Szaloncukor leveles tésztából mákos és diós töltelékkel
Tóth Bernadett
8adag
Idő
32p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
Tészta
- 500 g leveles tészta
- 1 db tojás (szétválasztva, kenéshez)
Mákos töltelék
- 70 g mák
- 50 g xilit
- 20 g zsemlemorzsa
- 60 ml tej
- 25 g mazsola (ízlés szerint)
- 0.5 csomag vaníliás cukor
- 0.5 citromból nyert citromhéj
Diós töltelék
- 70 g dió
- 50 g xilit
- 20 g zsemlemorzsa
- 60 ml tej
- 25 g mazsola (ízlés szerint)
- 0.5 csomag vaníliás cukor
Tápanyag és kalória
424
Kalória
8.7g
Fehérje
43.3g
Szénhidrát
24.9g
Zsír
7.1g
Víz
22.5g
Koleszterin
3.5g
Élelmi rost
7.4g
Cukor
- Egy adagban
- 8 adagban
- 100 grammban
- 11% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 30% Zsír
Tészta
-
63g leveles tészta
232 kcal
-
7g tojás
9 kcal
Mákos töltelék
-
9g mák
46 kcal
-
6g xilit
15 kcal
-
3g zsemlemorzsa
10 kcal
-
8g tej
4 kcal
-
3g mazsola
9 kcal
-
1g vaníliás cukor
2 kcal
-
0g citromhéj
0 kcal
Diós töltelék
-
9g dió
57 kcal
-
6g xilit
15 kcal
-
3g zsemlemorzsa
10 kcal
-
8g tej
4 kcal
-
3g mazsola
9 kcal
-
1g vaníliás cukor
2 kcal
Összesen 424 kcal
- 11% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 30% Zsír
Tészta
-
500g leveles tészta
1855 kcal
-
55g tojás
69 kcal
Mákos töltelék
-
70g mák
368 kcal
-
50g xilit
120 kcal
-
20g zsemlemorzsa
79 kcal
-
60g tej
34 kcal
-
25g mazsola
75 kcal
-
5g vaníliás cukor
19 kcal
-
3g citromhéj
1 kcal
Diós töltelék
-
70g dió
458 kcal
-
50g xilit
120 kcal
-
20g zsemlemorzsa
79 kcal
-
60g tej
34 kcal
-
25g mazsola
75 kcal
-
5g vaníliás cukor
19 kcal
Összesen 3405 kcal
- 11% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 30% Zsír
Tészta
-
49.1g leveles tészta
182 kcal
-
5.4g tojás
7 kcal
Mákos töltelék
-
6.9g mák
36 kcal
-
4.9g xilit
12 kcal
-
2g zsemlemorzsa
8 kcal
-
5.9g tej
3 kcal
-
2.5g mazsola
7 kcal
-
0.5g vaníliás cukor
2 kcal
-
0.3g citromhéj
0 kcal
Diós töltelék
-
6.9g dió
45 kcal
-
4.9g xilit
12 kcal
-
2g zsemlemorzsa
8 kcal
-
5.9g tej
3 kcal
-
2.5g mazsola
7 kcal
-
0.5g vaníliás cukor
2 kcal
Összesen 334 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 8 adagban
- 100 grammban
- 11% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 30% Zsír
- 8% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Kálcium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
8.7 g
Zsír
-
Összesen
24.9 g
-
Telített zsírsav
8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
-
Koleszterin
23 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
541.1 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
5 mg
-
Kálcium
168 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
49 mg
-
Foszfor
133 mg
-
Nátrium
182 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
43.3 g
-
Cukor
7 mg
-
Élelmi rost
3 mg
Víz
-
Összesen
7.1 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
10 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
1 mg
-
D vitamin:
5 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
-
Kolin:
23 mg
-
Retinol - A vitamin:
10 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
1 micro
-
β-crypt
1 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
31 micro
Összesen 424 kcal
- 11% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 30% Zsír
- 8% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Kálcium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
70 g
Zsír
-
Összesen
199 g
-
Telített zsírsav
66 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
55 g
-
Koleszterin
180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
4329.2 g
-
Cink
9 mg
-
Szelén
38 mg
-
Kálcium
1347 mg
-
Vas
13 mg
-
Magnézium
395 mg
-
Foszfor
1062 mg
-
Nátrium
1454 mg
-
Réz
3 mg
-
Mangán
8 mg
Szénhidrát
-
Összesen
346.4 g
-
Cukor
59 mg
-
Élelmi rost
28 mg
Víz
-
Összesen
56.7 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
78 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
2 mg
-
C vitamin:
7 mg
-
D vitamin:
40 micro
-
K vitamin:
6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
194 micro
-
Kolin:
187 mg
-
Retinol - A vitamin:
77 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
9 micro
-
β-crypt
6 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
250 micro
Összesen 3405 kcal
- 11% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 30% Zsír
- 8% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Kálcium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
6.9 g
Zsír
-
Összesen
19.5 g
-
Telített zsírsav
6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
-
Koleszterin
18 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
425.3 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
4 mg
-
Kálcium
132 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
39 mg
-
Foszfor
104 mg
-
Nátrium
143 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
34 g
-
Cukor
6 mg
-
Élelmi rost
3 mg
Víz
-
Összesen
5.6 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
8 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
1 mg
-
D vitamin:
4 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
-
Kolin:
18 mg
-
Retinol - A vitamin:
8 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
1 micro
-
β-crypt
1 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
25 micro
Összesen 334 kcal
Elkészítés
Tészta
- A leveles tésztát két 50x25 cm-es darabra nyújtjuk ki, és felvágjuk 7x12 cm-es darabokra.
- Rátesszük a tölteléket, fehérjével megkenjük a kis téglalapok széleit. Feltekerjük, és a két végét jól összenyomjuk, majd a végeket bevágjuk (hogy úgy nézzen ki, mint a szaloncukor két vége). A tetejét (csak ahol a töltelék van) lekenjük sárgájával.
- Előmelegített sütőben készre sütjük.
Mákos töltelék
- Felforrósítjuk a tejet, és beletesszük a xilitet és a vaníliás cukrot, ha felolvadtak, akkor beletesszük a darált mákot, a mazsolát, a zsemlemorzsát és a citrom héját. Félretesszük hűlni.
Diós töltelék
- Felforrósítjuk a tejet és beletesszük a xilitet és a vaníliás cukrot, ha felolvadtak, akkor beletesszük a darált diót, a mazsolát, a zsemlemorzsát. Félretesszük hűlni.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 p
- Sütés ideje: 12 p
- Sütés hőfoka: 180 °C
Gyorsan és egyszerűen elkészíthető süteményt kerestem karácsonyra, akkor találtam ezt a receptet. Amilyen egyszerű, olyan finom :)
Hasonló receptek
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Hókifli lekvárral töltve
Porcukorba csomagolva várja az édességre éhes szájakat ez a hókifli. Az omlós linzertésztából készült finomság hosszú ideig eltartható, így még jóval az ünnepi készülődés ...
Egyszerű gesztenyés keksz
Omlós, puha kekszek, lehengerlően ünnepi ízben. A könnyen összeállítható masszát habzsákkal formázhatjuk különleges süteményekké, de nem kell aggódni: az egész jóval egyszerűbb, ...
Retró diós mártott
Rengeteg retró cukrászda kirakatában és pultjában láttam már ezt a kis süteményt, receptet mégsem találtam hozzá. Kénytelen voltam hát kitalálni egyet neki és elkészíteni a ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept