Nosalty logó

Szardíniakrém

Name: Szardíniakrém
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 125 dkg Szardínia 1 konzerv, olajával együtt; 8 dkg Teavaj; 1 db Főtt tojás; 1 közepes db Fehér hagyma; 1 kk Só; 1 kk Bors; 1 teáskanál Mustár

2adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

125 dkg szardínia (1 konzerv, olajával együtt)
8 dkg teavaj
1 db főtt tojás
1 közepes db fehér hagyma
1 kk só
1 kk bors
1 teáskanál mustár

Tápanyag és kalória

1651

Kalória

158.5g

Fehérje

4.5g

Szénhidrát

107.2g

Zsír

438g

Víz

1.1kg

Koleszterin

822.7mg

Élelmi rost

2.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

22% Fehérje
1% Szénhidrát
15% Zsír

625g szardínia

1300 kcal
40g teavaj

287 kcal
30g főtt tojás

47 kcal
45g fehér hagyma

16 kcal
2g só

0 kcal
1g bors

1 kcal
0g mustár

0 kcal

Összesen 1651 kcal

22% Fehérje
1% Szénhidrát
15% Zsír

1250g szardínia

2600 kcal
80g teavaj

574 kcal
60g főtt tojás

93 kcal
90g fehér hagyma

33 kcal
4g só

0 kcal
1g bors

3 kcal
0g mustár

0 kcal

Összesen 3303 kcal

22% Fehérje
1% Szénhidrát
15% Zsír

84.2g szardínia

175 kcal
5.4g teavaj

39 kcal
4g főtt tojás

6 kcal
6.1g fehér hagyma

2 kcal
0.3g só

0 kcal
0.1g bors

0 kcal
0g mustár

0 kcal

Összesen 222 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

22% Fehérje
1% Szénhidrát
15% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

158.5 g

Zsír

Összesen

107.2 g
Telített zsírsav

31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

34 g
Koleszterin

1085 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8919 g
Cink

9 mg
Szelén

339 mg
Kálcium

2424 mg
Vas

19 mg
Magnézium

253 mg
Foszfor

3136 mg
Nátrium

2737 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

4.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

438 g

Vitaminok

Összesen

1
A vitamin (RAE):

518 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

56 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

1232 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

33 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

85 micro
Kolin:

567 mg
Retinol - A vitamin:

513 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

68 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

110 micro

Összesen 1651 kcal

22% Fehérje
1% Szénhidrát
15% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

317 g

Zsír

Összesen

214.5 g
Telített zsírsav

61 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

70 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

68 g
Koleszterin

2171 mg

Ásványi anyagok

Összesen

17837.9 g
Cink

17 mg
Szelén

678 mg
Kálcium

4848 mg
Vas

38 mg
Magnézium

505 mg
Foszfor

6273 mg
Nátrium

5474 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

9 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

875.9 g

Vitaminok

Összesen

1
A vitamin (RAE):

1037 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

113 micro
E vitamin:

28 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

2465 micro
K vitamin:

40 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

66 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

170 micro
Kolin:

1134 mg
Retinol - A vitamin:

1026 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

137 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

220 micro

Összesen 3303 kcal

22% Fehérje
1% Szénhidrát
15% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

21.3 g

Zsír

Összesen

14.4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

146 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1201.2 g
Cink

1 mg
Szelén

46 mg
Kálcium

326 mg
Vas

3 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

422 mg
Nátrium

369 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

0.6 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

59 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

70 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

8 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

166 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

76 mg
Retinol - A vitamin:

69 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

15 micro

Összesen 222 kcal

Elkészítés

A konzervet egy tálba borítjuk, pépessé nyomkodjuk.
Beletesszük a félig puha vajat, ezt is elnyomkodjuk benne.
Jöhetnek bele a fűszerek, az apróra vágott hagyma, apróra vágott főtt tojás, fakanállal jól elkavarjuk.
Fogyasztásig hűtőbe tesszük, hogy az ízek összeérjenek.
Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Ritkán eszünk halat, de ez csodás megoldás könnyű, nyári vacsorának. A legfinomabb friss bagettel, paradicsommal, paprikával és egy jó pohár borral! A család kedvence is lehet, a gyerekek is szívesen eszik. Jó étvágyat!

Hasonló receptek

Összes halpástétom

Lazacpástétom

Tonhalpástétom friss vörös tonhalból

Lazacos püré

Tonhalas pástétom 2.

Tuna -Tonhalas pástétom 3.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tepertőkrém

Tepertőkrém villámgyorsan

Ha szeretitek a tepertőt és a tepertőkrémes dolgokat, akkor készítsetek házi tepertőkrémet 5 perc alatt. Alig pár dolog kell csak hozzá, a jó minőségű tepertő (legyen az kacsa, liba ...

Rosanics Petra

májkrém

Pulykamáj pástétom tokaji aszúval

Mi tehetné autentikusabbá a májpástétomot az ünnepekre, ha nem egy zamatos, világhírnévnek örvendő desszertbor? A tokaji aszú tökéletes párosítása a pulykamájnak, így ízletes ...

Nosalty

tepertőkrém

Szotyitepertő

A szotyitepertő felfedezése teljesen a véletlen műve volt, ennél szerencsésebb (és finomabb) gasztrovéletlen azonban ritkán esik meg. A napraforgóalapú hamis tepertőkrém nem csak ízben ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept