Nosalty logó

Szalonnás tojásrántotta

Name: Szalonnás tojásrántotta
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 db Tojás; 5 dkg Füstölt szalonna; 1 közepes fej Vöröshagyma; 1 csipet Só

Edit

2adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 db tojás
5 dkg füstölt szalonna
1 közepes fej vöröshagyma
1 csipet só

Tápanyag és kalória

526

Kalória

32.4g

Fehérje

5.6g

Szénhidrát

40.5g

Zsír

226.3g

Víz

922.7g

Koleszterin

696.2mg

Élelmi rost

2.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
2% Szénhidrát
13% Zsír

275g tojás

346 kcal
25g füstölt szalonna

164 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 526 kcal

11% Fehérje
2% Szénhidrát
13% Zsír

550g tojás

692 kcal
50g füstölt szalonna

328 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1053 kcal

11% Fehérje
2% Szénhidrát
13% Zsír

79.7g tojás

100 kcal
7.2g füstölt szalonna

47 kcal
13g vöröshagyma

5 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 152 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
2% Szénhidrát
13% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

32.4 g

Zsír

Összesen

40.5 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

923 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1126.9 g
Cink

3 mg
Szelén

75 mg
Kálcium

146 mg
Vas

4 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

513 mg
Nátrium

352 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.6 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

226.3 g

Vitaminok

Összesen

1
A vitamin (RAE):

388 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

198 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

122 micro
Kolin:

713 mg
Retinol - A vitamin:

388 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

22 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1219 micro

Összesen 526 kcal

11% Fehérje
2% Szénhidrát
13% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

64.9 g

Zsír

Összesen

80.9 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

1845 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2253.8 g
Cink

7 mg
Szelén

150 mg
Kálcium

292 mg
Vas

9 mg
Magnézium

68 mg
Foszfor

1025 mg
Nátrium

703 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.1 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

452.6 g

Vitaminok

Összesen

1
A vitamin (RAE):

776 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

397 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

244 micro
Kolin:

1427 mg
Retinol - A vitamin:

776 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

44 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2438 micro

Összesen 1053 kcal

11% Fehérje
2% Szénhidrát
13% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

9.4 g

Zsír

Összesen

11.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

267 mg

Ásványi anyagok

Összesen

326.6 g
Cink

1 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

42 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

149 mg
Nátrium

102 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

65.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

112 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

58 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

207 mg
Retinol - A vitamin:

112 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

353 micro

Összesen 152 kcal

Elkészítés

A szalonnát felkockázzuk és egy teflonedényben feltesszük kis lángon sülni.
A hagymát felszeleteljük, és azt is megdinszteljük a szalonna mellett.
Közben a tojásokat felütjük egy tálba, kevés sóval ízesítjük, és ha már a hagymát megdinszteltük, akkor ráöntjük a tojást.
Sülés közben többször átkeverjük, de hagyhatjuk egyben is (tehát nem keverjük meg), így is át fog sülni. Ízlés szerint lágyabbra vagy keményebbre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 5 p

Egy ismerősöm 16 éves lánycsemetéjével beszélgettem, amikor kiderült, hogy még egy tojásrántottát sem tud elkészíteni. Először csodálkoztam, hogy ez hogy létezik, hiszen az én tíz éves fiam is meg tudja csinálni. De aztán rájöttem, hogy ha nem mutatják meg valakinek, hogy mit hogyan kell készíteni, akkor nem tudhatja magától. Ezért gondoltam, hogy ide is leírom a legegyszerűbb étel receptjét, ami nekünk, akik tudunk főzni, pofonegyszerű, de aki most kezdi a főzőcskét, és esetleg nincs segítsége, az a legegyszerűbb recepteket is megtalálja ezen az oldalon.

Hasonló receptek

Összes omlett

Fokhagymás zöldséges frittata

Burgonyás omlett

Frittata baconnel és lilahagymával

Vadspárgás fritaja

Zöldséges frittata KönyvParfé konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

brassói

Borsós brassói

Sokaknál nem, de nálunk a brassói aprópecsenye elengedhetetlen tartozéka a zsenge zöldborsó. Az édeskés borsó frissességet ad az ételnek, és könnyít az egyébként zsírosabb, nehezebb ...

Fekete Melinda

chilis bab

Chilis bab húsos és húsmentes verzióval

A chilis bab az egyik legjobb választás, ha egyszerre szeretnénk laktató, egyszerű és tápanyagokban gazdag ételt készíteni. Ebben a verzióban ráadásul kétféleképpen is ...

Nosalty

brassói

Szaftos brassói aprópecsenye

A szaftos, fűszeres hús és a ropogósra sült burgonya párosa olyan klasszikus kombináció, amit nehéz megunni – nem véletlen, hogy a magyar konyha egyik alapdarabjává vált.

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept