édes krém pohárkrém

Szederpuding

Salamon Csilla

Salamon Csilla

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 20 dkg szeder (fekete)
• 15 dkg háztartási keksz
• 0.8 bögre finomliszt (2,5 dl-es bögre)
• 1 bögre cukor (kristály)
• 1 db tojás
• 1 l tej
• 3 ek kókuszreszelék (ízlés szerint)
• menta ízlés szerint

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

690

Kalória

16.3g

Fehérje

124.7g

Szénhidrát

11.8g

Zsír

55g

Víz

45g

Koleszterin

5.2g

Élelmi rost

77.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 60% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 50g szeder

  21 kcal

• 38g háztartási keksz

  157 kcal

• 28g finomliszt

  102 kcal

• 58g cukor

  223 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 250g tej

  140 kcal

• 5g kókuszreszelék

  30 kcal

• 0g menta

  0 kcal

Összesen 690 kcal

• 8% Fehérje
• 60% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 200g szeder

  83 kcal

• 150g háztartási keksz

  629 kcal

• 113g finomliszt

  410 kcal

• 230g cukor

  890 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 1000g tej

  560 kcal

• 18g kókuszreszelék

  119 kcal

• 0g menta

  0 kcal

Összesen 2760 kcal

• 8% Fehérje
• 60% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 11.3g szeder

  5 kcal

• 8.5g háztartási keksz

  36 kcal

• 6.4g finomliszt

  23 kcal

• 13g cukor

  50 kcal

• 3.1g tojás

  4 kcal

• 56.6g tej

  32 kcal

• 1g kókuszreszelék

  7 kcal

• 0g menta

  0 kcal

Összesen 157 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 60% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 26% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  16.3 g

Zsír

• Összesen

  11.8 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  45 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  682.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  312 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  21 mg

• Foszfor

  74 mg

• Nátrium

  258 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  124.7 g

• Cukor

  77 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  55 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  25 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  25 micro

• Kolin:

  44 mg

• Retinol - A vitamin:

  19 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  61 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  123 micro

Összesen 690 kcal

• 8% Fehérje
• 60% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 26% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  65.1 g

Zsír

• Összesen

  47.3 g

• Telített zsírsav

  27 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2728.9 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  58 mg

• Kálcium

  1247 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  85 mg

• Foszfor

  297 mg

• Nátrium

  1032 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  498.9 g

• Cukor

  309 mg

• Élelmi rost

  21 mg

Víz

• Összesen

  220.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  99 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  41 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  39 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  102 micro

• Kolin:

  174 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  246 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  490 micro

Összesen 2760 kcal

• 8% Fehérje
• 60% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 26% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  3.7 g

Zsír

• Összesen

  2.7 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  10 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  154.6 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  71 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  5 mg

• Foszfor

  17 mg

• Nátrium

  58 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  28.3 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  12.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  6 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  6 micro

• Kolin:

  10 mg

• Retinol - A vitamin:

  4 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  14 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  28 micro

Összesen 157 kcal

Elkészítés

1. Felforraljuk a tejet a liszttel, cukorral, tojással és a kókuszreszelékkel.
2. Beletördeljük a kekszet üvegpoharakba.
3. Amikor felforr a tejes massza, levesszük a tűzről és mixerrel habosra keverjük.
4. Óvatosan belekeverjük a szedret, majd ráöntjük a masszát a kekszre.
5. A tetejét szederrel és mentalevéllel díszítjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Főzés ideje: 20 p

Nagyon hamar elkészülő édesség:)

Hasonló receptek

Összes pohárkrém

Őszibarackos túrókrém

Csokis-narancsos pohárkrém

Gyors mascarponés somlói

Nyers paleo mandulás nektarin desszert

Kékhabos desszert

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• mascarponekrém
• tejberizs
• panna cotta
• madártej
• vaníliakrém

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

panna cotta

Cukormentes, ünnepi panna cotta

Ha nincs sok időtök elkészíteni az ünnepi desszertet, akkor ez az elegáns panna cotta a megmentésetekre siet! Alig 10 perc aktív munka van vele, a végeredmény azonban egy letisztult, finom, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept