidrát
2% Zsír

Hús

37.7g csirkemellfilé

45 kcal
0.8g étkezési keményítő

3 kcal
0g só

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal

Bunda

7.5g finomliszt

27 kcal
5.7g étkezési keményítő

22 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g só

0 kcal
16.2g szódavíz

0 kcal
32.1g napraforgó olaj

0 kcal

Összesen 97 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
17% Szénhidrát
2% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

30.8 g

Zsír

Összesen

3.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

91 mg

Ásványi anyagok

Összesen

450.3 g
Cink

1 mg
Szelén

38 mg
Kálcium

12 mg
Vas

1 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

296 mg
Nátrium

61 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

38.5 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

150.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

11 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

105 mg
Retinol - A vitamin:

11 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5 micro

Összesen 322 kcal

14% Fehérje
17% Szénhidrát
2% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

123.1 g

Zsír

Összesen

14.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

365 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1801.2 g
Cink

4 mg
Szelén

150 mg
Kálcium

48 mg
Vas

3 mg
Magnézium

167 mg
Foszfor

1184 mg
Nátrium

243 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

153.9 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

603.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

45 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

49 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

71 micro
Kolin:

421 mg
Retinol - A vitamin:

45 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

18 micro

Összesen 1288 kcal

14% Fehérje
17% Szénhidrát
2% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.3 g

Zsír

Összesen

1.1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

28 mg

Ásványi anyagok

Összesen

135.9 g
Cink

0 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

4 mg
Vas

0 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

89 mg
Nátrium

18 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.6 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

45.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

32 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 97 kcal

Elkészítés

Hús

A csirkemellet daráljuk le, adjuk hozzá a keményítőt és fűszerezzük. Bőven sózzuk meg a pépet.
Formázzunk belőle nuggets formákat és tegyük a hűtőbe 1-2 órára.

Bunda

Egy tálban keverjünk össze minden hozzávalót, kivéve a szódát!! Ha kivettük a nuggetseket a hűtőből, forgassuk meg őket a fűszeres lisztben.
Ha mindegyikkel megvagyunk, öntsük a lisztbe a szódát és alaposan keverjük át.
Közben egy lábosban vagy serpenyőben melegítsük fel az olajat. Ha elérte a megfelelő hőfokot, akkor a nuggetseket mártsuk a "tésztába" és dobjuk a forró olajba.
Süssük őket aranybarnára, majd tálaljuk sült krumplival és a kedvec szószunkkal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 10 p

Gyerek, felnőtt, tini...mindenkinek nagy kedvence a nuggets. A kedvenc szószunkkal és sült krumplival az igazi a menü.

Hasonló receptek

Összes bundás hús

Fokhagymás-bundás csirke

Sörtésztás hús töltött baconos gombával

Piccata Milanese

Sütőben sült panírozott csirkecomb

Csirkeszárny fűszeres bundában

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

citromos húsok

Citromos csirke

Egyszerűen ellenállhatatlan ez a kicsit keleties, nagyon szaftos citromos csirke, ráadásul pofonegyszerű elkészíteni!

Rosanics Petra

bundás hús

Japán karaage csirke - ropogós, pácolt csirkefalatok

A karaage a japán konyha egyik legnépszerűbb street foodja: kívül ropogós, belül szaftos csirkefalatok, amelyeket szójaszósszal, gyömbérrel és fokhagymával pácolnak. A titok a ...

Hering András

bundás hús

Mátrai borzaska - ropogós krumplis bundában sült hús sajtos-tejfölös koronával

Ha egy igazán laktató, mégis gyors ebédre vágysz, a mátrai borzaska mindig biztos választás. A szaftos hús és a ropogós krumplis bunda párosa önmagában is verhetetlen, a tetején ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept