egytálételek húsos egytálételek
Szalonnás rakott karaj
Yoco-fater
4adag
Idő
110p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 50 dkg sertés rövidkaraj (6 szelet)
- 20 dkg füstölt szalonna
- 40 dkg kolbász
- 450 g tejföl
- 4 közepes fej vöröshagyma
- 30 dkg trappista sajt
- 2 dl főzőtejszín
- 4 db burgonya
- 1 fej fokhagyma
- só ízlés szerint
- bors ízlés szerint
Tápanyag és kalória
1652
Kalória
77.3g
Fehérje
33g
Szénhidrát
134.1g
Zsír
395.7g
Víz
301.1g
Koleszterin
3.3g
Élelmi rost
10.6g
Cukor
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 12% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 21% Zsír
-
125g sertés rövidkaraj
208 kcal
-
50g füstölt szalonna
328 kcal
-
100g kolbász
452 kcal
-
113g tejföl
223 kcal
-
90g vöröshagyma
33 kcal
-
75g trappista sajt
264 kcal
-
50g főzőtejszín
66 kcal
-
100g burgonya
58 kcal
-
15g fokhagyma
20 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g bors
0 kcal
Összesen 1652 kcal
- 12% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 21% Zsír
-
500g sertés rövidkaraj
830 kcal
-
200g füstölt szalonna
1310 kcal
-
400g kolbász
1808 kcal
-
450g tejföl
891 kcal
-
360g vöröshagyma
131 kcal
-
300g trappista sajt
1056 kcal
-
200g főzőtejszín
262 kcal
-
400g burgonya
231 kcal
-
60g fokhagyma
80 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g bors
0 kcal
Összesen 6599 kcal
- 12% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 21% Zsír
-
17.4g sertés rövidkaraj
29 kcal
-
7g füstölt szalonna
46 kcal
-
13.9g kolbász
63 kcal
-
15.7g tejföl
31 kcal
-
12.5g vöröshagyma
5 kcal
-
10.5g trappista sajt
37 kcal
-
7g főzőtejszín
9 kcal
-
13.9g burgonya
8 kcal
-
2.1g fokhagyma
3 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g bors
0 kcal
Összesen 231 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 12% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- B6 vitamin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
77.3 g
Zsír
-
Összesen
134.1 g
-
Telített zsírsav
60 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
38 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
-
Koleszterin
301 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
3924.4 g
-
Cink
6 mg
-
Szelén
53 mg
-
Kálcium
718 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
95 mg
-
Foszfor
803 mg
-
Nátrium
2247 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
33 g
-
Cukor
11 mg
-
Élelmi rost
3 mg
Víz
-
Összesen
395.7 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
428 micro
-
B6 vitamin:
2 mg
-
B12 Vitamin:
3 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
27 mg
-
D vitamin:
43 micro
-
K vitamin:
6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
49 micro
-
Kolin:
131 mg
-
Retinol - A vitamin:
422 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
63 micro
-
β-crypt
1 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
17 micro
Összesen 1652 kcal
- 12% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- B6 vitamin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
309.2 g
Zsír
-
Összesen
536.4 g
-
Telített zsírsav
238 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
154 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
33 g
-
Koleszterin
1205 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
15697.6 g
-
Cink
22 mg
-
Szelén
213 mg
-
Kálcium
2871 mg
-
Vas
9 mg
-
Magnézium
378 mg
-
Foszfor
3213 mg
-
Nátrium
8989 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
2 mg
Szénhidrát
-
Összesen
132.1 g
-
Cukor
42 mg
-
Élelmi rost
13 mg
Víz
-
Összesen
1582.7 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
1713 micro
-
B6 vitamin:
6 mg
-
B12 Vitamin:
10 micro
-
E vitamin:
4 mg
-
C vitamin:
106 mg
-
D vitamin:
172 micro
-
K vitamin:
25 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
42 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
198 micro
-
Kolin:
525 mg
-
Retinol - A vitamin:
1690 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
252 micro
-
β-crypt
5 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
67 micro
Összesen 6599 kcal
- 12% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- B6 vitamin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
10.8 g
Zsír
-
Összesen
18.7 g
-
Telített zsírsav
8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
42 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
547 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
7 mg
-
Kálcium
100 mg
-
Vas
0 mg
-
Magnézium
13 mg
-
Foszfor
112 mg
-
Nátrium
313 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
4.6 g
-
Cukor
1 mg
-
Élelmi rost
0 mg
Víz
-
Összesen
55.1 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
60 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
4 mg
-
D vitamin:
6 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
-
Kolin:
18 mg
-
Retinol - A vitamin:
59 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
9 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
2 micro
Összesen 231 kcal
Elkészítés
- A húst klopfoljuk, sózzuk, borsozzuk, az apróra tört fokhagymával bedörzsöljük, és egy fél órát állni hagyjuk.
- Amíg a hús pihen, a vöröshagymát megpucoljuk, felkarikázzuk. A krumplit és a kolbászt is felkarikázzuk, majd a szalonnát is felszeleteljük, és félig átsütjük. A tejfölt a lereszelt sajt 2/3-ával összekeverjük.
- Fogunk egy jénai tálat, az aljára egy sor krumpliszeletet fektetünk, majd erre egy réteg husit, melyre kolbászt, szalonnát, hagymakarikákat, és a sült szalonnát szórjuk. Majd az egészre a sajtos tejföl felét elterítjük, és a tejszín felét is egyenletesen ráöntjük. Ismét egy réteg krumpli, husi és a többi hozzávaló következik. A tetejére egy réteg krumpli, majd erre a maradék reszelt sajt kerül.
- Az egészet lefedve 60-70 percig sütjük, majd a fedelet levéve, 10-15 percig pirítjuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 30 p
- Sütés ideje: 80 p
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Egy péntek esti, "mit főzzek ma magamnak" alkalmával készült az étel, otthon talált hozzávalókból.
Hasonló receptek
Zöldborsós-répás csirke egytál
Kakasmell kínai mirelit zöldséggel
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Loco Moco
A loco moco Hawaii egyik legismertebb comfort foodja, amelynek alapja a rizsre halmozott marhahúspogácsa, a sűrű barna mártás és a tükörtojás. Ebben a változatban a gravy pirított ...
Vegán katsu curry rántott sütőtökkel
A katsu curry népszerű japán fogás, amely eredetileg pankómorzsában kipanírozott húsból, sűrű, fűszeres japán curry szószból és rizsből áll. Ebben a változatban a hús helyét ...
Csirkés egytálétel borsóval és burgonyával
Ez a recept tökéletes azokra a kuckózós hétköznap estékre, amikor ennénk valami meleget, szaftosat és táplálót, de a főzésen gyorsan túlesnénk. Minden elkészül egy edényben, ez nem ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga
Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept