Nosalty logó

Szalámis-paradicsomos cukkini

Name: Szalámis-paradicsomos cukkini
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: zsenge 2 közepes db Cukkini; 5 dkg Paprikás szalámi néhány szelet; reszelt 5 dkg Sajt; 3 közepes db Paradicsom; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

witch

2adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 közepes db cukkini
5 dkg paprikás szalámi (néhány szelet)
5 dkg sajt
3 közepes db paradicsom
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

270

Kalória

15.6g

Fehérje

11.9g

Szénhidrát

18.7g

Zsír

333.2g

Víz

30.8g

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

8.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
3% Szénhidrát
5% Zsír

200g cukkini

32 kcal
25g paprikás szalámi

123 kcal
25g sajt

88 kcal
150g paradicsom

27 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 270 kcal

4% Fehérje
3% Szénhidrát
5% Zsír

400g cukkini

65 kcal
50g paprikás szalámi

247 kcal
50g sajt

176 kcal
300g paradicsom

54 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 542 kcal

4% Fehérje
3% Szénhidrát
5% Zsír

50g cukkini

8 kcal
6.3g paprikás szalámi

31 kcal
6.3g sajt

22 kcal
37.5g paradicsom

7 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 68 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
3% Szénhidrát
5% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.6 g

Zsír

Összesen

18.7 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

31 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1051.4 g
Cink

2 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

208 mg
Vas

1 mg
Magnézium

57 mg
Foszfor

198 mg
Nátrium

581 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

11.9 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

333.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

161 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

55 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

73 micro
Kolin:

32 mg
Retinol - A vitamin:

78 micro
α-karotin

152 micro
β-karotin

909 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

3860 micro
Lut-zea

4222 micro

Összesen 270 kcal

4% Fehérje
3% Szénhidrát
5% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

31.1 g

Zsír

Összesen

37.4 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

62 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2102.9 g
Cink

3 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

416 mg
Vas

2 mg
Magnézium

113 mg
Foszfor

396 mg
Nátrium

1162 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

23.8 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

666.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

322 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

109 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

41 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

145 micro
Kolin:

64 mg
Retinol - A vitamin:

157 micro
α-karotin

303 micro
β-karotin

1818 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

7719 micro
Lut-zea

8444 micro

Összesen 542 kcal

4% Fehérje
3% Szénhidrát
5% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.9 g

Zsír

Összesen

4.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

262.9 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

52 mg
Vas

0 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

50 mg
Nátrium

145 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

83.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

40 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

20 micro
α-karotin

38 micro
β-karotin

227 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

965 micro
Lut-zea

1056 micro

Összesen 68 kcal

Elkészítés

A cukkiniket megmossuk, félbevágjuk, a közepét kávéskanállal kikaparjuk.
Alufóliával bélelt sütőlemezre rakjuk.
Először rakjunk a szalámiból a mélyedésekbe, majd reszelt sajtból, végül pedig a felkarikázott paradicsomból.
Forró sütőbe rakva megsütjük.
Amikor kész sózzuk, borsozzuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Ez a recept eredetileg gombával készült volna, de nekem cukkini volt itthon.

Hasonló receptek

Összes töltött cukkini

Szójával töltött cukkini

Tojáskrémes cukkini

Nagyon sajtos grillen sütött cukkinihajó

Töltött cukkini ahogy baschmeli készíti

Töltött sajtos cukkini csónakok

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött hagyma

Grillezett lilahagyma zsályás-mézes dióöntettel

A lilahagyma grillezve egészen új arcát mutatja: a széle enyhén füstösre és karamellizáltra sül, a belseje pedig puha, mégis kissé roppanós marad. A zsályás, mézes és fehérborecetes ...

Hering András

töltött cukkini

Húsmentes töltött cukkini

Ezek a húsmentes, töltött cukkinicsónakok igazán feldobják majd a kedved egy nehéz napon. A gombával, csicseriborsóval és fetával megpakolt zöldség kiváló könnyed fogás bármilyen ...

Nosalty

töltött gomba

Krémfehér sajttal töltött portobello gomba

A portobello a barna csiperke nagyméretű változata. A nedvességtartalma sokkal alacsonyabb mint a kisebbeknek ezért a mérete mellett emiatt is kifejezetten alkalmas arra, hogy megtöltsük. ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept