húsételek tepsis hús

Szalonnás-hagymás csirkemell

Iringó

Iringó

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 700 g csirkemellfilé
• 2 közepes db vöröshagyma
• 100 g császárszalonna
• 200 g sajt
• 1 kávéskanál fűszerpaprika
• só ízlés szerint
• 2 teáskanál napraforgó olaj

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

518

Kalória

55.1g

Fehérje

4.1g

Szénhidrát

30g

Zsír

200.2g

Víz

205.8g

Koleszterin

696.2mg

Élelmi rost

2.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 19% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 175g csirkemellfilé

  210 kcal

• 45g vöröshagyma

  16 kcal

• 25g császárszalonna

  98 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 2g napraforgó olaj

  18 kcal

Összesen 518 kcal

• 19% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 700g csirkemellfilé

  840 kcal

• 180g vöröshagyma

  66 kcal

• 100g császárszalonna

  393 kcal

• 200g sajt

  704 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

Összesen 2074 kcal

• 19% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 58.9g csirkemellfilé

  71 kcal

• 15.2g vöröshagyma

  6 kcal

• 8.4g császárszalonna

  33 kcal

• 16.8g sajt

  59 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0.7g napraforgó olaj

  6 kcal

Összesen 175 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 19% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  55.1 g

Zsír

• Összesen

  30 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  206 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1610.7 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  52 mg

• Kálcium

  345 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  68 mg

• Foszfor

  606 mg

• Nátrium

  535 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  4.1 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  200.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  176 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  16 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  18 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  33 micro

• Kolin:

  166 mg

• Retinol - A vitamin:

  175 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  15 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2 micro

Összesen 518 kcal

• 19% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  220.5 g

Zsír

• Összesen

  120 g

• Telített zsírsav

  51 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  43 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  13 g

• Koleszterin

  823 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6442.9 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  210 mg

• Kálcium

  1379 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  273 mg

• Foszfor

  2425 mg

• Nátrium

  2141 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  16.4 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  800.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  704 micro

• B6 vitamin:

  6 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  65 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  72 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  130 micro

• Kolin:

  663 mg

• Retinol - A vitamin:

  700 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  60 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  7 micro

Összesen 2074 kcal

• 19% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  18.6 g

Zsír

• Összesen

  10.1 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  69 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  542.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  116 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  23 mg

• Foszfor

  204 mg

• Nátrium

  180 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  1.4 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  67.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  59 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  56 mg

• Retinol - A vitamin:

  59 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  5 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1 micro

Összesen 175 kcal

Elkészítés

1. A csirkemelleket nagy vékony szeletekre vágjuk.
2. Egy kis edényben összekeverjük a sót és a paprikát.
3. Felkarikázzuk a vöröshagymát,. A szalonnát vékonyra felszeleteljük.
4. A csirkemell-szeleteket megszórjuk mindkét oldalon a sókeverékkel.
5. A tűzállótál aljába olajat öntünk, és a tál aljára szórunk egy kis hagymát. A hagymára ráhelyezzük a hússzeleteket. A húsra rátesszük a maradék hagymát és a szalonnát. A húsok legtetejére egy-egy szelet sajtot vágunk.
6. Előmelegített sütőben 200°C-on fél óra alatt készre sütjük. (A tál tetejére ne tegyünk se fedőt, se alufóliát!)

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 200 °C

Villámgyors, finom ebéd.

Hasonló receptek

Összes tepsis hús

Sajtos-tejfölös pikáns tarja

Baszk csirkemellek lángolt szósszal

Joghurtos tavaszi csirke

Fokhagymás kakassült

Tejben sült csirke

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• vargabéles
• sárgaborsó-főzelék
• pulled pork
• fasírt
• mac and cheese
• narancslekváros-mákos babka
• máglyarakás
• krumplis pogácsa
• zabkeksz
• pad thai

Lecsós brassói szaftosan

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Gasztro

Kongatják a vészharangot: túlkínálat miatt visszatarthatják ezt a kedvelt élelmiszert

Jelentősen növekedhet az olívaolaj-termelés Spanyolországban a 2026/2027-es szezonban, ami komoly nyomást gyakorolhat a termelői árakra. A piaci egyensúly megőrzése érdekében a spanyol agrárminisztérium olyan szabályozást vezetett be, amely lehetővé teszi a készletek egy részének ideiglenes visszatartását.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• csülök
• rostélyos
• tejszínes húsok
• abált húsok
• vadételek

További receptek

rostélyos

Eszterházy rostélyos

Az Eszterházy rostélyos egy klasszikus magyar fogás, amely az 1700-as években születhetett meg. Ebben az ételben az omlós marhahúst gazdag, zöldséges-tejfölös mártás teszi igazán ...

Fekete Melinda

tejszínes húsok

Florentin csirkemell krémes, spenótos-fehérboros mártással

A florentin csirkemell olasz eredetű, Firenze spenótos–krémes fogásait idézi, de a ma ismert változat már az olasz–amerikai konyha kedvence. Egyetlen serpenyőben elkészül, selymes ...

Hering András

tepsis hús

Tepsis pulykamell vele sült zöldségekkel

A könnyen elkészíthető fogások között nagyon népszerűek a tepsis húsok, körettel. Mi most pulykamellet sütöttünk újkrumplival, répával és brokkolival és nagyon egyszerűen ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Pofonegyszerű módszerrel süthetsz minifánkokat: még mosogatni is alig kell utána

Ha te is a fánkrajongók sorát gyarapítod, és alkalom adtán bele is fogsz az otthoni fánksütésbe, akkor meg kell ismerned mai Napi Tippünket! Mutatjuk, milyen pofonegyszerű, eszközt alig igénylő módszerrel süthetsz minifánkokat!

Gasztro

8 ducira töltött húsrolád, ami a hétvégi ebédet és az...

Sajtos, zöldséges, gesztenyés vagy aszalt szilvás húsroládot készítenél? Mutatunk néhány ízletes göngyölt húsreceptet hétköznapokra és ünnepekre!

Gasztro

Megcsípte a késő őszi fagy a muskátlit? Ne temesd, van...

A késő őszi fagyok könnyen meglephetik azokat, akik még nem vitték védett helyre a muskátlikat. Egyetlen hideg éjszaka után is előfordulhat, hogy a levelek lekonyulnak, a hajtások pedig megbarnulnak vagy megfeketednek. Ez viszont még nem feltétlenül jelenti azt, hogy a növénynek annyi!

Még több cikk

Top Receptek

káposztaleves

Káposztás paszuly gazdagon

Ez a leves egy igazán tartalmas és laktató fogás, az a fajta, ami után elég csak egy desszertet összedobni és meg is van az ebéd. Érdemes a tányér levesünket egy kanál tejföllel ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

párolt káposzta

Párolt lila káposzta

A párolt lila káposzta remek kísérője a különféle sült húsoknak, például a kacsa elképzelhetetlen nélküle. Ezzel a recepttel könnyedén elkészítheted Te is otthon, bár tény, hogy ...

Még több top recept

Friss receptek

• Lecsós brassói szaftosan
• Egyszerű babgulyás sertéshússal és konzervbabbal
• Káposztás paszuly gazdagon
• Fokhagymás mini bagettek
• Kapros-mozzarellás túrópuffancs
• Zöldfűszeres libazsír ropogós libatöpörtyűvel

Még több friss recept