Nosalty logó

Szaftos ropogós csirkeszárnyak

Kókuszvirág

4adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Csirkeszárnyak elkészítése:

1.3 kg csirkeszárny
1 ek sütőpor
1 csapott ek burgonyakeményítő (vagy kukoricakeményítő)
2 teáskanál fokhagymapor (fokhagymasó)
2 teáskanál fűszersó
2 teáskanál fekete bors
1 tk füstölt pirospaprika

A Hot Honey Butter szószhoz:

4 ek vaj
1 ek chiliszósz (ízlés szerint (pl. Frank’s RedHot, Sriracha vagy más kedvenced))
3 ek méz
1 csipet só

Tápanyag és kalória

536

Kalória

34.2g

Fehérje

17.7g

Szénhidrát

36.3g

Zsír

143.1g

Víz

245.2g

Koleszterin

88.8mg

Élelmi rost

15.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
8% Szénhidrát
16% Zsír

Csirkeszárnyak elkészítése:

313g csirkeszárny

370 kcal
0g sütőpor

0 kcal
3g burgonyakeményítő

8 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
3g fűszersó

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal

A Hot Honey Butter szószhoz:

14g vaj

100 kcal
4g chiliszósz

1 kcal
19g méz

57 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 536 kcal

15% Fehérje
8% Szénhidrát
16% Zsír

Csirkeszárnyak elkészítése:

1250g csirkeszárny

1480 kcal
0g sütőpor

0 kcal
10g burgonyakeményítő

34 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
12g fűszersó

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal

A Hot Honey Butter szószhoz:

56g vaj

402 kcal
15g chiliszósz

3 kcal
75g méz

228 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2147 kcal

15% Fehérje
8% Szénhidrát
16% Zsír

Csirkeszárnyak elkészítése:

88.2g csirkeszárny

104 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0.7g burgonyakeményítő

2 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0.8g fűszersó

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal

A Hot Honey Butter szószhoz:

3.9g vaj

28 kcal
1.1g chiliszósz

0 kcal
5.3g méz

16 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 150 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
8% Szénhidrát
16% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

34.2 g

Zsír

Összesen

36.3 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

245 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1668.7 g
Cink

2 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

27 mg
Vas

1 mg
Magnézium

32 mg
Foszfor

243 mg
Nátrium

1329 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.7 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

143.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

114 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

162 mg
Retinol - A vitamin:

111 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

32 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

13 micro

Összesen 536 kcal

15% Fehérje
8% Szénhidrát
16% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

136.7 g

Zsír

Összesen

145.1 g
Telített zsírsav

56 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

55 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

21 g
Koleszterin

981 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6674.6 g
Cink

10 mg
Szelén

138 mg
Kálcium

107 mg
Vas

4 mg
Magnézium

129 mg
Foszfor

972 mg
Nátrium

5315 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

70.7 g
Cukor

62 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

572.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

456 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

39 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

44 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

59 micro
Kolin:

649 mg
Retinol - A vitamin:

446 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

127 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

51 micro

Összesen 2147 kcal

15% Fehérje
8% Szénhidrát
16% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.6 g

Zsír

Összesen

10.2 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

69 mg

Ásványi anyagok

Összesen

470.7 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

8 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

69 mg
Nátrium

375 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

40.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

32 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

46 mg
Retinol - A vitamin:

31 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 150 kcal

Elkészítés

Csirkeszárnyak elkészítése:

A csirkeszárnyakat vágjuk ketté.
Alaposan csöpögtessük le, itassuk fel a nedvességet róla.
Egy tálban keverjük össze a fűszereket, majd keverjük bele a csirkeszárnyakat.
Melegítsük elő a sütőt 200 °C-ra.
Tegyük a szárnyakat sütőrácsra, alá tegyünk egy tepsit, hogy a lecsepegő zsír felfogódjon.
Süssük 45 perc – 1 óra között, szárnyak méretétől függően.
Félidőben, kb. 25-30 perc után fordítsuk meg őket.

A Hot Honey Butter szószhoz:

Egy kis serpenyőben közepes-alacsony lángon olvasszuk meg a vajat.
Adjuk hozzá a csípős szószt és a mézet.
Ízesítsük egy csipet sóval, ha szükséges.
Kevergessük, majd hagyjuk 2 percig gyöngyözni, amíg kicsit besűrűsödik.
Forgassuk meg a kész csirkeszárnyakat a forró mézes-vajas szószban. Tálaláskor megszórhatjuk friss petrezselyemmel, szezámmaggal vagy újhagymával.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x40

Hasonló receptek

Összes grill húsok

Téli grill

Almával grillezett pulykaszelet, bundás kenyérrel

Kakasvégtagok ősiesen

Szilvamázas grillezett csirke ciabattában pikáns szósszal

Rozmaringos-citromos csirke grillezve

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

grill húsok

Szilvás grillcsirke egészben

A szilva édes, kissé fanyar íze meglepően jól illik a fűszeres, szaftos grillcsirkéhez. Ez az egészben sült változat kívül ropogós, belül omlós, a szilvás ízek pedig különlegessé ...

Hankusz Sára

grill húsok

Nyári saslik bulgursalátával

A nyári szezon nem tart sokáig, ilyenkor érdemes kihasználni a különböző friss, szabadföldi zöldségeket, és minél többet fogyasztani belőlük. Ez a nyári saslik bulgursalátával ...

Vénusz

grill húsok

Mititei, vagyis mics

A mititei, vagy mics, esetleg mici, román eredetű fogás: kis bél nélküli marha kolbászkák, a balkán konyha egyik legkedveltebb grill étele. Hagyományosan faszénen sütik, friss kenyérrel ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept