töltött zöldség paprika töltve

Szardellás sült paprika

NS

NS

1adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 db piros kaliforniai paprika
• 4 db koktélparadicsom
• 2 gerezd fokhagyma
• 4 db szardella (konzerv) (az olaja is)
• 2 teáskanál zsálya
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint

• gyors
• olasz

Tápanyag és kalória

103

Kalória

7.4g

Fehérje

15.8g

Szénhidrát

2.3g

Zsír

249.4g

Víz

13.6g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

9.8g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 230g piros kaliforniai paprika

  49 kcal

• 68g koktélparadicsom

  12 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 16g szardella (konzerv)

  34 kcal

• 0g zsálya

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 103 kcal

• 3% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 230g piros kaliforniai paprika

  49 kcal

• 68g koktélparadicsom

  12 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 16g szardella (konzerv)

  34 kcal

• 0g zsálya

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 103 kcal

• 3% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 71.9g piros kaliforniai paprika

  15 kcal

• 21.3g koktélparadicsom

  4 kcal

• 1.9g fokhagyma

  3 kcal

• 5g szardella (konzerv)

  11 kcal

• 0g zsálya

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 33 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 91% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  7.4 g

Zsír

• Összesen

  2.3 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  14 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  837.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  67 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  43 mg

• Foszfor

  114 mg

• Nátrium

  599 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  15.8 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  249.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  327 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  252 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  99 micro

• Kolin:

  30 mg

• Retinol - A vitamin:

  2 micro

• α-karotin

  106 micro

• β-karotin

  3368 micro

• β-crypt

  924 micro

• Likopin

  1750 micro

• Lut-zea

  181 micro

Összesen 103 kcal

• 3% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 91% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  7.4 g

Zsír

• Összesen

  2.3 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  14 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  837.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  67 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  43 mg

• Foszfor

  114 mg

• Nátrium

  599 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  15.8 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  249.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  327 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  252 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  99 micro

• Kolin:

  30 mg

• Retinol - A vitamin:

  2 micro

• α-karotin

  106 micro

• β-karotin

  3368 micro

• β-crypt

  924 micro

• Likopin

  1750 micro

• Lut-zea

  181 micro

Összesen 103 kcal

• 3% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 91% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  2.3 g

Zsír

• Összesen

  0.7 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  4 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  261.7 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  21 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  36 mg

• Nátrium

  187 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  4.9 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  77.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  102 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  79 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  31 micro

• Kolin:

  9 mg

• Retinol - A vitamin:

  1 micro

• α-karotin

  33 micro

• β-karotin

  1053 micro

• β-crypt

  289 micro

• Likopin

  547 micro

• Lut-zea

  56 micro

Összesen 33 kcal

Elkészítés

1. A paprikát megmossuk, szárazra töröljük. Kettévágjuk, és a magokat kiszedjük.
2. A paradicsomokat szintén megmossuk, kettévágjuk. Az egyik gerezdfokhagymát megpucoljuk, és vékonyan felszeleteljük.
3. A szardellákat lecsepegtetjük.
4. A paprikákat kívül-belül vékonyan bekenjük szardellaolajjal, sózzuk, és borsozzuk. Sütőtálba tesszük, és sütőben kb. 20 percig sütjük.
5. Ekkor kivesszük, a paprika üregébe töltjük a paradicsomot, egy gerezd fokhagymát, apróra vágott zöldfűszert, végül a halom tetejére fektetjük a szardellaszeleteket.
6. Az így megtöltött paprikákat visszatesszük a sütőbe, és további 15 percig sütjük.
7. Melegen, de hidegen is fogyasztható.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 35 p

Gyakran készítem el ezt az ételt, elsősorban vacsorára, de vendégváráshoz, hideg antipastiként is ideális. Nem utolsó szempont az sem, hogy csak néhány hozzávaló szükséges hozzá. 

Hasonló receptek

Összes paprika töltve

Kacsamájpástétommal és tojással töltött paprika

Töltött padlizsán kaliforniai paprikával

Kecskesajttal töltött sült paprika

Krémsajttal töltött rántott jalapeño paprika

Töltött paprika a Kékfestő Konyhából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött padlizsán
• töltött cukkini
• töltött levelek
• töltött karalábé
• töltött burgonya

További receptek

töltött cukkini

Húsmentes töltött cukkini

Ezek a húsmentes, töltött cukkinicsónakok igazán feldobják majd a kedved egy nehéz napon. A gombával, csicseriborsóval és fetával megpakolt zöldség kiváló könnyed fogás bármilyen ...

Nosalty

töltött padlizsán

Padlizsántekercs paradicsomos szószban

Egy igazán finom olasz étel a töltött padlizsántekercs, amit most ricottakrémmel készítettünk el és mennyei paradicsomszószban rotyogtattunk össze. A Bertolli kimondottan sütéshez ...

Nosalty

töltött cukkini

Töltött cukkini kapormártással

Zsenge cukkini, puha szaftos darált hús nyakon öntve az illatos, selymes kapormártással. Akár ebédre, akár vacsorára választjuk garantáltan elhozza a kert friss ízeit az asztalra.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept