húsételek göngyölt hús

Szárított paradicsommal töltött csirkecombfilé

Leilakonyhája

Leilakonyhája

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 10 db csirke felsőcomb (filézve)
• 10 db szárított paradicsom
• 5 dkg trappista sajt
• 10 szelet bacon
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 10 ek napraforgó olaj

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

1033

Kalória

55.8g

Fehérje

13.3g

Szénhidrát

84.1g

Zsír

205.4g

Víz

303.7g

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

8.7g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 23% Zsír

• 313g csirke felsőcomb

  587 kcal

• 23g szárított paradicsom

  58 kcal

• 13g trappista sajt

  44 kcal

• 43g bacon

  167 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 20g napraforgó olaj

  177 kcal

Összesen 1033 kcal

• 16% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 23% Zsír

• 1250g csirke felsőcomb

  2348 kcal

• 90g szárított paradicsom

  232 kcal

• 50g trappista sajt

  176 kcal

• 170g bacon

  668 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 80g napraforgó olaj

  707 kcal

Összesen 4131 kcal

• 16% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 23% Zsír

• 76.2g csirke felsőcomb

  143 kcal

• 5.5g szárított paradicsom

  14 kcal

• 3g trappista sajt

  11 kcal

• 10.4g bacon

  41 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 4.9g napraforgó olaj

  43 kcal

Összesen 252 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 23% Zsír
• 57% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  55.8 g

Zsír

• Összesen

  84.1 g

• Telített zsírsav

  22 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  36 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  19 g

• Koleszterin

  304 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1536.5 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  62 mg

• Kálcium

  127 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  100 mg

• Foszfor

  613 mg

• Nátrium

  625 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  13.3 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  205.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  115 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  17 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  16 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  26 micro

• Kolin:

  167 mg

• Retinol - A vitamin:

  105 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  122 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  10328 micro

• Lut-zea

  606 micro

Összesen 1033 kcal

• 16% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 23% Zsír
• 57% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  223.3 g

Zsír

• Összesen

  336.4 g

• Telített zsírsav

  89 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  143 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  77 g

• Koleszterin

  1215 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6145.8 g

• Cink

  19 mg

• Szelén

  247 mg

• Kálcium

  509 mg

• Vas

  16 mg

• Magnézium

  400 mg

• Foszfor

  2451 mg

• Nátrium

  2501 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  53.1 g

• Cukor

  35 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  821.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  460 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  8 micro

• E vitamin:

  36 mg

• C vitamin:

  35 mg

• D vitamin:

  70 micro

• K vitamin:

  67 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  64 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  102 micro

• Kolin:

  669 mg

• Retinol - A vitamin:

  420 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  486 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  41312 micro

• Lut-zea

  2425 micro

Összesen 4131 kcal

• 16% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 23% Zsír
• 57% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.6 g

Zsír

• Összesen

  20.5 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  74 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  374.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  31 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  24 mg

• Foszfor

  149 mg

• Nátrium

  152 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.2 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  50.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  28 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  6 micro

• Kolin:

  41 mg

• Retinol - A vitamin:

  26 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  30 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  2519 micro

• Lut-zea

  148 micro

Összesen 252 kcal

Elkészítés

1. A csirkecombot lebőrözzük és kicsontozzuk, majd mindkét oldalát enyhén kiklopfoljuk ügyelve, hogy egyben maradjanak a filék. Ízlés szerint sózzuk és borsozzuk.
2. A sajtot kis szeletekre vágjuk. Akkorák legyenek, hogy ne lógjon ki a húsból. Minden szeletre helyezünk egy darab szárított paradicsomot és egy szelet sajtot. Alufóliából vágunk 10 darab egyforma kis téglalapot, majd megkenjük olajjal. Akkorák legyenek a fóliák, amibe be tudjuk csomagolni a húsokat egyenként.
3. A filéket óvatosan felgöngyöljük, majd baconnel körbetekerjük. A kész húsokat egyesével alufóliába csomagoljuk, mintha szaloncukor lenne. Grillrácsra sorakoztatjuk őket, és 180 fokra előmelegített sütőben sütjük.
4. Kb. 35 perc eltelte után óvatosan kibontjuk a fóliából, áttesszük egy jénai tálba, és szép pirosra sütjük. Vigyázzunk, mert gyorsan ki tud száradni!
5. Sütőben sült fokhagymás répával és burgonyapürével tálaltam.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 40 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Könnyű vacsorának tökéletes egy kis friss salátával, vagy sült zöldségekkel és burgonyapürével.

Hasonló receptek

Összes göngyölt hús

Baconbe göngyölt csirkemáj Kattikától

Medvehagymás-mozzarellás csirkemell-tekercs

Hús a húsban rántva

Prézlis-sajtos göngyölt csirkemell

Baconbe tekert csirkemell guacamole-vel töltve

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• húsrolád
• tokány
• marhasült
• citromos húsok
• malacsült

További receptek

citromos húsok

Citromos csirke

Egyszerűen ellenállhatatlan ez a kicsit keleties, nagyon szaftos citromos csirke, ráadásul pofonegyszerű elkészíteni!

Rosanics Petra

marhasült

Bulgogi marha

A bulgogi a koreai konyha egyik legnépszerűbb fogása, nem csoda, hiszen nagyon egyszerűen és gyorsan el lehet készíteni, a végeredmény pedig egy szaftos, ízgazdag fogás lesz. Tálald ...

Kikkoman

húsrolád

Házi csirkemellsonka egyszerűen

Amikor egyszer megnéztük a bolti felvágottak összetevőlistáját, eldőlt: inkább elkészítjük otthon. A házi csirkemellsonka meglepően egyszerű, mégis szaftos és ízes végeredményt ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept