Nosalty logó

Szedres búzadaralepény

Lilapipacs

6adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

600 g búzadara
7.5 dl tej
1 dl napraforgó olaj
350 g cukor
2 csomag vaníliás cukor
15 g sütőpor
4 db tojás
750 g szeder

Tápanyag és kalória

893

Kalória

22.2g

Fehérje

151.9g

Szénhidrát

21.4g

Zsír

143.1g

Víz

120g

Koleszterin

10.3g

Élelmi rost

72.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
45% Szénhidrát
6% Zsír

100g búzadara

360 kcal
125g tej

70 kcal
14g napraforgó olaj

125 kcal
58g cukor

226 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
3g sütőpor

1 kcal
37g tojás

46 kcal
125g szeder

52 kcal

Összesen 893 kcal

7% Fehérje
45% Szénhidrát
6% Zsír

600g búzadara

2160 kcal
750g tej

420 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
350g cukor

1355 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
15g sütőpor

8 kcal
220g tojás

277 kcal
750g szeder

310 kcal

Összesen 5358 kcal

7% Fehérje
45% Szénhidrát
6% Zsír

21.5g búzadara

77 kcal
26.9g tej

15 kcal
3g napraforgó olaj

27 kcal
12.5g cukor

49 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
7.9g tojás

10 kcal
26.9g szeder

11 kcal

Összesen 192 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
45% Szénhidrát
6% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

22.2 g

Zsír

Összesen

21.4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

120 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1273.2 g
Cink

2 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

397 mg
Vas

3 mg
Magnézium

76 mg
Foszfor

474 mg
Nátrium

308 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

151.9 g
Cukor

73 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

143.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

65 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

26 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

117 micro
Kolin:

105 mg
Retinol - A vitamin:

52 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

154 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

304 micro

Összesen 893 kcal

7% Fehérje
45% Szénhidrát
6% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

132.9 g

Zsír

Összesen

128.2 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

39 g
Koleszterin

720 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7639 g
Cink

13 mg
Szelén

65 mg
Kálcium

2383 mg
Vas

17 mg
Magnézium

455 mg
Foszfor

2845 mg
Nátrium

1851 mg
Réz

2 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

911.1 g
Cukor

435 mg
Élelmi rost

62 mg

Víz

Összesen

858.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

389 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

45 mg
C vitamin:

151 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

148 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

703 micro
Kolin:

630 mg
Retinol - A vitamin:

310 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

922 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1823 micro

Összesen 5358 kcal

7% Fehérje
45% Szénhidrát
6% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.8 g

Zsír

Összesen

4.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

273.8 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

85 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

102 mg
Nátrium

66 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

32.7 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

30.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

14 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

11 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

33 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

65 micro

Összesen 192 kcal

Elkészítés

A tejbe beáztatjuk a búzadarát.
Miután megdagadt, robotgéppel belekeverjük a hozzávalókat.
Zsírozott, lisztezett tepsibe öntjük.
Tetejét megszórjuk szederrel.
Előmelegített sütőben 180 fokon sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Tepsi mérete: 30×40

Amíg ázik a búzadara a tejben, kimegyek a kertbe, leszedem a szedret, tisztítom, mosom, szárítom. Aztán szinte lehet is készíteni. Ezzel a fanyar ízzel kitűnő nasi varázsolható az asztalra. Igazából a gyümölcsadag rengetegnek tűnhet (ki-ki adagolja kedvére), de én mind-mind megpakoltam vele a lepényt. Sok jóból, jó sokat elven. :-D

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös süti

Meggyes-kókuszos pávaszem, házi recept alapján

Epres süti

Vaníliás-barackos pite

Szilvás-ricottás süti

Fantás süti 4.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

babapiskótás süti

Babapiskótás süti egyszerűen

Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...

Fekete Melinda

gyümölcsös süti

Joghurtos-epres piskóta

Ez a joghurtos-epres piskóta a legegyszerűbb kevert sütik közé tartozik. A joghurt miatt extrán puha lesz a tésztája, az eper pedig sütés közben szépen beleolvad, és minden falatban ott ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Valódi hal vagy halolaj kapszula? Szakértők szerint ez lehet jobb...

Az ómega–3 zsírsavak fontos szerepet játszanak az agy működésében, a memória megőrzésében és a kognitív képességek támogatásában. De vajon a lazac fogyasztása vagy a halolaj étrend-kiegészítő szedése a jobb választás? A szakértők szerint mindkettő hasznos lehet, de van egy fontos különbség közöttük.

Gasztro

7 hely Zalaegerszegen, ahova tényleg érdemes betérni, ha jót ennétek

A göcseji lankák ölelésében fekvő Zalagerszeg nemcsak csendes és meglepően zöld város, de akár gasztroutazóknak is izgalmas célpont lehet. Legyen szó egy erős, forró és nem utolsósorban nagyon finom kávéról, hozzá finom reggelivel, pékségről, közönségkedves cukrászdáról vagy nápolyi pizzáról, mindenki megtalálhatja a neki legkedvesebbet. Most mutatunk hét helyet a városban, ahova tényleg érdemes betérni, ha Zalaegerszegen jártok.

Gasztro

Gyors muffinreceptek minden alkalomra: 11 muffin, ami pillekönnyű és csábító

Mutatjuk a kedvenceinket, plusz azt is, mi a különbség a muffin és a cupcake között.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept