édes süti reform süti

Szedres-barackos crumble - reform

NS

NS

6adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 18 dkg teljes kiőrlésű liszt
• 8 dkg vaj
• 1 ek méz
• 2 dkg zabpehely (aprószemű)
• 5 db őszibarack
• 20 dkg szeder
• 1 ek méz (a gyümölcshöz)
• fahéj ízlés szerint (őrölt)
• szegfűszeg ízlés szerint (őrölt)
• 1 ek vaj (a formák kikenéséhez)

• gyors
• angol

Tápanyag és kalória

306

Kalória

4.8g

Fehérje

44.2g

Szénhidrát

13.9g

Zsír

126.5g

Víz

33.7g

Koleszterin

7.5g

Élelmi rost

17.3g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 30g teljes kiőrlésű liszt

  100 kcal

• 13g vaj

  96 kcal

• 4g méz

  13 kcal

• 3g zabpehely

  13 kcal

• 106g őszibarack

  40 kcal

• 33g szeder

  14 kcal

• 4g méz

  13 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g szegfűszeg

  0 kcal

• 2g vaj

  17 kcal

Összesen 306 kcal

• 3% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 180g teljes kiőrlésű liszt

  598 kcal

• 80g vaj

  574 kcal

• 25g méz

  76 kcal

• 20g zabpehely

  76 kcal

• 635g őszibarack

  238 kcal

• 200g szeder

  83 kcal

• 25g méz

  76 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g szegfűszeg

  0 kcal

• 14g vaj

  100 kcal

Összesen 1821 kcal

• 3% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 15.3g teljes kiőrlésű liszt

  51 kcal

• 6.8g vaj

  49 kcal

• 2.1g méz

  6 kcal

• 1.7g zabpehely

  6 kcal

• 53.9g őszibarack

  20 kcal

• 17g szeder

  7 kcal

• 2.1g méz

  6 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g szegfűszeg

  0 kcal

• 1.2g vaj

  9 kcal

Összesen 154 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  4.8 g

Zsír

• Összesen

  13.9 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  34 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  242.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  31 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  56 mg

• Foszfor

  142 mg

• Nátrium

  3 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  44.2 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  126.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  127 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  13 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  22 micro

• Kolin:

  23 mg

• Retinol - A vitamin:

  105 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  232 micro

• β-crypt

  68 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  202 micro

Összesen 306 kcal

• 3% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  29.1 g

Zsír

• Összesen

  83.5 g

• Telített zsírsav

  49 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  23 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  202 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1455.3 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  31 mg

• Kálcium

  188 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  334 mg

• Foszfor

  852 mg

• Nátrium

  21 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  9 mg

Szénhidrát

• Összesen

  265.5 g

• Cukor

  104 mg

• Élelmi rost

  45 mg

Víz

• Összesen

  759.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  762 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  81 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  64 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  16 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  133 micro

• Kolin:

  137 mg

• Retinol - A vitamin:

  631 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1391 micro

• β-crypt

  408 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1213 micro

Összesen 1821 kcal

• 3% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  2.5 g

Zsír

• Összesen

  7.1 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  17 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  123.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  16 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  28 mg

• Foszfor

  72 mg

• Nátrium

  2 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  22.5 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  64.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  65 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  12 mg

• Retinol - A vitamin:

  53 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  118 micro

• β-crypt

  35 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  103 micro

Összesen 154 kcal

Elkészítés

1. Vajazzuk ki a szuflétálakat,és melegítsük elő a sütőt.
2. A barackokat hámozzuk meg, kockázzuk fel a húsukat, és a szederrel együtt tegyük egy lábosba. Lassú tűzön kis őrölt fahéjjal, szegfűszeggel és mézzel főzzük puhára a gyümölcsöket, ez mindössze kb. 10 perc.
3. Osszuk el a gyümölcsöt a hat szuflétálkába.
4. A lisztet, a mézet, a vajat, a zabpelyhet egy tálban morzsoljuk el, és ezzel fedjük be a gyümölcsöt.
5. Toljuk be a sütőbe a kis tálkákat, és süssük addig, amíg megpirul a teteje.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Egy angol vacsorát szándékoztam készíteni fish and chips-szel, és ehhez kerestem angol édességet. Ez a süti remek, mert hamar elkészül, nem bonyolult, és nagyon finom. Sikere volt.

Hasonló receptek

Összes reform süti

Diétás datolyás-szezámmagos-mákos zabpehelysüti

Egyszerű sütőtökös sütemény tej- és tojásmentesen

Tej- és gluténmentes chiamagos-epres szelet

Kevert gyümölcsös paleo süti

Egészséges proteines snickers

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• mézeskalács
• almás süti
• kakaós süti
• mézes krémes
• morzsás süti

További receptek

morzsás süti

Almás morzsasüti

Ha csak kevés időnk van, de gyümölcsös desszertre vágyunk, akkor a legegyszerűbb mód a vágyunk kielégítésére, ha összedobunk egy morzsasütit. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből ...

Rosanics Petra

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

mézeskalács

Mézeskalácscsigák

Mindenki imádja a mézeskalácsot, ezt a szuper fűszeres tésztát azonban akár csigaformában is elkészíthetjük. Így tettünk most mi is, és fűszeres vajkrémmel megkent édes tekercseket ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept