egytálételek babos egytálételek

Szalonnás-babos egytál

Salamon Csilla

Salamon Csilla

5adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 800 g fejtett bab
• 3 közepes fej vöröshagyma
• 2 gerezd fokhagyma
• 15 dkg kolbász
• 680 g lecsó
• 15 dkg füstölt szalonna
• 1 tk mustár
• 2 db babérlevél
• 1 ek fűszerpaprika
• 1 ek magyaros fűszerkeverék
• 1 kk majoranna
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

948

Kalória

48g

Fehérje

112.9g

Szénhidrát

34.4g

Zsír

70.1g

Víz

27g

Koleszterin

25.6g

Élelmi rost

5.6g

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 18% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 160g fejtett bab

  533 kcal

• 54g vöröshagyma

  20 kcal

• 1g fokhagyma

  2 kcal

• 30g kolbász

  136 kcal

• 136g lecsó

  56 kcal

• 30g füstölt szalonna

  197 kcal

• 1g mustár

  1 kcal

• 0g babérlevél

  0 kcal

• 1g fűszerpaprika

  2 kcal

• 0g magyaros fűszerkeverék

  0 kcal

• 0g majoranna

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 948 kcal

• 18% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 800g fejtett bab

  2664 kcal

• 270g vöröshagyma

  98 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 150g kolbász

  678 kcal

• 680g lecsó

  279 kcal

• 150g füstölt szalonna

  983 kcal

• 5g mustár

  3 kcal

• 0g babérlevél

  0 kcal

• 4g fűszerpaprika

  11 kcal

• 0g magyaros fűszerkeverék

  0 kcal

• 1g majoranna

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 4727 kcal

• 18% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 38.7g fejtett bab

  129 kcal

• 13.1g vöröshagyma

  5 kcal

• 0.3g fokhagyma

  0 kcal

• 7.3g kolbász

  33 kcal

• 32.9g lecsó

  13 kcal

• 7.3g füstölt szalonna

  48 kcal

• 0.2g mustár

  0 kcal

• 0g babérlevél

  0 kcal

• 0.2g fűszerpaprika

  1 kcal

• 0g magyaros fűszerkeverék

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 229 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 18% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 26% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  48 g

Zsír

• Összesen

  34.4 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  27 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1852 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  22 mg

• Kálcium

  405 mg

• Vas

  17 mg

• Magnézium

  313 mg

• Foszfor

  528 mg

• Nátrium

  557 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  112.9 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  26 mg

Víz

• Összesen

  70.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  21 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  631 micro

• Kolin:

  110 mg

• Retinol - A vitamin:

  1 micro

• α-karotin

  5 micro

• β-karotin

  220 micro

• β-crypt

  50 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  159 micro

Összesen 948 kcal

• 18% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 26% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  240.2 g

Zsír

• Összesen

  172.2 g

• Telített zsírsav

  64 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  50 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  16 g

• Koleszterin

  135 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  9259.8 g

• Cink

  31 mg

• Szelén

  109 mg

• Kálcium

  2024 mg

• Vas

  87 mg

• Magnézium

  1563 mg

• Foszfor

  2638 mg

• Nátrium

  2785 mg

• Réz

  8 mg

• Mangán

  15 mg

Szénhidrát

• Összesen

  564.4 g

• Cukor

  28 mg

• Élelmi rost

  128 mg

Víz

• Összesen

  350.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  107 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  20 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  55 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  4 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  3157 micro

• Kolin:

  549 mg

• Retinol - A vitamin:

  5 micro

• α-karotin

  24 micro

• β-karotin

  1100 micro

• β-crypt

  249 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  793 micro

Összesen 4727 kcal

• 18% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 26% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.6 g

Zsír

• Összesen

  8.3 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  7 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  448.2 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  98 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  76 mg

• Foszfor

  128 mg

• Nátrium

  135 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  27.3 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  17 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  5 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  153 micro

• Kolin:

  27 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  53 micro

• β-crypt

  12 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  38 micro

Összesen 229 kcal

Elkészítés

1. A kockára vágott szalonnát lepíritjuk.
2. Beletesszük a karikára vágott kolbászt és a zúzott fokhagymát.
3. Kis idő után beleöntjük a babot levével együtt, valamint a lecsót és a fűszereket.
4. Negyed óra alatt készre főzzük.
5. Akkor jó, ha a leve már besűrűsödött.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Főzés ideje: 30 p

Igazi "férfias"étel.

Hasonló receptek

Összes babos egytálételek

Chilis bab bográcsban 20 főre

Spanyol sokbabos egytál

Csülökhúsos bab

Babos-kolbászos egytálétel

Chilis bab chili nélkül 'Néni módra

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• rizses hús
• zöldséges rizs
• omlett
• gombócok
• lencsés egytálétel

További receptek

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

Hankusz Sára

rizses hús

Egyedényes kókuszos-csirkés rizs

Ez az egyedényes kókuszos-csirkés rizs igazi megmentő a rohanós napokon, amikor valami finomat ennél, de nincs kedved órákig a konyhában állni. Egyetlen lábasban készül, mégis gazdag, ...

Hankusz Sára

lencsés egytálétel

Lencsés pásztorpite

A pásztorpite egy klasszikus, laktató angol egytálétel. Alapja fűszeres darált húsos ragu (hagyma, zöldségek, gyakran bárány- vagy marhahús), amelyet krémes burgonyapüré fed, majd ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept