Nosalty logó

Szardíniakrém Glaser konyhájából

Name: Szardíniakrém Glaser konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 200 g Szardínia 2 darab 125 g-os konzerv; 2 db Főtt tojás; 2 közepes db Csemegeuborka; 1 db Burgonya főtt; 3 ek Tejföl; 125 g Tehéntúró; 2 tk Mustár; 2 teáskanál Majonéz; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

Glaser

6adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 g szardínia (2 darab 125 g-os konzerv)
2 db főtt tojás
2 közepes db csemegeuborka
1 db burgonya (főtt)
3 ek tejföl
125 g tehéntúró
2 tk mustár
2 teáskanál majonéz
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

174

Kalória

14.6g

Fehérje

4.3g

Szénhidrát

10.4g

Zsír

68.2g

Víz

127.8g

Koleszterin

329.2mg

Élelmi rost

1.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

15% Fehérje
4% Szénhidrát
10% Zsír

33g szardínia

69 kcal
20g főtt tojás

31 kcal
13g csemegeuborka

3 kcal
17g burgonya

10 kcal
10g tejföl

20 kcal
21g tehéntúró

31 kcal
2g mustár

1 kcal
2g majonéz

9 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 174 kcal

15% Fehérje
4% Szénhidrát
10% Zsír

200g szardínia

416 kcal
120g főtt tojás

186 kcal
80g csemegeuborka

19 kcal
100g burgonya

58 kcal
60g tejföl

119 kcal
125g tehéntúró

184 kcal
10g mustár

6 kcal
10g majonéz

54 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1042 kcal

15% Fehérje
4% Szénhidrát
10% Zsír

28.4g szardínia

59 kcal
17g főtt tojás

26 kcal
11.3g csemegeuborka

3 kcal
14.2g burgonya

8 kcal
8.5g tejföl

17 kcal
17.7g tehéntúró

26 kcal
1.4g mustár

1 kcal
1.4g majonéz

8 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 148 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

15% Fehérje
4% Szénhidrát
10% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

14.6 g

Zsír

Összesen

10.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

128 mg

Ásványi anyagok

Összesen

731.5 g
Cink

55 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

167 mg
Vas

43 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

254 mg
Nátrium

163 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

4.3 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

68.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

53 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

82 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

25 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

88 mg
Retinol - A vitamin:

52 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

74 micro

Összesen 174 kcal

15% Fehérje
4% Szénhidrát
10% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

87.8 g

Zsír

Összesen

62.4 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

767 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4388.9 g
Cink

329 mg
Szelén

148 mg
Kálcium

1000 mg
Vas

258 mg
Magnézium

126 mg
Foszfor

1526 mg
Nátrium

979 mg
Réz

13 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

26 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

409.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

318 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

19 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

490 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

32 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

151 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

88 micro
Kolin:

525 mg
Retinol - A vitamin:

314 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

34 micro
β-crypt

15 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

444 micro

Összesen 1042 kcal

15% Fehérje
4% Szénhidrát
10% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.5 g

Zsír

Összesen

8.9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

109 mg

Ásványi anyagok

Összesen

622.5 g
Cink

47 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

142 mg
Vas

37 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

216 mg
Nátrium

139 mg
Réz

2 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

3.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

58 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

45 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

70 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

21 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

75 mg
Retinol - A vitamin:

45 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

63 micro

Összesen 148 kcal

Elkészítés

A halat lecsepegtetjük. A halat és burgonyát egy villával apróra tördeljük. Hozzáadjuk az apróra vágott tojást és uborkát.
Hozzákeverjük a tejfölt, túrót, mustárt és majonézt. Sóval, borssal ízesítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

Egy finom és egyszerű szendvicskrém.

Hasonló receptek

Összes halkrém

Lazactatár

Halas krém Husitól

Pikáns tonhalkrém

Citromos halkrém

Kukoricás tonhalkrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tojáskrém

Villámgyors tojáskrém

A tojáskrém egy igazi retro klasszikus. Készíthetjük reggelire pirítósra kenve, vendégvárónak vagy ebédre egy laktató szendvicsnek. Fogyasztás előtt érdemes pihentetni pár órát a ...

Fekete Melinda

tojáskrém

Zsidótojás

A zsidótojás egy hagyományos kóser étel, ami feltételezhetően Lengyelországból érkezett hazánkba, ezért lengyel tojás néven is ismert. Hagyományosan libazsírral készült, ami mellé ...

Rosanics Petra

zöldségpüré

Laskasteak fehérbabpürével

Egy ízletes és különleges ételt készítünk, amely tökéletes könnyed vacsora vagy akár előétel is lehet. A fehér babpüré krémes textúrája és a vasalt laskagomba füstös íze ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept